Нерідко багато людей просто не можуть вирішити, що пити вранці - чай або кава. Звичайно, в світі багато як кавоманів, так і фанатів чаю, і всі вони переконані, що їх напій самий, найкращий і при цьому корисний. Частково вони мають рацію, тому що великої шкоди не принесе як заварювання чайного листя, так і кавових зерен в помірних дозах. Крім того, в обох напоях містяться активні компоненти, які благотворно впливають на наш організм.
Чай або кава: з якого з напоїв корисніше починати свій день
Але все ж - що корисно пити вранці? Joinfo.ua спробує розібратися в цьому, безумовно, актуальному питанні. загальні переваги 1. Обидва містять антиоксиданти. 2. У чорному чаї більше кофеїну, ніж в каві. 3. Кава і чай (зелений і чорний) містять поліфеноли, які запобігають раку і хвороби серця. 4. Зелений і чорний чай - це одне і теж рослина, відмінність полягає тільки в способі обсмажування листя. У чорному менше корисних речовин, ніж у зеленому, через особливості обсмажування. Пити чи кави? 1. «Ні» генетичних мутацій. Цей напій сприяє тому, що з ними ви зустрінетеся нескоро. Кавомани на 80% менше страждають від хвороби Паркінсона. 2. Захист від хвороби Альцгеймера, раку товстої кишки, діабету 2-го типу. 3. Приводить до безсоння, головних болів і підвищеного тиску. 4. Не рекомендується пити гіпертонікам і невротикам. 5. А взагалі, вчені стверджують, що користь кави приносить лише тільки в тому випадку, якщо пити його без додавання цукру. Корисні властивості кави Існує переконання, що одна чашка кави вранці на 11% знизить ризик виникнення раку шкіри. До того ж, на 56% захистить від діабету 2 типу (у жінок), а у чоловіків знизить ймовірність хвороби Панкінсона. Ті, хто п`є від 2-х до 4-х чашок ароматного напою в день, не матимуть проблем з серцем. Так що це корисний напій, який можна пити вранці. Пити чи чорний чай? В одній чашці цього напою - 40 мл кофеїну (в два рази більше ніж в каві). Він знижує рівень вмісту холестерину і цукру в крові, до того ж від нього можна схуднути (принаймні він в цьому допомагає), а ще він покращує імунітет. Багато його пити не можна, краще обійтися 2-4 чашками в день, тому що призводить до анемії через уповільнення поглинання організмом заліза. До речі, в чай також не рекомендується додавати цукор. Зелений чай В Азії він дуже популярний тому що сприяє детоксикації. Іншими словами - виводить різні токсини і очищає організм від шлаків. Якщо пити зелений чай протягом шести тижнів по 4 рази в день, то зменшиться гормон стресу. Це доведено вченими. Ще він на 46% знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і гіпертонії, але також як і чорний, може привести до анемії через зниження здатності організму поглинати залізо. Ще чай можна використовувати як ліки. Для цього можна піти по стопах азіатів і навчитися у них багатьом цікавим речам у сфері вживання даного напою. Наприклад, китайці заливають його гарячою водою, зливають цю воду і знову заливають окропом. Якщо випивати 1 літр зеленого чаю в день, це призведе до зниження ймовірності виникнення хвороб печінки, а 1 літр кави в день при вагітності може призвести до викидня. Такі дослідження провели в Данії. Який з напоїв містить більше кофеїну? Вміст кофеїну в зернах кави становить не більше 2%, тоді як його концентрація в готовому напої безпосередньо залежить від способу приготування. У чашці на 120 мл тільки 80-120 мл кофеїну (кава не міцний), в еспресо на 50 мл буде від 50-60 мл кофеїну (вже набагато міцніше). У листі чаю вміст кофеїну майже в 2 рази більше - 2-4%. У готовому напої може міститися від 30-60 мл кофеїну в залежності від обробки чайного листя, їх прожарювання, заварки і інших чинників. Як показують різні дослідження, в невеликих кількостях корисний як кава, так і чай. В обох напоях міститься кофеїн, що надає бадьорості вранці. Просто не слід надмірно захоплюватися цими напоями, так як може спричинити за собою неприємні наслідки для організму - безсоння, дратівливість та інші. Так що отримуйте задоволення від того напою, який вам більше до смаку.Відео: Дієтолог Ковальков про те, коли краще пити каву і з чим
Відео: ЧОМУ я відмовився від ЧАЮ і КАВА?
- Кава для вагітної.
- Правда і міфи про користь і шкоду кави
- Де більше кофеїну: в чаї або каву
- Скільки калорій в американо?
- Скільки калорій в капучино?
- Чайний катехін - властивості і користь
- Чорна кава і його калорійність
- Скільки кофеїну в чашці кави
- Зміст антиоксидантів в каві і їх користь
- Чай або кава: з якого з напоїв корисніше починати свій день
- Залежність від кави - міф чи реальність?
- Корисний замінник кави - цикорій
- Зелена кава
- Чай з жасмином
- Імбир і зелену каву
- Кава. Склад, користь і шкода кави
- Зелена кава
- Розчинна кава. Вибір і гідності розчинної кави
- Кава користь чи шкода
- Вплив кави на здоров`я
- Кавоварка scarlett sc-1032