7 Рад як виростити спортивно-активних дітей

1. Дозволяйте дитині вибирати

Запропонуйте дитині на вибір пограти іграшками або в рухливі ігри. Діти виявляють більшу цікавість до гри, якщо це їх вибір.

Частіше виходьте з дітьми на вулицю. Можна організувати прогулянку в ліс або парк, відправитися на вихідні за місто. Виступайте в школі за фізичну активність.

2. Будьте активними кожен день

Щоб прищепити дитині фізичну активність на все життя, ви повинні подавати їм щоденний приклад. Нехай діти ростуть активними день у день.

Фахівці з фізичного виховання рекомендують як мінімум 60 хвилин структурованих фізичних навантажень (під керівництвом і за участю дорослого) і 60 хвилин неструктурованих фізичних навантажень (вільна гра на свіжому повітрі або спеціально обладнаному приміщенні) в день. Викладачі та батьки повинні узгодити таку програму, наприклад, 90 хвилин в школі і 30 хвилин після. Вигадуйте нові розваги, і діти не залишаться байдужими до ваших пропозицій.

3. Розвивайте рухові навички

Тренування різних рухових навичок дуже важлива в ранньому віці. Нервово-м`язова система розвивається до 12 років і шляхом різноманітних вправ можна значно розвинути рухові навички. Організм дитини зміцніє, і він буде позитивно сприймати фізичні навантаження надалі.

Допоможіть дитині придбати відповідні її віку навички, такі як стрибки, стрибки, присідання, вміння ловити і кидати предмети. Добре під час занять використовувати інвентар - кола, обручі, скакалки.

Хваліть своїх дітей - як добре у них виходить - саме сам процес (наприклад, потрапити ногою по м`ячу), а не кінцевий результат гри (забитий гол).

Відео: 10 порад, як прискорити зростання підлітку!

4. Намагайтеся урізноманітнити заняття

Діти самі запропонують пограти на повітрі, якщо їм цікаво, і ви можете запропонувати кілька варіантів гри. Любов до фізичних навантажень краще прищеплювати в формі гри. Поверніть ситуацію таким чином, щоб вони самі прийшли до занять спортом.

5. Будьте зразком для наслідування

Діти намагаються у всьому наслідувати свої батькам і близьким. Слідкуйте за своїми вчинками, щоб подати тільки позитивний приклад.

6. Уникайте конкуренції

У щоденному житті вистачає моментів для конкуренції. Не варто концентрувати увагу на перемозі при заняттях спортом.

Діти у віці від 2 до 6 років хочуть робити тільки те, що їм подобатися, тому намагайтеся зосередитися на особистих досягненнях дитини і похвалити за це.

Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак

7. Займайтеся всією сім`єю

На розвиток дітей величезний вплив справляє домашня обстановка. Хлопчики уважно стежать за поведінкою тата, дівчатка пильно спостерігають за мамою.

Займайтеся спортом всією сім`єю. Плавання, катання на ковзанах або велосипеді, піший похід - зроблять тільки позитивне враження. Сім`ї, які разом займаються спортом, разом і залишаються здоровими.

Ви не можете змусити дитину їсти тільки здорову їжу, якщо самі не дотримуєтеся таких рекомендацій.

Життя - це смуга перешкод, закладіть правильний фундамент в питаннях здоров`я і спорту, і ваша дитина буде користуватися ним все життя. Запам`ятайте, в перші шість років життя ви можете сформувати правильне ставлення дитини до спорту і здоров`ю.