Корисні і шкідливі добавки до кави

Зараз, за ​​часів Старбакса, коли кав`ярні зустрічаються на кожному розі, слід бути обережним в своїх кавових пристрастях.

Просто додаючи в свою каву немолочні вершки кожен день або замовляючи подвійний цукор, Ви автоматично стаєте заручником шкідливої ​​звички.

Всього два пакетика цукру в день і за рік у вас набереться до 10 950 зайвих калорій!

Але, слава Богу, завжди є винятки з правил.

Нижче наведені корисні і не дуже добавки до кави.

Здорові добавки:

• соєва молочко займає перше місце, хоча і викликає багато суперечок. Воно надає «родзинку» аромату і злегка підсолоджує напій. Можна навіть спробувати соєві вершки.
• мигдальне молочко - абсолютно здоровий варіант.
• Знежирене молоко - прекрасна альтернатива звичайним вершкам, особливо для тих, хто піклується про свою талії. До того ж є джерелом кальцію і вітаміну Д.
• Стевія - повністю натуральний безкалорійні підсолоджувач. Злегка втрачається аромат кави, але деяким гурманам це навіть подобається, оскільки з`являється приємна насолода.

Шкідливі добавки до кави:

• цукор - навіть споживання однієї чайної ложки будь-якого цукру. Це стосується і споживання меду, агави (або столітник), коричневого цукру, або інших натуральних цукрів.
• Замінники цукру або штучні підсолоджувачі - вживання в малих кількостях не викликає питань, але навіщо ж засмічувати чисте джерело антиоксидантів хімікатами? Як альтернативу можна використовувати один пакетик замінника цукру з одним пакетиком звичайного цукру, щоб отримати необхідну вам солодкість улюбленої кави.
• немолочні вершки - будь-які вершки в порошку або загадкові пакетики з вершками, зберігати які можна неохолодженими. Такі продукти містять транс-жири, яких вам слід уникати, якщо хочете зберегти серце здоровим.
• рідкі вершки - деякі з них містять транс жири, в той час як інші мають величезний перелік невідомих компонентів. Краще змішати в рівних кількостях молоко з вершками і позбавити свій організм від непотрібних штучних інгредієнтів.

Якщо все ж ви не можете відмовитися від добавок до кави, постарайтеся зменшити їх кількість.