Тренажери для схуднення: який вибрати

Відео: Як вибрати тренажер для дому?

Ні для кого не секрет, що для підтримки тіла в хорошій формі необхідні регулярні заняття. Досягти необхідного результату допоможуть тренажери для схуднення.

На жаль, не кожна дівчина може похвалитися гарною і підтягнутою фігурою, але кожної хочеться виглядати саме так. У цьому випадку допоможуть регулярні тренування, які допоможуть додати тілу красивий спортивний вид. Багато дівчат вдаються до допомоги різних дієт, але це в кращому випадку позбавить від кількох кілограмів, до того ж є ризики підірвати здоров`я. Набагато більшого ефекту можна досягти, якщо харчуватися помірно, але раціонально і робити фізичні вправи. Для досягнення потрібного результату вам знадобиться тренажер для схуднення, який ви зможете розмістити у себе вдома. Це дозволить вам займатися тоді, коли ви захочете.

Спершу необхідно визначитися з вибором тренажера. Всі тренажери можна розділити на силові і кардіо. Силові тренажери використовуються в основному для збільшення м`язової маси, але жінкам потрібна не стільки сила як краса, тому з силових тренажерів прекрасній половині людства буде корисна хіба що лава для преса, кардіотренажери нам підійдуть більше. Кардіотренажери не тільки допоможуть привести вас в форму, але і сприятливо впливають на дихальну і серцево-судинну систему. Такі тренажери ідеальні для боротьби із зайвою вагою. Сюди відносяться: бігова доріжка, велотренажер, орбітрек і степпер. Розглянемо кожен з цих тренажерів детальніше.

бігова доріжка

Цей тренажер чудово впливає на велику групу м`язів, приводячи їх в роботу. Крім того, заняття на біговій доріжці дозволяють збагачувати м`язи киснем за рахунок глибокого дихання, яке виникає під час тренувань. Виходячи зі своїх можливостей і переваг, ви можете вибрати для себе певний режим, в якому вам буде комфортніше займатися: біг, ходьба або ж легка пробіжка. Під час тренувань навантаження на м`язи необхідно міняти. Для цього в процесі занять рекомендується використовувати спеціальні обважнювачі, які слід надягати на руки і на ноги. Бігову доріжку можна по праву вважати хорошим тренажером для схуднення.

велотренажер

Тренажери для схуднення: який вибрати

Даний тренажер забезпечує досить сильну кардіонагрузку. В результаті відбувається посилений обмін речовин, а це, в свою чергу, дозволяє в короткі терміни скинути вагу. Велотренажер в основному працює тільки з областю стегон. Решта групи м`язів не отримують належної навантаження. Якщо ви хочете схуднути, займаючись на велотренажері, постарайтеся забезпечити собі дуже інтенсивні навантаження.

Степпер

Тренажери для схуднення: який вибрати

Ще одним тренажером, який задіює не всі м`язи, є степпер. Степпер працює тільки з м`язами ніг і тазу. Незважаючи на це, активні заняття на тренажері такого типу призводять до поліпшення обміну речовин, а це, отже, призводить до спалювання жиру. Крім того, степпер займає зовсім мало місця, тому він ідеальний для невеликих приміщень.

Еліптичний тренажер (орбітрек)

Тренажери для схуднення: який вибрати

Цей вид тренажера можна сміливо назвати одним з найефективніших і корисних. Справа в тому, що він являє собою поєднання степпера, бігової доріжки і велотренажера. Це дозволяє під час занять задіяти всі групи м`язів. Всі рухи на даному тренажері плавні, спокійні і не завдають шкоди суглобам і хребту. Еліптичний тренажер дійсно дуже ефективний, причому для людей різного віку.

Який тренажер вибрати для схуднення вирішувати тільки вам, вибирайте виходячи зі своїх потреб і фінансових можливостей. До речі якщо бюджет обмежений, і ви не можете дозволити собі новий тренажер, то можна знайти непоганий тренажер по оголошеннях, в тому числі і в інтернеті, адже деякі дівчата вже зробили собі гарну фігуру і тепер він їм не так вже й потрібний. Такий тренажер буде коштувати на порядок дешевше, і часом нічим не гірше нового.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі