Ягідна дієта допоможе схуднути на 5 кг за 2 тижні

Відео: Як схуднути на 5 кг за 2 тижні - Все буде добре. Випуск 1080 від 31.08.17

Ця стаття для жінок, бажаючих схуднути без шкоди для здоров`я. Ягідна дієта допоможе схуднути на 5 кг за 2 тижні, причому, на превеликий Вашого задоволення.

Хто б відмовився від ягід, вірно? Дамо кілька порад. Вибирайте ягоди, які зріють зараз. Плоди в сезон дозрівання приносять організму набагато більше користі.

В Наприкінці червня - початку липня це полуниця, суниця, черешня, вишня, смородина, чорниця.

Відео: Експрес-схуднення: мінус 5 кг за 2 тижні! - Все буде добре. Випуск 787 від 06.04.16

1. Пийте в великій кількості зелений, трав`яний або фруктовий чай, чай з шипшини, негазовану воду.
2. Відмовтеся від картоплі, цукру і всього мучного.
3. Обмежте вживання солі.
4. Не перестарайтеся з кількістю ягід - їх надлишок може привести до розладу шлунка. З`їдайте за один прийом не більше 1,5 чашок солодких ягід або максимум 1 чашки кислих, так як кислі ягоди у великій кількості можуть призвести до загострення шлунково-кишкових захворювань.
5. Можна іноді ягоди замінювати фруктами.

Відео: Чи можна схуднути на морозиві?

Як схуднути на ягідної дієті?

Пропонуємо зразкове меню на день, для того, щоб схуднути:

Відео: Як схуднути мінімум на 3 кілограми за 2 тижні? - Все буде добре. Випуск 933 від 19.12.16

1-й сніданок:

• 1 чашка ягід з 1 ст. ложкою нежирної сметани;
• тост із зернового хліба з сиром або порція нежирного сиру з насінням або яйце;
• чай без цукру.

2-й сніданок:

• жменю будь-яких ягід або 4-5 фруктів середнього розміру (слива, абрикос).

обід:

• суп з овочів;
• салат з помідорів, огірків і зелені з 1 ст. ложкою рослинного масла;
• додавайте кропиву, кріп, редис, зелена цибуля, пір`ячко часнику;
• 200г відвареного м`яса, риби або птиці.

Полудень:

• 1 чашка будь-яких ягід або тертої моркви, заправлених 1-2 ст. ложками нежирної сметани.

вечеря:

• салат з фруктів і ягід, заправлений йогуртом або кефіром;
• стандартна чашка каші з рису або гречки.

Слід пам`ятати, що використовуючи для схуднення ягідну дієту, не рекомендується багато є полуниці, суниці людям, схильним до алергії, чорниці - тим, у кого низька згортання крові, вишні та смородини - при хворобах шлунково-кишкового тракту.