Як прибрати післяпологовий живіт в домашніх умовах?

Відео: Як прибрати живіт швидко за 2 тижні в домашніх умовах. Особистий досвід як прибрати живіт

Рекомендації, дотримання яких допоможе зробити післяпологовий живіт плоским і пружним.

Під час вагітності м`язи черевної порожнини майбутньої мами сильно розтягуються, утворюючи своєрідну нішу в яку організм активно відкладає про запас. Звичайно ж, таке явище зовсім не влаштовує новоспечених матусь і природно, що багато хто з них шукають спосіб: як позбавиться від післяпологового живота в домашніх умовах?

Серед матусь склалася стійка думка, що схуднути після пологів не є можливим, оскільки в період лактації жінка повинна добре і повноцінно харчуватися. Але це зовсім не означає, що потрібно напхати всім чого душа забажає. Здорова і якісна їжа в помірній кількості, не зашкодить малюкові і фігурі. А ось зайве жирні, гострі, солоні і солодкі страви, здоба, а також продукти пройшли значну обробку (рафіновані, консервовані) і ті, які напхані різноманітними хімічними добавками, навпаки сприяють нарощуванню жирових відкладень. До того ж така небезвредна їжа навряд чи додасть молоко і збагатить його корисними речовинами. щоб прибрати післяпологовий живіт ми ні в якому разі не закликаємо вас сідати на дієту, а лише радимо перейти на раціональне здорове харчування з дотриманням режиму прийняття їжі, без цього всі спроби позбавитися від післяпологового живота будуть жалюгідними.

Другим важливим аспектом є фізична активність. Відкладення на животі нікуди не подінуться, якщо вести малорухливий спосіб життя. Зрозуміло, що важкі фізичні навантаження в перший час після пологів протипоказані, але деякі вправи для живота матусям цілком під силу, головне регулярність, до того ж намагайтеся більше рухатися протягом дня і частіше виходити на прогулянки.

Як прибрати післяпологовий живіт в домашніх умовах?

Післяродовий живіт піде швидше, якщо робити масаж. Тільки не лякайтеся, для цього не потрібно відвідувати дорогі салони, такий масаж легко виконувати в домашніх умовах. Після прийняття душу або ванни нанесіть невелику кількість крему або рослинного масла на живіт і помасажуйте його легкими круговими рухами. Така невигадлива процедура сприяє догляду жирових тканин з цього місця. Знову ж головне робити масаж живота регулярно.

Як прибрати післяпологовий живіт в домашніх умовах?

І останнє, що допоможе прибрати післяпологовий живіт і скорегувати фігуру, це носіння широкого стягуюча пояса або спеціального бандажа. Звичайно, такий пояс для схуднення малоефективний, але він допоможе повернути стінки черевної порожнини в їх колишнє положення. Головне вибрати пояс за розміром і не затягувати його занадто туго.

Як прибрати післяпологовий живіт в домашніх умовах?

Всі перераховані вище поради не є чимось новим і можливо ви самі здогадувалися про те, як прибрати післяпологовий живіт в домашніх умовах. Все, що від вас вимагається - це бажання, велика сила волі і терпіння, адже мати плоский живіт це не просто краса, а й здоров`я, добра фізична форма і настрій.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі