Гречана дієта.

Гречана дієта відноситься до виду монодієт, при якій відбувається швидке зниження ваги. В якості головного продукту для такої дієти гречка вибрана не випадково. Гречка вважається смачним, корисним і поживним продуктом. У складі гречаної крупи велику кількість заліза, білків і амінокислот. Також гречка включає в себе багато важливих для організму мінерали і мікроелементи.

Результати гречаної дієти

Гречана дієта досить жорстка по обмеженням і є однією з найбільш ефективних. застосовуючи таку дієту можна скинути до 10 кг за один тиждень. Гречка дає організму відчуття ситості і одночасно очищає організм. Гречана дієта не тільки дає можливість скинути зайві кілограми а й позбутися від дерматологічних проблем.
Гречана дієта розрахована курсом на один тиждень після чого слід зробити перерву мінімум на один місяць.

Варити гречку при такій дієті не обов`язково, досить залити стакан крупи 2-2,5 склянками окропу і залишити на ніч. На ранок зайву воду можна зцідити.
Гречку слід вживати без солі, цукру, спецій, можна заливати гречку маложирним кефіром. При гречаній дієті гречку можна їсти скільки завгодно, так само можна вживати кефір, не більше одного літра на добу. Необхідно споживати якомога більше рідини - простої води або мінеральної. Можна додати 1-2 йогурту, пару фруктів. Не рекомендується їсти за 4-6 годин до сну. Максимум за 30-60 хвилин до сну можна випити 1 стакан кефіру, розбавлений навпіл з водою.

Обов`язково приймайте полівітаміни.

Після того як закінчите дієту слід помірно харчуватися щоб не набрати зайвих кілограмів, не їсти перед сном і не допускайте голодних днів.

Перед застосуванням дієти обов`язково проконсультуйтеся з лікарем!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі