Рисова дієта

Дієта з рисом популярна, так як використовує унікальні очисні властивості цього продукту. Дикий рис для схуднення, наприклад, широко використовується в азіатської дієті.

Рис може зібрати і вивести з кишечника токсини і солі, розвантаживши тим самим організм. А так як у людей з надмірною вагою шлаків, як правило, досить, рисова дієта може зіграти позитивну роль. Тому рис широко рекомендується дієтологами.

Дієти рисові широко використовуються в дієтичному харчуванні їх варіацій - безліч, але який би варіант ви не вибрали, використовуйте цілісний коричневий рис, в ньому збережена поживна висівковій і зародковий шар, в яких містяться вітаміни групи В, фолієва кислота, мінеральні речовини: фосфор, цинк, мідь і йод, клітковина. Кращий рис, приготований на пару.

Рис виводить солі з організму, тому на будь-якому варіанті дієти приймайте препарати калію для збереження калій-натрієвого рівноваги.

«Жорсткий» варіант

Чи можна на рисі схуднути? Якщо застосовувати жорстку дієту рисом - результат буде помітний майже відразу.

Як приготувати рис для схуднення:

Стакан рису зварити і з`їсти протягом дня невеликими порціями, пити яблучний сік без цукру.

Тривалість дієти - від одного дня (рисовий розвантажувальний день) до трьох днів. Одноденний варіант можна повторювати раз в тиждень, триденний - не частіше одного разу на місяць. При сильному голоді протягом дня допускається з`їсти 2-3 яблука, краще зелених не солодко.

Семиденний дієта на рисі

За тиждень на цій дієті можна розлучитися з 3 кг зайвої ваги.

Повторювати цю дієту можна раз в два місяці, не частіше.

• 500 грам рису в день відварити, краще на пару.
• Додати в рис або окремим блюдом рибу або пісне м`ясо, овочі і фрукти, сухофрукти, горіхи, з овочів можна варити бульйон. Маса всіх «додаткових» продуктів (крім рису) до 200 грам в день.
• Між основними прийомами їжі можна перекушувати фруктами (до 0,5 кг в день).
• Пити рекомендується свіжовичавлені соки (краще за все з зелених яблук), листовий чай без цукру, краще зелений або настої трав, просту або негазовану мінеральну воду.

Крім цих умов ви ні в чому не обмежені, страви можна готувати будь-які, за бажанням, тому різноманітність меню залежить від вашої фантазії. Дієта рисова дозволить схуднути без шкоди для здоров`я і очистити організм від накопичених за зиму шлаків і допоможе виробити звичку більш правильного харчування.

Відео: РИСОВА ДИЕТА - МОЯ ІСТОРІЯ

Рекомендуємо: рисова дієта для очищення організму