Моя історія успішного схуднення

В молодості повненький я себе ніколи не вважала. Так, в міру вгодована дівчина. Могла собі дозволити одягнути і обтягуючі брюки, і коротенькі спіднички.

Кардинально змінюватися ситуація почала після того, як я завагітніла. За перші три місяці поправилась на 8 кг. Ось тут-то моя вгодованість початку плавно переростати в жирність.

Після народження сина моя вага становив 84 кг при зрості 162. Кожен день, дивлячись на себе в дзеркало, я намагалася знайти виправдання своєї негарної фігурі: народження дитини, годування, малорухливий спосіб життя, і т.д. і т.п.

Відео: зрив при схудненні. ЩО РОБИТИ? Моя історія успішного схуднення

Як все починалося

Про схудненні вперше подумала, коли почалися проблеми в сім`ї. Чомусь змінилося ставлення до мене дружина. Якось по-іншому став він на мене дивитися. Почалися нескінченні комплекси, сльози, скандали. Одного разу вночі мені приснився сон, в якому я ходила в коротеньких шортиках. І така я була худенька! Така красива і струнка! Прокинувшись вранці, вирішила щось міняти в своєму житті.

Відразу сісти на строгу дієту я не могла, так як годувала сина. Почала працювати над собою поступово. По-перше, розробила для себе комплекс фізичних вправ.

Щоранку займалася хвилин по 40: качала прес, стрибала на скакалці, крутила коло. Потім в Інтернеті на одному з сайтів знайшла спеціальну дієту для годуючих мам. Її меню мене цілком влаштувало.

Відчуття голоду практично не відчувалося. На холодильник прикріпила свою фотографію до заміжжя. Ефект був приголомшливий: апетит пропадав за секунду.

Відео: Моя історія схуднення / -10 кг / Орторексія

Коли чекати результатів?

В такому темпі працювала я над собою приблизно три місяці. Результати перевищили всі мої очікування - я схудла на 18 кг. Дієту відразу після бажаного результату я не кинула, просто трохи підкоригувала. А зарядку і вправи роблю донині. Підсумок такий: моєму синулька зараз вже 4 рочки. Вага мій 62 кг. У мене щаслива сім`я, уважний і люблячий чоловік. А я - найщасливіша жінка в світі!

Корисні поради худнуть

1. Не шукайте в Інтернеті дієти для стрімкого схуднення. Крім шкоди здоров`ю вони нічого не принесуть. Тим більше, жити на них - похмуре заняття. А кинувши, - наберете вагу знову. Потрібно шукати не конкретну дієту, а кардинально змінити ставлення до харчування комплексно.
2. Траплялося Вам складати меню для святкового столу? Захоплююче заняття? Ось і займіться складанням свого нового низькокалорійного меню на тиждень, а потім на місяць. Рецепти страв цілком можна використовувати з самих різних дієт для схуднення.
3. Припиніть шукати в Інтернеті всілякі дієти і історії схуднення. Немає ні чудодійних таблеток, ні дієт. За великим рахунком - це реклама. За допомогою дієт назавжди схуднути неможливо. А тимчасово - Вам не треба. Головне, - нормалізувати харчування і збільшити фізичні навантаження. Постарайтеся займатися зарядкою, або 15 хвилин стрибайте через скакалку. Немає скакалки - стрибайте просто так.
4. Кращий час для фізичних вправ - ранок. Ваш організм буде спалювати накопичені раніше калорії, а не ті, які отримані сьогодні з їжею.