Японська дієта для схуднення

У цьому сезоні однією з модних тенденцій стала японська дієта для схуднення, яку, до речі, не можна віднести до числа легко додержуються. Але в якості компенсації за страждання автори дієти пропонують швидке (протягом 14 днів) позбавлення від 7-8 кілограмів зайвої ваги, а також збереження ефекту без подальших зусиль протягом 2-3 років!

Незважаючи на те, що дієта складена японцями, в ній ви не знайдете звичних для японської кухні продуктів - рису і морепродуктів. Навпаки, крохмальні злаки виключені в ній повністю.

Японська дієта за медичними показниками не підійде гіпертонікам і людям, що страждають безсонням через щоденного вживання кави, а також людям з ослабленим імунітетом, тому що є вкрай низькокалорійної і збідненої вітамінами і мікроелементами. Крім цього невідповідною вона стане і для тих, хто не може харчуватися занадто одноманітно.

Крім всіх інших заборон тут ще вводиться табу на вживання солі в будь-яких кількостях, а також кондитерських і будь-яких борошняних продуктів і спиртного.

Якщо ви вирішили слідувати цій дієті, то повинні пам`ятати, що не допускається навіть найменший відступ від її жорстких приписів. Свобода дається тільки у вживанні мінеральної води - тут ви можете собі не відмовляти.

День 1	день 2
сніданок: Чорна кава. обід: варена капуста з оливковою олією, 2 варені яйця, томатний сік. вечеря: варена або смажена риба.	сніданок: хлібець, чорна кава. обід: смажена або варена риба, овочевий салат з капустою і масляної заправкою. вечеря: свіжий кефір, близько 100 гр. відвареної яловичини.
день 3	день 4
сніданок: хлібець, чорна кава. обід: обсмажений в олії кабачок. вечеря: 200 гр. відвареної яловичини, 2 варені яйця, свіжа капуста з оливковою олією.	сніданок: Чорна кава. обід: твердий сир (15 гр.) відварна морква з масляною заправкою (200 гр), 1 сире яйце. вечеря: фрукти.
день 5	день 6
сніданок: терта морква з лимонним соком. обід: томатний сік і смажена або варена риба. вечеря: фрукти.	сніданок: Чорна кава. обід: 1/2 вареної курки, морквяний або капустяний салат. вечеря: терта морква з соняшниковою олією, 2 варені яйця.
день 7	день 8
сніданок: чай. обід: фрукти, близько 200 гр. відвареної яловичини. вечеря: варені краби або будь-який з вищевказаних вечерь (крім третього).	Повторює в точності сьомий день.
день 9	день 10
Повторює в точності шостий день.	Повторює в точності п`ятий день.
день 11	день 12
Повторює в точності четвертий день.	Повторює в точності третій день.
день 13	день 14
Повторює в точності другий день.	Повторює в точності перший день.

Отже, ви бачите цілком певну схему, якою розробники японської дієти для схуднення приписують властивість повністю змінити обмін речовин в організмі, задіяти приховані ресурси і налагодити роботу всіх органів травлення. Обсяг втрачених кілограмів варіюється в залежності від індивідуальних особливостей кожного окремо взятого організму. Але гарантовані втрати позначені, як 4-9 кг за два тижні.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі