П`ять найпоширеніших міфів про схуднення.

Відео: 5 міфів про схуднення і правильні висновки з них

Міф №1.Одежда з неопрена допомагає худнути.

  Всі шорти, бриджі та пояси з неопрена допомагають не худнути, а потіти. Це дві різні речі. З потім ви втрачаєте воду, а не жир. Втрати води після занять ви потім все одно заповните, і все повернеться на круги своя. Загалом, не треба бути фізіологом, щоб розуміти, що втратити літр води, це не теж що втратити кілограм жиру.

 Міф №2. Щоб схуднути в певних місцях - необхідно піддавати їх силового навантаження.

  Схуднення тіла тільки в певній галузі неможливо в принципі. Або ви спалюєте жир повсюдно, або ніде. Як правило, швидше за все жир накопичується в найбільш проблемних зонах це живіт, стегна, і сідниці. І йде він з цих проблемних зон в найостаннішу чергу, коли все тіло худне. І ніякі силові навантаження в цьому не допоможуть, при всьому при тому, що жир спалюється лише при аеробних навантаженнях (біг, велосипед, плавання, ходьба).

Відео: 5 НАЙПОШИРЕНІШИХ МІФІВ про плоский живіт

 Міф №3.L-карнітин та інші препарати допомагають худнути.

  При прийомі карнітину в організмі відбувається процес спалювання жиру, але тільки в тому випадку, якщо організм піддається інтенсивним фізичним навантаженням. Сидячи на дивані і вживаючи карнітин - ви ніколи не схуднете. З іншого боку, якщо фізичні вправи досить інтенсивні, організм позбудеться від жирів і без допомоги різних препаратів.

Відео: Міфи про схуднення!

Міф №4. Силові навантаження ведуть до схуднення.

  Як вже було сказано вище, силові навантаження призводять до нарощування м`язової маси, але ні в якому разі не ведуть до інтенсивного спалювання жиру. При підвищених силових навантаженнях, для того щоб результат був видний необхідно обов`язково включати в програму біг, швидку ходьбу, їзду на велосипеді.

Відео: 10 міфів про схуднення В ЯКІ ВІРЯТЬ

Міф №5. Щоб схуднути, необхідно мало є, і не вживати їжу після 18-00.

  Це не зовсім вірно. Якщо ваша мета схуднути, без шкоди для шлунка і всього організму - досить буде переглянути свій раціон харчування. Напевно в ньому знайдуться зайві і абсолютно непотрібні, а часом і шкідливі продукти, які можна сміливо виключити. Інша справа - повна відмова від їжі після 18-00. Якщо ви вирішили не їсти після шостої, пити ви просто зобов`язані. Тут може допомогти не тільки проста вода, трав`яні чаї і морси.Оставляя свій організм на 11-12 годин без харчування - ви піддаєте його деякого стресу. За цей час ваш організм почне розщеплювати не тільки скупчилися жири, але і накопичену м`язову масу.