Дієтологи назвали кращі продукти для тих, що худнуть

Ілюстративне фото.

Дієтологи з США заявили про те, що бажаючим схуднути корисно вживати продукти, що сприяють більш активному спалюванню жирової тканини. Їх поради в зв`язку з цим наведені на сторінках видання «Телеграф».



Зокрема, для зменшення обсягів підшкірного жиру фахівці порадили вживати пісну яловичину,

У процесі її засвоєння м`язи тіла працюють більш ефективно і швидко відновлюються, а рівень погано холестерину зменшується, що робить фігуру стрункішою, пояснили експерти, пише Rus.tvnet.ru.



Також в список корисних для схуднення продуктів увійшли грейпфрути та горіхи. М`якоть і сік грейпфрутів прискорюють обмін речовин і активують виведення з організму токсинів. Що стосується горіхів, то в них унікальним чином поєднуються поліненасичені жирні кислоти і мінеральні речовини - цей мікс позбавляє від поганого холестерину, знижує інтенсивність відчуттів голоду і сприяють зменшенню тяги до солодкого.

Крім того, тим, хто хоче схуднути, дієтологи порекомендували регулярно їсти сир: в ньому міститься лінолева кислота, яка покращує переробку організмом цукрів. Також спалюванню зайвих кілограмів сприяє вживання авокадо. За словами вчених, авокадо є таким насиченим джерелом жирних кислот, що знижують рівень холестерину, що його м`якоть можна застосовувати як заміну вершкового масла.

Ще одним продуктом, який змушує організм активніше використовувати жир для вироблення енергії, є бобові. Та ж квасоля містить так багато клітковини, що на її переварювання йдуть додаткові калорії.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2019 uadarin.ru