Алкоголь і фігура
Ви, напевно, не раз стикалися з тим, що під час дотримання дієти іноді забороняється вживати алкоголь. І, напевно, вас цікавить питання, чому, в одних дієтах алкоголь дозволяється і навіть іноді рекомендується, а в інших - категорично заборонений. У цій статті ми спробуємо вам все пояснити.
Отже, почнемо з того, що алкоголь дуже калорійний. Сто грам алкоголю може містити до 350 калорій. Причому, як ви розумієте, почуття насичення вони не дають. Тому важко не погодитися з прихильниками відмови від алкоголю на користь фігури.
А ось, наприклад, для італійців і французів келих вина за вечерею або обідом - це норма. У них вважається, що таке доповнення до їжі сприятливо позначається на організмі в цілому: поліпшується кровообіг і обмін речовин, організм отримує більше вітамінів і мікроелементів, та й настрій також поліпшується. Лояльні до вживання спиртного та американці, які часто в меню своїх дієт включають шампанське, провини і лікери.
Звичайно, ми не закликаємо наслідувати їх приклад. Просто бувають ситуації, коли ви на дієті, а тут несподівано намічається якесь торжество. Тому, щоб зовсім не відчувати себе «білою вороною», спиртні напої можна собі дозволити, але вибирати їх них потрібно ті, які містять менше калорій. Це, які ж?
Самим низькокалорійним спиртним напоєм є пиво. Його калорійність 30-45 на сто грам. Але тут варто враховувати, що п`ють його великими порціями, тому «пивний животик» - цілком реальне явище. Адже в пляшці пива міститься до 225 калорій.
Відео: Чи можна вживати алкоголь при схудненні
Далі по калорійності йдуть сухі вина (60-85), сухе шампанське (85), напівсолодке вино (100), знову ж шампанське, але вже напівсолодке (120) і вермут (180).
Потім йде міцний алкоголь: кріплене вино, віскі, ром, бренді, коньяк, джин і горілка. Кожен з цих спиртних напоїв має калорійність приблизно 220-250 калорій на сто грам.
Відео: Зайва вага і алкоголь: Чому алкоголь небезпечний для фігури
Ну, і лідер калорійності - солодкий лікер. У ньому міститься 350 калорій. Але при використанні його в малих кількостях для кращого смаку і аромату страв, то на фігурі він не позначиться.
Якщо вас все одно бентежить шкідливість алкоголю для фігури, то майте на увазі, що деякі безалкогольні напої мають ще більшу калорійність. Наприклад, якщо вибирати між солодкою газованою водою і ста грамами сухого вина, то краще вибрати вино. Це буде більш нешкідливо для вашої фігури і здоров`я.
Відео: алкоголь і схуднення | обмін речовин і калорії від спиртного на дієті
- Більше шкоди чи користі дає алкоголь організму?
- Чи можна пити алкоголь при високій температурі
- Алкоголь і серце
- Користь червоного сухого вина для здоров`я
- Безалкогольне пиво: склад і калорійність, корисні властивості
- Скільки можна випивати вина в день без шкоди для здоров`я?
- Дієта дюка і алкоголь: можна чи ні?
- Мандаринова дієта
- Алкоголь при варикозному розширенні вен
- Дієта на шампанському
- Як алкоголь впливає на тиск?
- Алкоголь після тренування: скільки можна випити?
- Чи можна пити алкоголь при гастриті?
- Біль у м`язах після прийому алкоголю
- Вирок - розлучення: алкоголь в сім`ї
- Японська дієта
- Японська дієта - переваги і недоліки
- Корисні продукти осіннього меню
- Я вмію пити - як не підірвати здоров`я в свята?
- Помірне споживання алкоголю продовжує життя, стверджують дослідники
- В чужому бенкеті похмілля: алергія на алкоголь