Огіркова дієта на 7 днів

Для будь-якої огіркової дієти (існує маса варіантів) найкраще «затарюватися» домашніми огірками: в червні-липні з грядок вже збирають перший урожай овочів. В огірках майже немає калорій, оскільки на 92% вони складаються з води. Крім того, в огірочки багато баластних речовин, що поліпшують перистальтику і метаболізм.

Будь-яке схуднення на огірках - це завжди хороша чистка організму від застійної рідини, шлаків і токсинів. Правильна огіркова дієта допоможе налагодити водно-сольовий баланс і скинути кілька зайвих кілограмів. Адже не дарма огіркову дієту в різний час практикували такі відомі особистості як: Софі Лорен, В`ячеслав Зайцев, Костянтин Ернст, Аніта Цой, Ксенія Бородіна та інші.

Огіркова дієта хороша тим, що її досить легко дотримуватися, та й тривалість складає всього 7 днів. Однак слід пам`ятати, що дієта на огірках - низькокалорійна, тому застосовувати її слід не частіше ніж раз на рік.

Основу дієти складає огірковий салат, який потрібно їсти в три прийоми. Готуватися він дуже просто, необхідно 1 кілограм свіжих огірків, вимити і нарізати. Шкірку краще не зчищати, оскільки велика кількість корисних речовин, зберігатися саме в ній. На 300-350 грам салату додати 30 грам сметани з малою жирністю і покласти зелень за смаком - селера, кінза, петрушка, зелена цибуля, кріп, базилік. Салат не солити, однак якщо зовсім без солі Тобто ви не можете, тоді трошки підсолити, але пам`ятайте, що це може знизити ефективність дієти.

Огіркова дієта, меню:

Вранці можна приготувати легкий сніданок на ваш вибір, але не більше 200 ккал з чашкою чаю або кави. Варіанти сніданків можна подивитися в нашій статті правильний сніданок для схуднення.

Далі вживаємо тільки огірковий салат з шматочком чорного хліба. Перший прийом в 12-13 годин, другий в 16-17 годин і третій в 19-20 годин. При цьому за добу потрібно випивати не менше 2 літрів рідини - вода, компот, морс, чай.

Якщо до вечора відчуваєте голод, то з`їжте одне велике яблуко, грушу, банан, або 2 апельсини або ж приготуйте фруктовий салат.

Візьміть до уваги, що вживання свіжого огірка сприяє розчиненню і виведенню шлаків і холестерину з організму, тому огіркова дієта може супроводжуватися легким проносним і сечогінною дією.

За 7 днів огіркової дієти, можна скинути до 5 кілограм зайвої ваги і очистити свій організм від отруйних речовин. Однак варто зазначити, що таке харчування не є раціональним, а отже може бути шкідливо деяким людям. Тому перш ніж сідати на огіркову дієту, ви повинні бути повністю здорові, інакше слід проконсультуватися з фахівцем.