Лікування волосся - найкращі продукти від випадіння волосся

Залізо проти випадіння волосся

Залізо є одним з найважливіших мінералів для забезпечення здоров`я волосяних фолікулів. Завдяки залозу, фолікули правильно засвоюють інші поживні речовини, які надходять з кровотоком. Такий мінерал як сірка теж сприяє росту волосся, завдяки своїй здатності покращувати кровопостачання шкіри голови, тим самим знімаючи різні запалення. Миноксидил - доведене засіб від втрати волосся, яке розроблено на цьому принципі.

• Основний м`ясний продукт: яловичина

Більшість корисних продуктів допомагають впоратися з проблемою втрати волосся. Вживайте яловичину 2 - 3 рази на тиждень і ваше волосся залишаться на голові, а не на підлозі.

• Ще один м`ясний продукт: печінку
• Основний вегетаріанський продукт: соєві боби.

Крім заліза в них міститься ще багато вітаміну Е.

• Ще вегетаріанські продукти: нут, сочевиця, кус-кус, морські водорості, сухі сніданки, гарбуз, темно-зелені листові овочі.

Білок і Біотин проти випадіння волосся

Волосся в основному складається з кератину і білка, отже, якщо у вашому раціоні багато продуктів, що містять білок - це правильний шлях до відновлення волосся.

• Основний продукт, багатий білком і біотин: яйця

А саме жовтки. У яйцях міститься багато протеїну і біотину, які забезпечують вироблення кератину і сірки, необхідних для росту волосся.

• Додаткові продукти: курка, нирки, нежирний сир, бобові, деякі фрукти і овочі.

Сушені фрукти і горіхи попереджають втрату волосся

Сушені фрукти і горіхи - джерела вітаміну Е, який забезпечує необхідне кровопостачання шкіри голови для збереження волосяних фолікулів.

• Основний рекомендований продукт: мигдаль

У мигдалі багато білків, заліза і вітаміну Е. Мигдаль також допомагає знизити рівень холестерину, що позбавить вас від ліків для зниження холестерину. А такі медикаменти є причиною втрати волосся.

• Додаткові продукти: курка, нирки, нежирний сир, бобові, деякі фрукти і овочі.

Кремній проти випадіння волосся

Кремній необхідний організму, щоб засвоювати вітаміни і мінерали. Без кремнію навіть додатковий прийом вітамінів і мінералів не принесе користі.

• Основний рекомендований продукт: пророщена квасоля
• Додаткові продукти: червоний і зелений перець, картопля, зернові

Вітамін С проти випадіння волосся

Вітамін С бере участь у більшості процесів, що відбуваються в нашому організмі, в тому числі і зростанні волосся.

• Основний продукт, багатий вітаміном С: апельсини

Апельсини (або апельсиновий сік) є багатим джерелом вітаміну С. Особливо він допомагає засвоїти залізо з м`яса і сої.

• Додаткові продукти: фрукти, такі як ківі, чорниця, чорна смородина, папайя і манго

Морські продукти проти випадіння волосся

У рибі міститься багато сірки і насичених жирних кислот, які вкрай необхідні для росту волосся. А цинк, в таких продуктах як мідії, креветки та устриці, допомагає уникнути випадання волосся завдяки зміцненню волосяних фолікулів. Крім того, морські продукти - це джерело вітамінів А і В6.