Японська дієта

Відео: Японська дієта. результат

Існує безліч видів дієт. У цій статті ми розглянемо ще одну їх різновид - дієту японську. Вона дозволить вам за 2 тижні скинути 6-8 зайвих кілограмів.

Отже, якщо ви вирішили схуднути за її допомогу, то вам в першу чергу доведеться відмовитися від алкоголю, цукру, картоплі, газованих напоїв, борошняних та кондитерських виробів, в тому числі хліба.

Кількість споживаної солі також доведеться скоротити, так як сіль сильно гальмує вихід води з організму. До речі, останню (тобто воду) можна вживати без обмежень. Між іншим, за відгуками тих, хто вже худнув за японській дієті, чим більше випиваєш води - тим більше втрачаєш у вазі.

Тепер перейдемо безпосередньо до меню самої дієти. Нагадаємо, триває вона чотирнадцять днів.

Перший день дієти японської.

Почати день рекомендується тільки з чорної кави. За обідом допускається з`їсти не більше двох круто зварених курячих яєць, тушковану на рослинній олії капусту і двохсотграмовий стакан томатного соку. Вечеряємо смаженої, але краще - вареної, рибою.

Другий день японської дієти.

Снідаєте чорною кавою з сухарем. Обідаєте, знову ж таки, тушкованою капустою з вареної або смаженої рибою. За вечерею можна з`їсти 220 грам відвареної яловичини і випити невеликий стаканчик кефіру.

Третій день дієти.

Стакан кефіру і сухарик стануть вашим сніданком. Обідаєте кабачком, підсмаженим на рослинній олії, і двома яблуками. На вечерю відваріть собі в круту два яйця і 200 грам яловичини. На гарнір - салат, інгредієнти якого - капуста, звичайно, свіжа і рослинне масло.

Четвертий день дієти.

Повторюємо сніданок другого дня: кава і сухар. Обідаємо сирим яйцем, трьома вареними морквинами і 15 грамами сиру. На вечерю їмо фрукти.

П`ятий день дієти.

Снідаємо тертої сирої морквою, приправленою свіжим лимонним соком. За обідом можна з`їсти півкілограма смаженої або вареної риби, запивши середнім склянкою томатного соку. За вечерею, знову ж таки, фруктами.

Шостий день.

На сніданок у нас, вже звичні, сухарик і маленька чашка чорної кави. На обід дозволено з`їсти не більше половини вареної курки і трохи салату зі свіжої моркви. Але зате залишаємося без вечері.

Сьомий день японської дієти.

Відео: Японська дієта

На сніданок випиваємо чашечку чаю без цукру. На обід з`їдаємо 200 г відвареної яловичини і запиваємо її склянкою кефіру. Вечеряємо фруктами або повторюємо раціон третього дня дієти.

Восьмий день дієти.

Сніданок, обід і вечеря ідентичні 7 дня.

9-14 день

Повторюємо раціон з третього по восьмий день включно.