Як позбутися від депресії самостійно або сповідь очевидиці

Буквально на днях моя подруга вирішила завдати мені несподіваний візит і застала мене в досить неоднозначному вигляді: я була зухвало яскраво нафарбована, хоча в повсякденному житті я використовую косметику в мінімальній кількості, на голові у мене красувалася популярна в дитинстві зачіска «Пальмочка», одягнений на мені був безрозмірний светр, в яких я буквально-таки тонула, а на всю квартиру звучали безсмертні хіти групи «АББА». Уявляєте вираз обличчя моєї подруги? Вона була, м`яко кажучи, здивована. Знаєте, мені навіть здалося, що вона вже було, потягнулося за телефоном, щоб попросити про допомогу. Так би і сталося, якби я не пояснила, що зі мною відбувається. А адже я всього лише намагалася самостійно позбавитися від депресії, яка долала мене останні кілька днів. Я шукала швидкодіючі рецепти, які в лічені хвилини, в крайньому випадку - годинник, вилікують мене від такого ненависного недуги. І щоб не потрібно було докладати великих зусиль і грошових витрат. І я ці рецепти виявила!

Періодично в житті кожного з нас настають дні, коли опускаються руки, абсолютно нічого не хочеться робити, все здається неправильним, голова відмовляється працювати, а то, що раніше викликало радість, зараз здається абсолютно сірим і нецікавим, тобто на особу явні симптоми депресії.

Причини депресії можуть бути дуже різними. Перш за все, хочу звернути увагу один момент - депресія може бути наслідком фізіологічних порушень в організмі. У зв`язку з цим зверніть увагу, супроводжує чи вашому психологічному стану будь-які проблемні зміни у вашому організмі (болі, зсипати, свербіж та інше). В цьому випадку самостійно і без допомоги лікаря ви навряд чи щось зробите, бігом в лікарню! Однак не тільки фізіологія є причиною недуги. Спектр факторів, які викликають депресивний стан, більш ніж широкий: важкі психологічні травми, наприклад, розпад сім`ї, розставання з коханою або втрата близької людини, конфліктні взаємини, стреси на роботі або втрата роботи, вихід на пенсію, стихійні природні катаклізми, проблеми з законом , фінансові невдачі. Жінки також можуть відчувати депресію через передменструального синдрому, але, як правило, такий стан викликає жоден фактор, а їх сукупність.

Як же боротися з цією недугою, який вносить в життя повну плутанину і апатію? Як позбутися від депресії? Отже, для початку сядьте, закрийте очі і уважно подумайте, чого б вам хотілося в даний момент або, можливо, ви давно планували щось зробити, але у вас не вистачало часу. Врахуйте, це повинно бути щось швидко здійсненне, тобто щире бажання різко виявитися однією на тихоокеанському безлюдному острові в шикарній віллі, з німою прислугою і невичерпним запасом грошей абсолютно не підходить. Хоча, такий поворот подій явно швидко вилікував би депресію, але все ж, ваше бажання повинно бути більш приземленим, бажано самостійно здійсненним. Особливість цієї виверти полягає саме в тому, що втілити свою думку в реальність потрібно моментально. Ось ви зараз усвідомили, що вас би зробило трохи щасливішими, наприклад, кілька порцій фісташкового морозива. Закрийте очі на можливі пролеми, типу морозиво може викликати застуду і на інші чинники, які вас зупиняють. Якщо у вас немає ні найменшого сумніву в тому, що подія принесе вам справжнє задоволення - негайно зробіть це! Якщо ви вже давно хотіли покататися на коні - зараз саме час! Ну і нехай у вас немає зайвих грошей або ж ви збираєте на літню відпустку. Самостійно повернути собі відмінне рассположенних духу, душевну рівновагу і бажання до життя зараз важливіше будь-чого іншого. І так слід чинити з будь-яким бажанням, яке прийшло вам в голову, так як саме такий підхід - перший крок до позбавлення від депресії! І дуже вас прошу, зробіть це, навіть якщо сама ідея вкрай безрозсудна.

Перший крок виконаний? Впевнена, ви вже кілька піднеслися духом і обійми апатії і байдужості значно ослабли. Відчуваєте, як поступово рятуєтеся від депресії? Саме час рухатися далі!

Наступний ваш крок - зануритися в комфорт. Темпи сучасного життя блискавичні. Кожен з нас намагається домогтися поставленої мети, зайняти своє місце під сонцем, і в підсумку, в круговерті повсякденних турбот ми забуваємо про своїх маленьких потреби. Згадаймо, коли в останній раз ми висипалися, скільки разів хотіли переглянути улюблений фільм, перечитати книгу, приготувати щось оригінальне, зробити генеральне прибирання або перестановку. Знаю, ніколи не вистачає часу, подібні речі завжди здаються не такими важливими ... Можливо, в масштабах життя так і є. Але зараз настав час саме для цих дрібниць. Для зручності можна написати список, того, про що ви давно роздумували, але все не знаходили часу. Даю гарантію - як тільки кожен пункт з цього списку буде здійснений, ваша депресія стане лише спогадом.

Підводячи підсумки, хочу сказати: наше життя є досить неоднозначною, і ми не можемо передбачити, які складнощі чекають нас за черговим поворотом. Але точно знаю, труднощі нас або ламають, або ж роблять сильніше. І свій варіант розвитку подій кожен вибирає сам, тим більше, позбутися самостійно від депресії, як бачите, дуже просто.