Регулярне зважування все-таки допомагає худнути

Щоденне зважування допоможе позбутися від зайвих кілограмів, як показало дослідження. Кожен день постають на ваги люди отримують додаткову мотивацію відмовитися від нездорових продуктів, коли спостерігають невеликі результати своєї боротьби за струнку талію. Ваги є тим самим мотиватором, який допомагає дотримуватися правильного харчування і режиму фізичних навантажень. Коли людина помічає зміни ваги, він швидше звикає до здорового способу життя, що вкрай важливо при боротьбі із зайвою вагою, пише Medikforum.ru.

Регулярне зважування є найпотужнішим мотиватором здорового харчування і фізичних навантажень, як стверджують дослідники з Drexel University. Ця звичка щодня дає нам докази того, що певний спосіб життя допомагає втрачати вагу або запобігати його прибавку. Якщо ми бачимо збільшення ваги на шкалі, то ця інформація здатна мотивувати нас на зміни в способі життя.

Свої висновки дослідники зробили на основі спостережень за 294 жінками з різною вагою з США. Кожна учасниця мала власний показник жиру в організмі і індекс маси тіла, які вимірювалися на момент початку експерименту, через шість місяців, і через два роки після його початку. Добровольці розповідали вченим про те, як часто вони зважуються. В середньому, жінки, які хоча б один раз в день вставали на ваги, значно ефективніше пручалися набирання зайвої ваги.

При цьому їх досягнення в зниженні показників жиру в організмі і індексу маси тіла були не такими значними, але все одно помітними. Вчені підкреслюють, що у відсутності регулярних зважувань жінки навряд чи зможуть взагалі худнути, тому що людині потрібно постійно бачити результати своєї праці. Втім, інша група вчених раніше довела, що зважуватися щодня не варто, так як людина може впасти духом через відсутність видимих ​​результатів.