Струнке тіло - 20 супер методів, котрі допоможуть підтягнути шкіру

Існує багато способів підтяжки шкіри після схуднення, цьому сприяє безліч причин. І це дійсно хороша справа! Якщо ви зробили це: після декількох місяців здорового способу життя, ви скинули вагу. Але якщо ви все ще на шляху зі скидання ваги, і відчуваєте якусь громіздкість, тобто вагу тіла. Те причиною цього є обвисла шкіра. Як підтягнути шкіру після схуднення, щоб носити улюблений одяг? При цьому, щоб тіло виглядало здоровим, а шкіра пружною? Чи знаєте ви це? Як правильно прибрати обвислі шкіру після схуднення, щоб не зіткнутися з цією проблемою знову і продовжувати вести здоровий спосіб життя? Всьому це є рішення. Якщо ваша шкіра потихеньку підтягується, тобто набуває потрібну форму, то не варто зупинятися на досягнутому.

Ось 20 способів, які допоможуть виконати підтяжку шкіри після втрати ваги. Вам це під силу!

1. Схудніть зараз!

Так як ми старіємо, то наша шкіра теж. З плином часу вона втрачає еластичність. Це означає, що чим раніше ви скинете вагу, тим швидше ваша обвисла шкіра повернеться в колишнє еластичне стан. Якщо питання тільки в зайвій вазі, то худніть зараз! Чим раніше ви почнете скидати вагу, тим більша ймовірність, що ваша шкіра самостійно почне повертати втрачену пружність і еластичність. Не забувайте про це, займіться собою!

2. Ніяких швидкодіючих дієт

Завдяки таким дієт ви дуже швидко втрачаєте вагу і практично моментально його набираєте. Це дуже погано позначається на стані вашої шкіри. Постійне скидання і набір ваги, робить акцент на стані вашої шкіри, забудьте про нестійкі дієти. Замість того, що б постійно втрачати і набирати вагу, зверніться за допомогою до професіонала. Дієтолог підкаже вам, як правильно і назавжди скинути зайву вагу. Всього кілька ключових змін у вашому способі життя і харчування і все стане на свої місця. Такого роду зміни дозволять вам надовго забути про проблему зайвої ваги.

3. Не втрачайте вагу занадто швидко

Повільніше їдеш - далі будеш, це ж правило діє і на нашу шкіру, після інтенсивного схуднення. Шкіра дуже повільно повертає колишню пружність, тому природний процес підтягування обвислій шкіри після схуднення затягується надовго. Крім того, швидка втрата ваги дуже сильно впливає на ваш організм в цілому. Змінюється ваш спосіб життя, а це вимагає часу. І ніякі швидкодіючі дієти в цьому не допоможуть. Тим більше, прибрати обвислі шкіру. Не поспішайте!

4. Використовуйте скраб для підтяжки після схуднення

Вчені вважають, що регулярне використання морської солі в якості скрабу і інших видів скрабів, дозволяє надати шкірі еластичності. Скраби сприяють збільшенню кровообігу, а це запорука здорової, підтягнутою і пружною шкіри. Хоч би яка була справжня причина використання скрабів, спробуйте використовувати цей метод. Користуйтеся скрабами під час прийомів душа, двічі в день, кілька разів на тиждень. Результати стануть помітні відразу ж!

5. Використовуйте колагеновий крем

Ще один дієвий спосіб прибрати обвислі шкіру після схуднення - це використання генового крему. Колагеновий крем розроблений спеціально для того, щоб боротися з розтяжками і обвислій шкірою. Такі крему не дешеві за своєю ціною, але вони коштують своїх грошей. Зверніть увагу, що колагеновий крем не є універсальним засобом, який підійде для будь-якої людини. Зверніться до фахівців або запитаєте рекомендацій у родичів і знайомих, які мали справу з колагеновим кремом. Це дозволить вам убезпечити себе від марної трати грошей на кошти, які не будуть ефективні для вас.

6. Спробуйте масаж

Багато людей, які мають проблему обвислій шкіри після схуднення, стверджують, що щотижневі масажі дозволяють вирішити дану проблему. Основна проблема це обвисла шкіра на плечах, верхній частині стегон, тому спробуйте масаж. У кращому випадку це дозволить вам підтягнути шкіру, в гіршому - ви отримаєте підбадьорливий масаж.

7. Спробуйте обгортання

Кажуть, що відновити пружність і еластичність шкіри дозволяє обгортання водоростями, яке можна зробити в будь-якому спа-салоні. Дану процедуру рекомендується робити від 6 до 8 тижнів, так ви по достоїнству зможете насолодитися благами даної процедури. У мережі інтернет, дуже багато позитивних відгуків, щодо такого методу боротьби з обвислій шкірою. Тому розшукайте найближчий спа-салон і вирушайте на процедури. Спробуйте це, а раптом вам сподобається!

8. Враховуйте м`язову вагу, який ви отримуєте під час тренувань

Існує ймовірність, що під час силових тренувань, ви зможете не тільки скинути вагу, але і підтягнути шкіру після схуднення. Якщо ви турбуєтеся, що отримаєте рельєфи чоловічого тіла, то це дрібниці. Просто займайтеся силовими тренуваннями три рази в тиждень. Тримайте м`язи в тонусі, це позитивно вплине і на шкіру. Шкіра буде виглядати еластичною і сексуальніше!

9. Пийте більше води, щоб підтягнути шкіру після схуднення

Здорова шкіра - це зволожена шкіра. І, не дивлячись на постійні дискусії в науковому співтоваристві з приводу 8 обов`язкових склянок води в день, результати говорять самі за себе. Можливо позитивний ефект виникає через те, що ви п`єте звичайну воду, а не газовану воду, яка складається з шкідливих хімічних речовин. Чи тому, що здорова еластична шкіра насправді потребує води. Як би там не було, це дійсно працює.

10. Займіться йогою

Заняття йогою допоможуть зняти стрес, придбати гнучкість, схуднути і зберегти втрачену вагу. Крім того, йога допоможе вам прибрати обвислі шкіру після схуднення. Займіться йогою, і ви помітите, як покращився стан вашої шкіри, і ви самі стали набагато гнучкіше. І це всього за пару тижнів.

11. Будьте терплячі

Після суттєвої втрати ваги, процес підтяжки шкіри може зайняти до 6 місяців. Будьте терплячі, ваша шкіра не відновиться відразу ж після втрати ваги. На це потрібен час. Так як ви ставили цілі зі зниження ваги, такі ж реалістичні цілі необхідно ставити і в роботі з підтягування шкіри.

12. Займіться художньою гімнастикою

Гімнастика добре підходить для нарощування м`язової маси, добре підходить для серцево - судинної системи і просто незамінна для підтяжки шкіри після схуднення! Внесіть в свій графік кілька занять з художньої гімнастики в тиждень. Отримайте задоволення від паяців, віджимань, вітряних млинів і багато чого іншого. Це весело і це дозволить вашій шкірі прийти в норму.

13. Їжте більше білка

Використання білкової їжі в раціоні дозволить вам підтягнути шкіру. Питаєте як? Перш за все, це дозволить наростити м`язову масу, а це в свою чергу додасть вам пружності. Крім того, білок містить колаген і інші поживні речовини, які будуть тримати вашу шкіру в тонусі. Підказка: вживаючи білок через 1-2 години після тренувань. Так ви швидше зможете наростити м`язову масу.

14. Уникайте жирної їжі

Продукти з високим вмістом жиру, найстрашніший кошмар будь-якої дієти. По-перше, це порушить вашу дієту. По-друге, ваша шкіра не отримає від цього ніякої користі. Якщо ви хочете зберегти зниження ваги або уникнути появи розтяжок на шкірі, уникайте їжі з високим вмістом жиру. Не все, що добре на смак, добре для нашого організму! Дослідження показали, що регулярне вживання їжі з високим вмістом жиру, викликає звикання. Так що, тримайтеся подалі від такої їжі.

15. Спробуйте їсти п`ять разів на день невеликими порціями

Міністерство сільського господарства США, рекомендує щодня вживати п`ять порцій здорової їжі. Під здоровою їжею мається на увазі п`ять прийомів фруктів і овочів щодня. Це те, що потрібно, щоб підтримати новий вагу. Але ви ж знаєте, що п`ять порцій фруктів в день допоможуть не тільки тримати під контролем вагу, але і підтягнути обвислі шкіру. Так як більшість фруктів і овочів має високий вміст води. А вода - це те, чого потребує ваша шкіра. І не забувайте, що таке харчування дозволити підтримати вагу в нормі і уникнути помилок, що заважають схуднути.

16. Уникайте сульфатів в якості засобів з підтяжки шкіри після схуднення

Сульфати використовуються в багатьох гігієнічних засобах. Таких як мило, шампунь, гель для душу та інших. По-перше, тому що такі продукти дешеві, а по-друге, тому що дають велику кількість пишної піни. Однак сульфати можуть викликати сухість і роздратування шкіри, позбавляючи шкіру життєво необхідної вологи і роблячи її менш еластичною. Якщо ви бажаєте прибрати обвислі шкіру після втрати ваги, то пройдіться по магазинах і перегляньте кошти без сульфату. Компанія L`Oreal пропонує широку лінію косметики за доступною ціною.

17. Ні загару

Процес засмаги - це жахливо для шкіри. Особливо якщо ви використовуєте речовини, які збільшують кількість меланіну, створюючи штучний загар. Ви вважаєте, що це зробить вашу шкіру більш гладкою і здоровою? Ви помиляєтесь. Ви зможете і без цього підтягнути свою шкіру, а крім того уникнете ймовірності захворювання на рак шкіри.

18. Уникайте басейнів з хлором

Надлишок хлору в басейні та джакузі залишається на шкірі і робить її менш еластичною. Крім того, знижує ймовірність відновлення пружності шкіри після схуднення. Якщо займаєтеся плаванням, щоб підтримувати себе у формі, то не забувайте приймати душ. Використовуйте речовини, які змиваю хлор, і зволожують шкіру. Також, зверніть увагу, що для того, щоб позбутися від хлору на тілі, не потрібно митися під гарячою водою. Для цих цілей добре підійде тепла вода, яка збереже шкіру зволоженою. Гарячий душ, позбавить шкіру натуральних олій.

19. Носіть одяг за розміром

Навіть занадто худі дівчата, можуть виглядати пампушками, якщо одягнуть кофточку не за розміром або занадто вузькі джинси. Поки ви ще не прибрали обвислі шкіру не носите модний одяг, в якій буде дуже помітні ваші проблеми зі шкірою. Подумайте, може, варто підібрати той одяг, який підходить саме вам? Внесіть серйозні зміни в свій гардероб. Чи не краще виглядати стрункою, витонченою та сексуальної в 8 розмірі, ніж пампушки в 6?

20. Розглянемо хірургію як дієвий варіант

Якщо після всіх вищеописаних рад вам так і не вдалося прибрати обвислі шкіру після схуднення, варто задуматися про хірургічної операції. Під хірургічною операцією мається на увазі операція, яка дозволить вам, позбавиться від надлишків шкіри. Звичайно, в будь-якої операції є ризики. Поговоріть на цю тему зі своїм лікарем.

Ви вже зробили найголовніше - ви схудли! Слідуйте за цими порадами, і ви зумієте повернути шкірі колишню пружність і еластичність. Дуже скоро ви зможете носити бікіні. Але на це вам буде потрібно як мінімум 6 місяців. Ви можете це зробити! Або ви вже позбулися проблеми з обвислими шкірою? Який з вищеописаних рад допоміг вам? А може у вас є свій метод в боротьбі за пружну і еластичну шкіру? Поділіться радою.