Плюси і мінуси кремлівської дієти

Плюси і мінуси кремлівської дієтиСхуднення може стати одним із запорук здорового і щасливого життя. Одним із способів досягнення цієї мети є дієти. Серед них особливо виділяють кремлівську дієту. Її характеризує відмінне від звичайного здорового харчування відносний вміст жирів, білків і вуглеводів. Останні, згідно цій дієті, замінюються білками і жирами.

Не секрет, що вибираючи різні рибні та м`ясні сорти люди можуть, не помітивши цього, знижувати або підвищувати вміст жирів в харчуванні. Зазвичай в описах до різних варіацій кремлівської дієти не уточнюється необхідна для досягнення ефекту схуднення частка жирів в меню. А адже неправильне співвідношення елементів живлення може викликати ускладнення. Так само не існує даних про лікарські дослідженнях цієї дієти і більш тривалих ефекти її застосування. Таким чином, використання кремлівської дієти для схуднення пов`язане з певним ризиком. Можливо, прийде час, і лікарі зацікавляться дослідженнями наслідків застосування такого типу харчування.

Виходячи з цього, повну оцінку кремлівської дієті можна давати лише порівнюючи її з іншими відомими дієтами, в яких високий вміст білків і жирів в поєднанні з недоліком вуглеводів. Подібний спосіб харчування, безсумнівно, може допомогти знизити вагу тіла. Однак більше це обумовлено тим, що організм втрачає багато води. Втрата ваги буде тим більш помітною, чим менше вуглеводів і більше білків споживає людський організм. Пов`язано це з зневодненням тіла.

Для людей, які за всяку ціну хочуть позбутися від зайвих кілограмів, жирові дієти покажуть високу ефективність. Але не варто забувати, що такі дієти іноді несхвально називають «бігом до інфаркту». Бажаючим схуднути за допомогою кремлівської дієти слід дотримуватися граничної обережності і не забувати про ті небезпеки, що несе такий вид дієт.

Відео: Три роки на кремлівській дієті



Серед небажаних наслідків безвуглеводної дієти фахівці називають підвищену втрату кальцію, що розташовує до переломів кісток і викликає остеопороз. Може підвищитися ризик розвитку коронарної серцевої хвороби. Виникнути висока ймовірність того, що в сечовивідних шляхах утворюються камені. Причина криється в підвищеному вмісті в сечі кальцію і тим, що з м`ясної їжі утворюється сечова кислота. Подагра у людей, які споживають мало вуглеводів, теж підвищує шанси на розвиток. Недолік рідини в організмі викликає запори і загальне порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Вагітним так само не рекомендують кремлівську дієту. В цілому, найкраще буде проконсультуватися з досвідченим лікарем-дієтологом, а потім вже змінювати своє меню настільки кардинальним чином.

Кремлівська дієта

Відео: Дивитися Кремлівська Дієта: Самая Ефективна Дієта для схуднення, Плюси і мінуси



Кремлівська дієта по суті є білково-рослинної. Слід відмовитися від солодощів, але зате можна їсти скільки завгодно білкової їжі. Кожен продукт отримує певні очки в умовних одиницях (у.о.). У перші два тижні, коли відбувається зниження ваги потрібно вживати продукти до двадцяти у.о., потім збільшити раціон до тридцяти п`яти, а через пару місяців навіть до сорока в день.

Від ваги позбавляються шляхом відновлення нормального обміну речовин, який порушують вживаються в великих кількостях вуглеводи. У перший час дієти їх споживання скорочується, а потім підбирається необхідна добова норма.

Відео: Кремлівська дієта: Відео огляд меню цієї дієти

Не варто, однак, і зводити кількість вуглеводів до нуля, переставши вживати фруктові та овочеві страви - так організм відчує гострий вітамінодефіціт.

Плюмами кремлівської дієти

Відео: Кремлівська дієта - які очікувати результати?

Приводом вибрати кремлівську дієту буде так само те, що вона дозволяє вживати будь-які продукти і не відрізняється строгими заборонами. Слід лише враховувати вуглеводне зміст кожного блюда і не забувати радитися з лікарями.


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru