Якої тривалості дієту вибрати
Відео: Дієта Воїна - тільки одне АЛЕ
На сьогоднішній день існує безліч загальнодоступних дієт. Всі вони абсолютно різні. У тому числі вони різняться і за часом, на яке дієта розрахована. Є дієти триденні, дієти, розраховані на п`ять днів, тиждень, дві, на місяць, а деякі і на кілька місяців. Давайте спробуємо розібратися, який з них краще дотримуватися вам.
Відео: Як вибрати діету.Как правильно худнути на правильному харчуванні
Отже, якщо зайвих кілограмів у вас не багато, наприклад, два або три, то вам підійдуть дієти, розраховані на одну або два тижні. Відразу обмовимося, що застосовувати дієти, тривалістю менше тижня, ми не рекомендуємо взагалі, оскільки вони є дуже шкідливими для організму. А за проміжок в один-два тижні і вашому організму буде простіше перебудуватися на інше харчування, і вам легше буде дотримуватися основних правил харчування після закінчення дієти.
Причому вибирати дієту краще, що обмежує споживання жирів і білків. Краще, щоб в її раціоні містилося якомога більше продуктів з вуглеводами і клітковиною. Також для підтримки енергійності, а, отже, нормальної працездатності обов`язково вживайте побільше овочів і фруктів.
Якщо ж зайвих кілограмів у вас більше п`яти, то ваша дієта, в залежності від кількості зайвої ваги, повинна тривати від двох тижнів до кількох місяців.
Ви можете і самі придумати для себе дієту. Основний принцип схуднення в будь-якій дієті - це те, що основна їжа повинна припадати на сніданок і обід. І пам`ятайте, що у вас не вийде ефективно схуднути без спорту і фізичної активності. Саме вони зберігають ваше тіло підтягнутим, даруючи вам бадьорість, здоров`я і красу.
- Красиві коліна - це просто!
- Гречана дієта на 14 днів
- Питна дієта
- Дієта для ледачих: мінус 12 кг за 2 тижні
- Дієта наташи королевою
- Гречана дієта по алексєєву
- Скільки можна сидіти на дієті
- Дієта кіма протасова
- Екстрена низькокалорійна дієта: sos - якщо потрібно швидко схуднути
- Шоколадна дієта
- Гречана дієта для схуднення - скиньте 7-12 кг за 2 тижні!
- Як правильно вибрати дієту
- Що потрібно знати перед тим як сісти на дієту
- Японська дієта
- Плюси і мінуси кремлівської дієти
- Білкова дієта
- Екстремальні дієти дають можливість схуднути швидко за 3-4 дні
- Дієта кіма протасова.
- Гречана дієта.
- Китайська дієта - програма схуднення на 3 тижні
- Ефективні дієти