Гречана дієта для схуднення - скиньте 7-12 кг за 2 тижні!

Гречана дієта для схуднення з кефіром

ефект: втрата ваги і очищення організму

Одержуваний результат: мінус 7-12 кг всього за 2 тижні

Для цього потрібно: гречана крупа, кефір, фрукти, нежирний йогурт, полівітаміни.



Отже, стакан гречки (ввечері) заливаємо двома склянками кип`яченої води. Вранці зливаємо воду, що залишилася. Приготовану таким чином гречку можна вживати в будь-яких кількостях, за умови мінімального додавання солі.

При гречаній дієті вам необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:



Гречана дієта для схуднення з кефіром

  • Приготовану гречану кашу слід запивати 1% кефіром (1 літр в день).
  • Пити більше води, мінеральної або просто очищеної (2 літри в день).
  • Ви можете не відмовляти собі в чаї та кава (за умови, що загальна кількість споживаної за день рідини не перевищує 3 літрів).
  • Можна їсти фрукти, наприклад яблука, але не більше 2 шт.
  • Не варто приймати їжу за 5 годин до сну, але якщо голод невблаганний, можна випити ½ склянки йогурту, розведеного мінеральною водою.
  • У день можна з`їдати до 150 гр йогурту.
  • Алкоголь краще зовсім виключити з раціону.
  • Поки ви «сидите» на дієті і як мінімум 1 місяць після необхідно приймати полівітаміни.
  • Після 14 днів дотримання дієти організму необхідно дати відпочити, щоб не викликати звикання.
  • Для закріплення результату краще повторити дієту через 2 тижні.

Протипоказання використання гречаної дієти

При всіх своїх перевагах у гречаної дієти є протипоказання. Найчастіше її не радять людям з хворобами шлунково-кишкового тракту (виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, гастрит). Так само багато лікарі не радять застосовувати дієту на гречці вагітним і годуючим груддю жінкам так як це може негативно позначитися на здоров`ї плоду або дитини.

Звичайно, гречана дієта, як і будь-яка інша без комплексного підходу може не дати той результат, на який ви розраховуєте. Тому не забувайте займатися спортом (кілька разів на тиждень), уникайте стресів, добре висипайтеся і головне вірте в себе! Нічого страшного якщо один або кілька разів зірватися - головне продовжувати рухатися в правильному напрямку.


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru