Гречана дієта для схуднення - скиньте 7-12 кг за 2 тижні!
ефект: втрата ваги і очищення організму
Одержуваний результат: мінус 7-12 кг всього за 2 тижні
Для цього потрібно: гречана крупа, кефір, фрукти, нежирний йогурт, полівітаміни.
Отже, стакан гречки (ввечері) заливаємо двома склянками кип`яченої води. Вранці зливаємо воду, що залишилася. Приготовану таким чином гречку можна вживати в будь-яких кількостях, за умови мінімального додавання солі.
При гречаній дієті вам необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Приготовану гречану кашу слід запивати 1% кефіром (1 літр в день).
- Пити більше води, мінеральної або просто очищеної (2 літри в день).
- Ви можете не відмовляти собі в чаї та кава (за умови, що загальна кількість споживаної за день рідини не перевищує 3 літрів).
- Можна їсти фрукти, наприклад яблука, але не більше 2 шт.
- Не варто приймати їжу за 5 годин до сну, але якщо голод невблаганний, можна випити ½ склянки йогурту, розведеного мінеральною водою.
- У день можна з`їдати до 150 гр йогурту.
- Алкоголь краще зовсім виключити з раціону.
- Поки ви «сидите» на дієті і як мінімум 1 місяць після необхідно приймати полівітаміни.
- Після 14 днів дотримання дієти організму необхідно дати відпочити, щоб не викликати звикання.
- Для закріплення результату краще повторити дієту через 2 тижні.
Протипоказання використання гречаної дієти
При всіх своїх перевагах у гречаної дієти є протипоказання. Найчастіше її не радять людям з хворобами шлунково-кишкового тракту (виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, гастрит). Так само багато лікарі не радять застосовувати дієту на гречці вагітним і годуючим груддю жінкам так як це може негативно позначитися на здоров`ї плоду або дитини.
Звичайно, гречана дієта, як і будь-яка інша без комплексного підходу може не дати той результат, на який ви розраховуєте. Тому не забувайте займатися спортом (кілька разів на тиждень), уникайте стресів, добре висипайтеся і головне вірте в себе! Нічого страшного якщо один або кілька разів зірватися - головне продовжувати рухатися в правильному напрямку.
- Дієта на гречці і кефірі для схуднення
- Дієта на гречці на 5 днів: меню, результати
- Дієта на пшоняної каші для схуднення
- Дієта "мінус 10 кг за 10 днів": докладне меню, відгуки
- Гречана дієта на тиждень
- Геркулесова дієта для швидкого схуднення
- Гречана дієта при гастриті
- Гречана дієта на місяць
- Дієта на сирі і гречці: меню, результати
- Дієта на гречці і зеленому чаї: меню, результати
- Гречана дієта на 14 днів
- Гречана дієта на 3 дні
- Гречана дієта від целюліту
- Гречана дієта по алексєєву
- Гречана дієта
- Гречана дієта для схуднення
- Літня дієта
- Дієта весна на 35 днів
- 6 Пелюсток для схуднення
- Гречана дієта.
- Ефективна дієта на 10 днів