Основи жіночого здоров`я: інтимна гігена, менструальний цикл

Інтимна гігієна - основа жіночого здоров`я

Інтимна гігієна - важлива складова жіночого здоров`я, адже багато гінекологічних захворювань беруть свій початок від неправильного догляду за зовнішніми статевими органами. Коштів, призначених для щоденного туалету, досить багато, проте як вибрати серед них найкраще? Сьогодні гінекологи в один голос твердять, що звичайне мило погано підходить для догляду за інтимними зонами.

Відео: Правила гігієни для дівчаток

Природне середовище піхви складають мікроорганізми. 90% від їх числа - це лактобактерії, які продукують молочну кислоту, що захищає від збудників різних захворювань. При зміні рН в лужну сторону лактобактерії поступово гинуть, а на їх місце приходять інші мікроорганізми. Так починається дисбактеріоз піхви - захворювання, яке виявляє себе неприємними симптомами.

У більшості випадків дана патологія виникає через неправильне догляду за статевими органами. Наприклад, внаслідок застосування мила, як засоби для щоденного підмивання. Організм може подавати сигнали про те, що потребує більш сприятливих засоби інтимної гігієни. При використанні мила для щоденного туалету статевих органів можуть виникнути почервоніння і свербіж.

Як вибрати засіб для інтимної гігієни? По-перше, необхідно пам`ятати, що гель, мус або пінка повинні володіти нейтральним рівнем рН, а в ідеалі - живильним, очищує і заспокійливим ефектом. Добре, якщо склад для щоденного туалету статевих органів буде містити протигрибкові і натуральні компоненти. Це дозволить запобігти розвитку дисбактеріозу.

Погано підходять для інтимної гігієни засоби з барвниками і ароматизаторами. Такі складові можуть спровокувати появу роздратування або алергії. Ну а якщо вже дисбактеріоз піхви застав зненацька, перше що необхідно зробити - звернутися до лікаря. Тільки кваліфікований фахівець допоможе вирішити проблему, призначить необхідні обстеження, підготує схему лікування. В даний час багато препаратів, призначені для лікування гінекологічних розладів, мають протипоказання, тому краще перед початком застосування препарат ознайомитися з його повною інструкцією. Для цього можна скористатися електронними довідниками, такими, наприклад, як ГЕОТАР https://lsgeotar.ru/. Користуватися такими довідниками досить легко, оскільки вся інформація структурована. Крім матеріалів про препарати, тут можна знайти масу корисної інформації на медичну тематику, наукові публікації, а також актуальні новини.

Основні правила інтимної гігієни:

- підмиватися теплою водою двічі на день, перед цим вимивши руки, при здійсненні щоденного туалету статевих органів, руху рук або водного струменя повинні бути спрямовані спереду назад;

- після підмивання промокати зовнішні статеві органи рушником, але не витирати їх насухо;

- гігієнічні прокладки міняти раз в 3 години (щоб уникнути скупчення на них бактерій);

- для інтимної гігієни користуватися особистим чистим рушником;

- при підмиванні використовувати спеціальний засіб.

Менструальний цикл - показник дітородної функції

З передменструальний синдром знайома майже кожна дівчина дітородного віку. Нудота, дратівливість, головний біль - ось лише неповний перелік симптомів, що передують настанню нового циклу. Вони виникають тому, що кожен місяць організм налаштований на зачаття, і, якщо воно не відбувається, то гормональна система перебудовується і починаються місячні.

Відео: Жити здорово! Менструація. Що про неї важливо знати. (03.10.2016)

Перша менструація настає у віці від 11 до 15 років. Щоб цикл остаточно встановився, необхідно 3 або 4 місяці. Зазвичай його тривалість складає 28 днів, проте в деяких випадках він трохи коротше або довше. Кров`янисті виділення турбують дівчину протягом 5-7 діб. Відлік нового циклу ведуть з дати початку чергових місячних. Якщо менструації приходять з затримкою, занадто хворобливі, мізерні або рясні - це привід звернутися до гінеколога-ендокринолога.

Існує кілька засобів гігієни для критичних днів. Найбільш популярними з них є прокладки і тампони. Вибір таких товарів досить широкий. Найкраще купувати прокладки з поверхнею з натурального матеріалу, що не викликає алергії. На упаковці зазвичай вказується кількість «крапель». Цей показник означає, який обсяг менструальних виділень зможе увібрати прокладка. Вночі найкраще користуватися прокладками з позначенням «4» або «5» крапель. Тампони можна носити під будь-який білизна, однак міняти їх потрібно не рідше, ніж раз на 2 години.

При передменструальному синдромі можна скористатися натуральними засобами. Так, щоб зняти нервову напругу і зменшити болі внизу живота, іноді досить випити м`ятного чаю. У критичні дні найкраще відмовитися від тривалих поїздок, занять спортом, відвідування басейну. А контролювати тривалість менструального циклу, допоможе календар, в якому треба буде відзначати всі дні кров`яних виділень.

Щоб зберегти жіноче здоров`я, потрібно уважно ставитися до себе, прислухатися до свого організму. Дотримуючись нескладних правил інтимної гігієни можна вберегти себе від багатьох захворювань, в тому числі дисбактеріозу піхви, а ведучи менструальний календар, не тільки контролювати тривалість циклу, але і передбачати дату овуляції, що буває необхідно для планування вагітності.