На замітку бажаючим схуднути: ці продукти знижують апетит

Знижуємо апетит, вживаючи корисні продукти. Для тих, хто наважується скинути зайву вагу за допомогою дієти, найскладніше випробування - це зуміти приборкати свій невгамовний апетит. У вирішенні цієї складної задачі допоможуть продукти, здатні знизити апетит, при цьому не завдаючи шкоди організму.

Продукти, багаті волокнами. В першу чергу в список чудодійних продуктів входять салати і капуста. Зниження апетиту після вживання перших обумовлюється зменшенням подачі глюкози в кров, за що відповідають особливі волокна зеленого салату і багатьох сортів капусти. Саме тому їх корисно вживати в їжу перед їжею. Додавши в свій раціон овочі, ви уникнете переїдання, так як вони посприяють швидкому насиченню вашого організму.

Звичні для кожного яблука також відносяться до продуктів, що знижують апетит. Ретельно пережовуючи їх харчові волокна, ви витрачаєте чимало часу. І коли воно проходить, організм подає в мозок сигнал про те, що ви наїлися. При бажанні перекусити варто з`їсти яблуко, так ви не скористаєтесь в їжу більше, ніж необхідно організму.

Чарівні елементи кедрових горіхів

Кедрові горіхи теж можуть використовуватися як стримуючих апетит продуктів. Крім того, що вони багаті білками і елементами, які здатні наситити наш організм, в складі горіхів кедра чимало і поліненасичених жирів. Вони здатні стимулювати гормони, що пригнічують почуття голоду. Велику роль в зниженні апетиту грає і піноленівая кислота. За допомогою неї з організму виводиться зайва рідина.

Такий продукт, як вівсянка - джерело корисних вуглеводів, а її харчові волокна вимагають чимало часу на перетравлення. Якщо меню вашого сніданку включає в себе тарілку вівсяної каші, то у вас довго не з`явиться почуття голоду. До того ж ви будете сповнені бадьорості та енергії.

Поліпшує функціонування травної системи масло лляного насіння також добре знижують апетит. Гормони голоду контролюються за рахунок того, що цей продукт уповільнює збільшення рівня цукру в крові. Корисно додавати його в салати, а також вживати з крупами і овочами.

Таким чином, можна виділити кілька продуктів, здатних значно знизити апетит. До них відносяться:

• зелений салат;
• яблука;
• кедрові горіхи;
• вівсянка;
• масло лляного насіння.

Відео: Гай Юлій Орловський - Любовні чари №5 | Юджин - володар часу (Озвучка СР Максим)

Також до чарівних продуктів, стримуючим апетит можна віднести морські водорості, пекучий червоний перець, що містить капсаїцин, питну воду і чай. Вживаючи в їжу перераховані продукти, ви не тільки позбавите себе від зайвої ваги і надлишкових жирових відкладень, а й зміцните здоров`я організму.