Чим небезпечні газовані напої?

Газована вода, кока-кола і інші подібні безалкогольні напої становлять 21% добового споживання калорій. Сьогодні солодку газовану воду стали одним з основних джерел калорій в нашому раціоні, а їх вживання може завдати шкоди здоров`ю і спровокувати різні захворювання.

Газованої води і вага

Згідно з дослідженнями, однією з причин ожиріння у людей є їх нездатність пропорційно зменшувати споживання калорій з різних джерел. Особливо це стосується тих, хто отримує калорії з солодких газованих напоїв. Так що, якщо не можеш відмовитися від баночки коли, доведеться пожертвувати десертами!

Випиваючи одну 330-мілілітрові баночку солодкого напою в день, ти набираєш близько 0,5 кг зайвої ваги в місяць. Тому взаємозв`язок між вживанням солодких напоїв і масою тіла дуже міцна.

Вживання більше ніж однієї пляшки солодкої газованої води в день може не тільки збільшити ризик ожиріння, а й підвищити артеріальний тиск, рівень холестерину, які провокують розвиток діабету і хвороби серця.

Вплив газованої на організм

До складу газованої води входить кофеїн. Він відноситься до стимуляторів нервової системи. Діти, які споживають багато кофеїну, більш неспокійні, погано засинають, часто страждають від головних болів. У них порушується здатність концентрувати увагу. Крім того, кофеїн збільшує втрати кальцію.

Як показав експеримент, газовані напої впливають на сотні білків в мозку. У підсумку перша дослідна група гризунів стала гіперактивною, а в їх мозку змінився рівень майже 300 білків. Аналогічні зміни спостерігаються при різних захворюваннях, починаючи від раку і закінчуючи хворобою Альцгеймера.

Відео: 10 фактів про ШКОДУ газованої води

Газована вода надає згубний вплив на нирки. Дослідження показало, що у людей, які не вживають газовані напої, ниркові кольки зустрічаються набагато рідше. Головна причина негативного впливу - наявність в таких напоях фосфорної кислоти.

Відео: Чим небезпечна газована

Газовані напої мають високу кислотність, в деяких з них величина pH дорівнює 3 або навіть менше. Кислота розчиняє мінеральні речовини в емалі зубів, від чого вони стають слабкими, більш чутливими і схильними до руйнування.

Знай міру!

Якщо вживати газовані солодкі води у великій кількості, то нічим хорошим це не закінчиться. Але, якщо знати міру своїх бажань, то, в общем-то, це не так і шкідливо.

Для тих, кому складно відмовитися від солодкої газованої води, існує непогана альтернатива - напої на основі мінеральної води з додаванням соків. І солодко, і корисно!

Звичайно, тобі буде потрібно трохи часу, щоб відучити свій організм від звички споживати солодку газовану воду, але потім він буде тобі вдячний. Таким чином ти зможеш уникнути різних захворювань і такою поширеною проблеми, як ожиріння.