Білкова дієта

Відео: Білкова дієта. Мій досвід

 Результати білкової дієти

При різкому збільшенні кількості білків і зменшенні кількості вуглеводів в організмі відбувається швидке перестроювання обміну речовин. Організм отримує меншу кількість звичних йому вуглеводів і це призводить до спалювання зайвих жирів. При застосуванні даної дієти протягом двох тижнів вага може зменшитися на 4-8 кг.

Відео: Дієта Дюка (білкова дієта), принципи і наслідки

Білкова дієта є дуже ефективною, але при дотриманні такого режиму харчування більше зазначеного терміну може погано вплинути на шкіру, волосся, може з`явитися швидка стомлюваність організму і безсоння. Тому білкове схуднення можна практикувати не більше одного разу на 2-3 роки.

Білкова дієта є найпопулярнішою серед культуристів і спортсменів, так як білок у великій кількості допомагає за короткий термін наростити м`язову масу.
Головною умовою білкової дієти є відмова від солодкого і мучного, що містить найбільшу кількість вуглеводів. Спиртне вживати теж не рекомендується так як це уповільнює процес метаболізму.

Відео: Білкова дієта ♡ Особистий досвід

Для полегшення свого завдання і щоб точно знати що можна їсти а чого не можна можна скористатися спеціальними таблицями, в яких зазначено скільки білків, жирів і вуглеводів міститься в тому чи іншому продукті.

Перед застосуванням дієти обов`язково проконсультуйтеся з лікарем!