Не підходить вагітним, жінкам, які годують, при гастриті і виразці, а також людям із захворюваннями печінки і нирок, кардіологічними порушеннями, пише Mixnews.lv.
Японська дієта на 14 днів: повне меню
Нагадаємо, японська дієта на 14 днів, меню якої є досить суворим, не допускає будь-яких змін в графіку і в раціоні. Якщо ви хочете отримати результат, необхідно точно дотримуватися розклад дієти.
Перший день
Сніданок: кава без цукру і молока. Ось так ось жорстко, так. Обід: 2 варених яйця, варена капуста з рослинним маслом і стакан томатного соку. Вечеря: 200г вареної або смаженої риби.
Другий день
Сніданок: шматочок житнього хліба і кава без цукру. Обід: 200г вареної або смаженої риби з вареної капустою і рослинним маслом. Вечеря: 100 г вареної яловичини і стакан кефіру.
Третій день
Сніданок: шматочок житнього хліба, підсушений в тостері, або прісна галета без добавок, кава без цукру. Обід: кабачки або баклажани, смажені на рослинній олії, в будь-якій кількості. Вечеря: 200г несоленой вареної яловичини, сира капуста на рослинному маслі і 2 варені яйця.
Четвертий день
Сніданок: невелика свіжа морква з соком одного лимона. Обід: 200г вареної або смаженої риби і склянку томатного соку. Вечеря: 200г будь-яких фруктів.
п`ятий день
Сніданок: невелика свіжа морква з соком одного лимона. Обід: варена риба і склянку томатного соку. Вечеря: 200г будь-яких фруктів
шостий день
Сніданок: кава без цукру. Обід: несолона варена курка (500г) з салатом зі свіжої капусти і моркви на рослинній олії. Вечеря: свіжа морква невеликого розміру і 2 варені яйця.
сьомий день
Сніданок: зелений чай. Обід: 200г несоленой вареної яловичини. Вечеря: 200г фруктів або 200г вареної або смаженої риби або 2 яйця зі свіжої морквою на олії або варена яловичина і 1 стакан кефіру.
восьмий день
Сніданок: кава без цукру. Обід: 500г вареної курки без солі і салат з моркви і капусти на рослинному маслі. Вечеря: свіжа невелика морквина з рослинним маслом і 2 варені яйця.
Дев`ятий день
Сніданок: середня морквина з лимонним соком. Обід: 200г вареної або смаженої риби і склянку томатного соку. Вечеря: 200 г будь-яких фруктів.
десятий день
Сніданок: кава без цукру. Обід: 50г сиру, 3 невеликих морквини на рослинній олії і 1 варене яйце. Вечеря: 200г будь-яких фруктів.
одинадцятий день
Сніданок: кава без цукру і шматочок житнього хліба. Обід: кабачки або баклажани, смажені на рослинній олії, в будь-якій кількості. Вечеря: 200г вареної яловичини без солі, 2 варені яйця і свіжа капуста на рослинному маслі.
дванадцятий день
Сніданок: кава без цукру і шматочок житнього хліба. Обід: 200г вареної або смаженої риби зі свіжою капустою на рослинному маслі. Вечеря: 100 г вареної несолоної яловичини і стакан кефіру.