4 Причини, за якими ти весь час хочеш їсти

Постійне бажання що-небудь з`їсти може бути як нормальним стан організму, так і патологією. Детальніше про те, що ж може стати причиною «хронічного» почуття голоду, розповідає доктор Памела Пік, старший науковий радник центру охорони психічного здоров`я.

Швидкий метаболізм

Одним жінкам пощастило з генетикою, і тому вони можуть їсти все, що завгодно і при цьому не товстіти. Іншим же щоб підтримувати оптимальну фізичну форму, доводиться виснажувати себе тренуваннями в спортивному залі і дотримуватися суворої дієти. Чим швидше у людини метаболізм, тим більше їжі йому потрібно для підтримки організму.

Згідно з дослідженнями, проведеними вермонтський університетом, у 32% людей швидкість обміну речовин на 8% більше або менше, ніж у решти населення планети. Швидкий метаболізм допомагає спалювати в день на 100-400 калорій більше. Цифра не така вже вражаюча, як цього б хотілося, але вона, принаймні, пояснює, чому тобі твої порції трохи більше, ніж у інших.

Вживання великої кількості цукру

Одна з найпоширеніших причин переїдання. Наситившись напівфабрикатами або продуктами, що містять велику кількість цукру (білий хліб, солодощі), ти дуже скоро захочеш поїсти знову. Вся справа в надто швидкому підйомі і падінні рівня цукру в крові. Крім того, продукти, що містять велику кількість цукру або жиру, впливають на мозок людини і запускають в ньому хімічні реакції, які можуть викликати у людини стан депресії і пригніченості. Постарайся їсти якомога менше солодкого і напівфабрикатів. Можливо, твоє постійне відчуття голоду пов`язане саме з ними.

Проблеми з гормонами

І тут мова йде не про ПСМ, а проблеми більш серьезних.У людей з гіперактивністю щитовидної залози (гіпертіріоз) дуже часто підвищений апетит. Високий рівень гормонів прискорює роботу внутрішніх органів. Це означає, що останнім потрібно більше енергії, яку йому нізвідки більше отримати крім як разом з їжею. Також постійний голод можуть відчувати люди, які страждають на цукровий діабет.

Змішування понять «голод» і «апетит»

Голод - це явище фізіологічне, вона має на увазі потребу людини в додаткових джерелах енергії. Коли людина голодна, він може мати цілком реальні симптоми, наприклад, головний або шлунковий біль. А апетит - це бажання з`їсти якийсь певний продукт.