Як запобігти появі розтяжок (стрий)

Відео: Як позбутися від розтяжок, стрий! Всього 4 пункту

kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhekieРозтяжки або стриї - «хвора тема» для більшості дівчат! Такі неестетичні лінії-доріжки на поверхні шкіри .. Як їх позбутися? А ще краще, запобігти їх появі! Якщо ви упустили момент і розтяжки вже з`явилися, їх цілком можна мінімізувати - зменшити і освітлити. Кращі рецепти ви знайдете тут.

Відео: Як уникнути розтяжок під час вагітності? Ефективні крему і масла від розтяжок | Family is

Зовсім небагато щасливці можуть похвалитися тим, що проблема розтяжок обійшла їх стороною. Адже перші стрії можуть з`явитися навіть у зовсім юних красунь, ще підлітків. Коли маленька дівчинка починає перетворюватися в дівчину, через перебудову організму, її шкіра абсолютно не встигає «підлаштуватися» за надто швидкими темпами набору ваги і зростання. На другому місці по ймовірності появи розтяжок впевнено тримається вагітність. Але навіть, якщо ви далеко не підліток і не перебуваєте в «цікавому положенні», у вас можуть з`явитися розтяжки через занадто різких коливань у вазі, причому як у бік збільшення, так і занадто інтенсивного схуднення. Ось чому, особливо важливо знати відповідь на питання «Як запобігти появі розтяжок» якщо ви перебуваєте на тривалій дієті, або, навпаки, з якоїсь причини швидко набираєте вагу. І звичайно, в період вагітності.

Кілька слів про те, як з`являються розтяжки. Як відомо, наша шкіра складається з трьох основних шарів: епідермісу (зовнішній шар), дерми (середній шар) і підшкірного шару (найглибший шар). Розтяжки утворюються в дермі або середньому шарі шкіри, коли сполучної тканини стає не під силу «гнучкість», і вона розтягується через занадто швидкого розширення або стиснення шкіри. Коли шкіра розтягується, її колагенові волокна слабшають і пошкоджуються, що в кінцевому підсумку призводить до утворення дрібних шрамів - стрий або розтяжок.

розтяжки - це видимі лінії на поверхні шкіри, які змінюють колір залежно «від віку». Зовсім юні, вони спочатку мають рожевий, червоний або фіолетовий колір, в залежності від природного тону шкіри, стаючи старше, розтяжки бліднуть і світлішають, змінюючись аж до перламутрово-білого кольору. В основному вони зустрічаються в районі нашої талії, але можуть з`явитися і в зоні плечей, попи, грудей. Розмір їх коливається від 1 до 5 мм в ширину, і від 1 до 10 мм в довжину. Причому зустрічаються як поодинокі представники, так і цілі групи.kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhek-na-pope

Оскільки видалити розтяжки набагато складніше ніж їм запобігти, давайте спробуємо зробити все можливе і неможливе для запобігання їх появи.

Як запобігти появі розтяжок:

1. Перш за все, уважно стежимо за своєю вагою.
Ні в якому разі не допускаємо різких коливань. Ніяких 3-5 денних дієт і тривалих голодувань. Тільки плавне здорове схуднення.

Відео: Здоровье.Прощайте, розтяжки! (29.06.2014)



2. Міняємо раціон харчування.
На перше місце виносимо овочі та фрукти, що забезпечують організм вітамінами, мінералами та іншими корисними речами. Як ще запобігти появі стрий? Не забуваємо їсти продукти багаті цинком, наприклад, горіхи і насіннячка, і жирними кислотами: морську рибу, ті ж горіхи, оливкове масло. Жирні кислоти допомагають в освіті і зміцненні клітин шкіри. Солодощі та борошняне вживаємо в самих мінімальних кількостях.

3. Вітаміни
Приймаємо синтетичні вітаміни, якщо харчування не дуже різноманітно. А, Е, С, групи В, РР - наш порятунок від розтяжок, покращують загальний стан шкіри, сприяють зростанню нової і загоєнню травмованої тканини.kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhek-na-kozhe

4. Додаємо воду.
Регулярне зволоження допомагає захистити шкіру від різного роду проблем. Головне властивість звичайної води в детоксикації пір шкіри і відновлення її еластичності. Намагаємося випивати мінімум 10 склянок води в день - це найкращий спосіб уникнути зневоднення. Крім того, водна дієта допоможе зробити вашу шкіру м`якою і підвищити її пружність.



5. Зовнішнє зволоження.
Відмінний профілактичний засіб від стрий - контрастний душ і самомасаж (як під час, так і після). Не забуваємо зволожувати своє тіло різними кремами і маслами після душа. Чи не допускаємо «пересушене» шкіри.

6. Для запобігання розтяжок, втираємо в проблемні місця (стегна, живіт, груди, попу) натуральні масла. Правильніше за все, при цьому, живіт гладити за годинниковою стрілкою, стегна і талію - від низу до верху, сідниці - в напрямку від стегон до талії. Кращими для профілактики і лікування є базові масла: оливкова, масло паростків пшениці, мигдальне, виноградних кісточок. Корисно змащувати на ніч місця можливої ​​появи розтяжок засобами, що мають в складі колаген, еластин, вітаміни А, Е, С, відмінно, якщо крем буде містити ще й масло чайного дерева, екстракт ромашки. Всі ці складові покращують пружність і еластичність шкірних покривів.

7. Фізичні навантаження.
Починаємо з мінімальних навантажень. Стрейчинг, пілатес, йога .. Ви можете зупинитися навіть на домашніх комплексах, спрямованих на плавне розтягування м`язів і посилення гнучкості всього тіла ..

Свіженькі розтяжки вилікувати найлегше, тому, як тільки помітили невеликі рожеві смужки, починаємо приймати меря для їх видалення. Особливо уважно стежимо за собою, якщо у вас є спадкова схильність (Стрий є у мами), якщо ви на дієті або чекаєте дитину. kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhek-beremennost

Як запобігти появі розтяжок під час вагітності:

Тут головне - ні в якому разі не нашкодити перебігу вагітності, тому питання про фізичні вправи і вітамінах обов`язково погоджуємо з лікарем. Як і все, що стосується дієти і контролю ваги. Здорова їжа в даному випадку не тільки закладе основи правильного повноцінного розвитку малюка, але і допоможе уникнути появи розтяжок. Якщо немає ніяких обмежень за течією вагітності, то налягаємо на курку, яловичину, бобові, горіхи, яйця, сир, рослинні масла. Побільше їмо фруктів і овочів, а солодке і борошняне виключаємо або максимально обмежуємо. Не забуваємо про достатню кількість рідини.

Чудово, якщо ви будете носити бандаж. Він буває як допологової, так і післяпологовий. Його рекомендують не тільки в косметичних цілях - не дає животику обвіснуть, рятує від зайвого розтягування шкіри, але і як профілактичний лікувальний засіб - зменшує ймовірність передчасних пологів в разі низького предлежания малюка, захищає ваш хребет. Порадьтеся з лікарем, він підбере для вас відповідний розмір і розповість, як правильно носити бандаж.

Для запобігання появи розтяжок на грудях, міняємо бюстгальтер на м`який, без кісточок і відповідного розміру, оскільки розмір грудей може збільшитися ще до пологів. А от водні процедури - показані в будь-якому стані. Регулярно обмиваємо груди прохолодною водою, не трьом, а ніжно розтираємо м`якеньким рушником і обов`язково наносимо крем від стрий.

Можливі місця освіти (груди, стегна, живіт) обробляємо маслами і кремами, але придатними саме для вагітних. Найбезпечніше втирати оливкова олія, ось воно вже точно не зашкодить!

Хочеться сподіватися, що наші поради про те, як запобігти появи розтяжок, дозволять вам уникнути цього неприємного явища. Залишайтеся завжди красивими!


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru