Чи варто кидати курити до вагітності

Коли ти стикаєшся з цим відчуттям вперше, воно здається непоборну, що затягує як вир. Але яким би сильним не здавалося бажання закурити, ти можеш бути сильніше, якщо мрієш про дитину, передає Ivona.bigmir.net.

Краще кинути палити приблизно за рік до передбачуваної вагітності. Саме рік потрібен для того, щоб нікотин повністю зник з жіночого організму. Деякі жінки, які палять кажуть, що курять вже довгий час і позбутися від цієї звички не можуть, але при цьому намагаються правильно харчуватися, пити вітаміни, гуляти на свіжому повітрі для того, щоб куріння не відбилося на їх майбутню дитину.

Безумовно, правильне харчування, прийом вітамінів і прогулянки на свіжому повітрі дуже корисні, але все ж, дитина обов`язково отримає свою дозу отруєння від нікотину. Саме тому слід відмовитися від цієї шкідливої ​​звички до вагітності.

Найнебезпечніше - це вплив нікотину на дитину в утробі матері. Це треба уявити, що своє життя твій малюк починає в середовищі нікотинового отруєння (інтоксикації). Дитя, перебуваючи в утробі матері, яка курить, виступає в ролі пасивного курця.

Як відомо, у дорослого курця через кілька годин (це залежить від того, з якою інтенсивністю він курить) вимушеної відмови від сигарет з`являється просто нестримне бажання покурити або хоча б зробити одну затяжку. Фахівці в цій галузі називають дане явище "нікотиновим голодом". Важко уявити, але і у новонароджених малюків теж буває "нікотиновий голод". Цей "голод" може проявляється по-різному (все залежить від того, як довго і в якій кількості мати курила під час вагітності).

Часто буває таке, що дітлахи постійно багато плачуть і їм важко заснути, а причина цього - куріння матері. А іноді буває навіть таке, що дитина народилася, зробив перший подих в життя, закричав і через пару секунд почав задихатися і синіти. Це і є прояв сильного нікотинового голоду у дитини. У рідкісних і екстрених випадках, лікарі можуть навіть попросити мати закурити сигарету і видихнути дим в сторону дитини.

Діти курців матерів сильно відстають у розвитку не тільки внутрішньоутробному, а й вже після народження. У мам з цією шкідливою звичкою діти внутрішньоутробно страждають кисневим голодуванням і через це часто народжуються раніше покладеного терміну, у них маленький вага, і вони страждають порушеннями роботи дихальних органів. Ще довгий час після пологів діти страждають від отруєнь, отриманих в період перебування в утробі. Нікотин сприяє ураження клітин головного мозку дитини, що може привести до порушення сну малюка і безпричинним капризам.

Звідки береться тяга?

Подивися на пачку сигарет і уяви собі 20 маленьких шприців, наповнених наркотиком. Коли ти затягуєшся сигаретою, твій мозок через лічені секунди отримує заряд нікотину. Навіть ін`єкція не діє так швидко.

Коли нікотин вдаряє в мозок, він діє приблизно так само, як будь-який інший наркотик, що викликає залежність. Якщо точніше, нікотин стимулює центри задоволення в мозку - ті ж ділянки, які формують приємні відчуття у відповідь на біологічно "правильна поведінка", наприклад сексуальний контакт або стакан води, випитий в спеку. Звичайно, навряд чи можна порівнювати заряд нікотину з сексуальним задоволенням - швидше вже зі склянкою води. Але і цього цілком достатньо, щоб мозок хотів ще, ще і ще.

Сильне бажання закурити виникає, коли мозок реєструє дефіцит наркотику. Крім того, воно може з`явитися в ситуації, яка асоціюється з курінням. Навіть якщо в кров надходить нікотин з нікотинового пластиру, у тебе може виникнути потреба закурити, якщо ти відчуєш запах сигаретного диму або опинишся в тому місці, де звикла палити.

Насправді будь-яке явище, яке мозок пов`язує з курінням - місце, предмет, емоція - може раптово спровокувати сильне бажання закурити. Якщо у тебе була звичка палити, читаючи газету, ти, швидше за все, не зможеш дочитати і першу сторінку без того, щоб не згадати про сигарету.

Коли пройде бажання закурити?

Боротися з гострим приступом бажання закурити складно. Але він, на щастя, швидко проходить.

Фахівці щодо відмови від куріння говорять, що напад тяги до сигарет проходить через 3-5 хвилин, незалежно від того, закурила ти чи ні. А коли гостре бажання відступило, сигарета перестає здаватися такою необхідною. Якщо хочеш кинути палити, потрібно бути готовою до цих п`ятихвилинним нападів.

Бажання закурити найсильніше мучить курця перші 3-5 днів після відмови, і залишається досить сильним ще пару тижнів. Після цього твій мозок поступово адаптується до життя без нікотину. Але це не означає, що ти станеш повністю вільні від залежності. Як і раніше обставини, які мозок асоціює з курінням, будуть викликати бажання закурити. Це може бути запах, якесь місце чи емоція.

Психологи стверджують, що багатьом курцям доводиться зрідка переборювати бажання закурити протягом приблизно року після відмови. І тільки через рік людина дійсно може почати вважати себе некурящим - запах сигаретного диму або невеликий стрес вже не викличуть у нього бажання закурити.

Як боротися з бажанням закурити?

Курець повинен розуміти, звідки береться тяга до сигарет. Це всього лише трюк, який створюється певною зоною мозку. Коли на тебе нападає гостре бажання закурити, ти повинна правильно розпізнати його. Скажіть собі, що це просто наслідки відмови від куріння, і будь готова успішно впоратися зі спокусою.

Але розпізнати напад тяги - тільки перший крок. Потрібно вміти щось йому протиставити. Будь-яке заняття, здатне відвернути тебе на ці п`ять хвилин, допоможе впоратися. Коли нападе гостре бажання закурити, свідомість стає не цілком ясним, тому план опору краще продумати заздалегідь.

Що робити, якщо не виходить справитися з бажанням закурити?

Якщо тобі здається, що напади закурити так сильні, що самостійно ти не протримаєшся і п`яти хвилин, обговори з лікарем, які кошти можуть допомогти.

Нікотинові пластирі або жуйки знімають гостроту залежно та полегшують відмова від куріння. Подібні засоби продаються повсюдно, але ти повинна обов`язково порадитися з лікарем перш, ніж почати їх використовувати. Він повинен підібрати засіб, який допоможе тобі кинути палити без ризику для дитини.

Деякі ЗАМІННИКИ НІКОТИНУ препарати, наприклад, 24-годинні пластирі, можуть дати тобі надлишкову дозу нікотину. І хоча нікотин безпечніше, ніж токсичні смоли, у великих кількостях він може нашкодити твоїй дитині.