Як підібрати вітаміни для волосся

Блискучі, доглянуті, пишне волосся - це так красиво, сексуально. На Сході раніше, а в деяких східних країнах, до сих пір жіноче волосся вважаються елементом спокуси для чоловіків. Недарма східним жінкам з непокритою головою ходити забороняється.

Вітаміни для волосся - це реально?

Жіноче волосся, поряд з губами, очима, посмішкою, завжди оспівувалися багатьма поетами у віршах і піснях. Тому жінки в усі віки намагалися особливо ретельно доглядати за волоссям, вважаючи їх, не безпідставно, одним з елементів своєї краси. Чоловіки, звичайно, теж намагаються стежити за своїм волоссям. Чоловік ніколи не зможе виглядати доглянутим, привабливим, якщо у нього брудні, сальні волосся, та ще, як борошном, посипані лупою. Тому все, що ви зараз прочитаєте про жіночих волоссі, так само підійде і чоловікам.

Чому ж іноді наше волосся тьмяніють, січеться, випадають, взагалі, виглядають недоглянутими, навіть при самому ретельному догляді за ними? Волоссю, як всім нашим органам, для нормального функціонування потрібно не тільки косметичний догляд, але вітаміни, мікроелементи.

Існує цілий ряд вітамінів для волосся, для їх росту, блиску, пишності. А якщо організм відчуває нестачу даних вітамінів, це негативно відбивається на волоссі.

Вітаміни для волосся

Вітамін А:

нестача вітаміну А в організмі може стати причиною випадання волосся. Вітамін А підвищує опірність організму до різних інфекційних захворювань, тому він абсолютно необхідний для правильного розвитку і зміцнення волосся. Вітамін А присутній практично у всіх фруктах, багатьох овочах: ​​шпинаті, петрушці, зеленому салаті, моркві, помідорах, а також у печінці, рибі, молоці сирі та яйцях.

Вітаміни групи В: В1, В2, В6, В7, В8, В9, В12

Вітаміни групи В сприяють росту волосся, недолік цих вітамінів здатний привести до часткового випадання волосся, а у важких випадках - до повного облисіння. Вітаміни цієї групи містяться практично у всіх овочах, в багатьох фруктах: банани, виноград, сливах, абрикосах. Також цими вітамінами багаті такі продукти, як родзинки, курага, молоко, сир, печінка, нирки, риба, яловичина, яйця.

Вітамін С життєво необхідний для волосся

Він як впливає на правильне функціонування системи кровообігу, недолік цього вітаміну негативно впливає на зміцнення волосся. Вітамін С є у всіх цитрусових, чорній смородині, у всіх червоних овочах, фруктах і ягодах. Це самий часто зустрічається в дарах саду та городу вітамін, але і потреба його для організму велика - щоденний прийом вітаміну С повинен бути не менше 100 мг.

Вітамін Е робить позитивний вплив на ріст волосся

Він один з учасників процесу насичення крові киснем, крім цього від нього багато в чому залежить зміцнення імунної системи. Якщо ви хочете мати здоровими, довгим волоссям, вітамін Е в вашому раціоні має бути присутнім. Багато вітаміну Е в насінні соняшнику, будь-яких горіхах, олії арахісове, соняшниковій, соєвому, а також в зеленому салаті, паростках пшениці і молоці.

Вітаміни для волосся і не тільки ...

Для повноцінного росту, розвитку волосся, а також підтримання їх в хорошій формі потрібно вести роботу в двох напрямках. По-перше, підтримку здоров`я волосся за рахунок вітамінів, по-друге, догляд за волоссям за допомогою косметичних засобів.

Потрібно так скласти раціон харчування, щоб в нього входили всі продукти, що містять необхідні для волосся вітаміни. До речі, це не так уже й важко зробити, тому що вибір продуктів, що містять вітаміни для волосся надзвичайно широкий. Це майже всі овочі, фрукти, ягоди, м`ясо, риба, сир, горіхи, молоко і т. Д. Так що, на голодній дієті сидіти вам не доведеться. Не потрібно відмовлятися і від синтетичних вітамінів.

Сучасні полівітамінні препарати не містять ніяких шкідливих домішок, дуже ефективні, не викличуть у вас ніяких алергічних реакцій. Вони особливо корисні тим, у кого є алергія на деякі фрукти, овочі, продукти. Підберіть за допомогою лікаря відповідні для волосся вітаміни і приймайте їх згідно з інструкцією. Розумне поєднання правильного раціону харчування і прийому вітамінів допоможе зберегти, зміцнити здоров`я вашого волосся.

Які вітаміни для волосся за відгуками найефективніші

Здорове волосся - це чудово, але якщо вони недоглянуті, навряд чи оточуючим, та й вам самим, вони здадуться красивими. Тому, не забуваючи про здоров`я волосся, подбайте про їх зовнішній вигляд. На сучасному ринку косметики таку силу-силенну різних засобів догляду за волоссям, що, часом, важко розібратися якого засобу або якій фірмі віддати перевагу. Спробуємо розібратися в цьому питанні практично, тобто скласти думку про засоби догляду за волоссям на основі відгуків тих, хто вже користувався даними засобами.

Багато фірм наші, і зарубіжні виробляють засоби догляду за волоссям, думки про якість цих засобів також найрізноманітніші. Не потрібно сприймати відгуки про якість цих засобів, як істину в останній інстанції, але все-таки ці думки складені на основі практичного застосування. Можливо, ваше волосся відреагують таким же чином на нижче перераховані засоби догляду за волоссям.

Добре відгукуються про якість, внаслідок застосування комплексу по догляду за волоссям від зарубіжних фірм AVON, AMWAY. Користувачі цих коштів відзначають, що після застосування шампунів, масок, кондиціонерів цих фірм, волосся стає м`яким, шовковистим, збільшуються в обсязі, поступово усувається лупа. У кремах-фарбах для волосся від AVON є пакетики з захисним засобом, який наноситься перед фарбуванням волосся, що не зустрічається в фарбах від інших виробників. А ось засоби по догляду за волоссям від MATRIX отримали погані відгуки від тих, хто ними користувався. Вони відзначають, що ці кошти суттєво обтяжують волосся.

Серед вітчизняних засобів догляду за волоссям добре відгукуються про концентраті з екстрактом кореня лопуха, про тонік-активаторі грибному для зміцнення і зростання волосся в комплекті з грибним шампунем (Вінець Сибіру), про трав`яному порошку для миття волосся на основі мильного горіха, амли і Шікаку. Про засоби для догляду за волоссям марки «Клеона - натуральна косметика» відгуки неоднозначні. Наприклад, твердий шампунь «Дріжджовий» викликає лупу, як відзначили деякі користувачі. А твердий шампунь «Дубок» цієї ж марки дуже подобається тим, хто ним користується.

Можливо, поради щодо вітамінів для волосся і наш короткий огляд думок про якість засобів догляду за волоссям допоможе вам підібрати найбільш підходящі для вас шампуні, кондиціонери, маски і фарби для волосся, отже, весну ви зустрінете з красивими, здоровими, доглянутими волоссям.

Щоб вітаміни краще засвоювалися і давали більший ефект, організм повинен бути готовий їх прийняти ,. тому перед застосуванням вітамінів не завадить провести чистку організму.