Перепелині яйця при вагітності: чим корисні і якої шкоди?

Під час вагітності жіночий організм, як ніколи, потребує вітамінів і мінералах, отримати які можна з продуктів, не витрачаючи величезні гроші на синтетичні вітамінні комплекси. Зокрема, здатні принести користь при вагітності перепелині яйця. Як їх правильно готувати і вживати. Чи обов`язково варити або можна пити сирими? Чи не небезпечно це? Розглянемо всі подробней.

Користь від перепелиних яєць для вагітних

шкода від перепелиних яєць для вагітних

В якому вигляді упореблять?

Оптимальна кількість яєць при вагітності

користь

Чим корисні перепелині яйця при вагітності:

• Продукт багатий білком, який необхідний організмам жінки і її майбутнього малюка;
• У перепелиних яйцях міститься багато вітамінів, серед них є вітаміни групи В, що впливають на стан пам`яті і психоемоційний стан жінки;
• Препарат зменшує прояв токсикозу;
• Перепелині яйця багаті амінокислотами, позитивно впливають на роботу нервової системи;
• Присутній в продукті, тирозин сприяє позбавленню від тривожних станів і депресії, нерідко виникають при вагітності;
• У продукті містяться речовини, що підвищують опірність організму до простудних, вірусних та інфекційних захворювань;
• Перепелині яйця при вагітності корисні при виникненні анемії. У них міститься велика кількість заліза, яке легко засвоюється організмом. Продукт сприяє зростанню еритроцитів і гемоглобіну в крові, які необхідні плоду і самої майбутньої матері;
• У продукті містяться вітаміни групи A і E, позитивно впливають на стан шкіри. При регулярному вживанні яєць вона буде виглядати свіжою і молодий, придбає здоровий колір;
• Вживання перепелиних яєць показано жінкам, у яких спостерігається підвищений тонус матки і існує загроза передчасних пологів;
• Інформація, що міститься в яйцях, фолієва кислота сприяє правильному розвитку малюка і є профілактикою виникнення вад нервової трубки;
• Перепелині яйця допомагають позбутися від печії, яка часто виникає при вагітності. Вони знижують кислотність;
• Продукт сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. У вагітних жінок часто спостерігаються запори і розлади шлунка, яйця сприяють поліпшенню стану;
• Під час вагітності багато жінок стикаються з порушенням сну. Перепелині яйця позитивно впливають на добовий ритм. Проходить безсоння, а також зайві слабкість і сонливість;
• Перепелині яйця при вагітності корисні жінкам, які страждають підвищеним артеріальним тиском. Гіпертонія небезпечна як для самої вагітної, так і для плода. Перепелині яйця сприяють зниженню тиску і мінімізації ризику;
• Продукт рекомендується вживати при виникненні набряків. Він містить речовини, які нормалізують роботу нирок і виведення зайвої рідини;
• Перепелині яйця рекомендується вживати в їжу жінкам, в раціоні яких немає м`яса. Вони здатні компенсувати необхідне організму кількість білка.

Крім безпосередньої користі вмісту яєць, необхідно відзначити і користь шкаралупи. Вона практично повністю складається з карбонату кальцію, речовина легко засвоюється організмом вагітної жінки і є будівельним матеріалом для кісткової системи майбутнього малюка.

Кальцій також необхідний для нормального протікання пологів. У вагітних з низьким його вмістом в крові може спостерігатися слабкість сутичок. Вміщені в шкаралупі, речовини покращують стан волосся і нігтів, які часто псуються під час вагітності. Крім цього, в шкаралупі містяться речовини, що позитивно впливають на формування мозку плода.

Користь перепелиних яєць під час вагітності очевидна, проте, у продукту є і мінуси.

шкода

Продукт має і ряд протипоказань. Так його не рекомендується вживати людям, що страждають на атеросклероз. Всупереч думці, що це дієтичний продукт, вміст холестерину в перепелиних яйцях дуже висока. У яйцях міститься специфічний білок, що викликає в окремих випадках алергію, тому під час вагітності медиками рекомендується при виникненні будь-яких неприємних симптомів відразу відмовитися від вживання перепелиних яєць.

Кажуть, що продукт протипоказаний людям, що страждають на жовчнокам`яну хворобу, і тим, у кого є проблеми з печінкою і нирками. Але варто знати про те, що можна вживати перепелине яйце при панкреатиті. Але не рекомендується перевищувати дозування продукту. Зловживання загрожує розладом шлунка, білок у великій кількості перестає засвоюватися організмом.

Незважаючи на наявність користі перепелиних яєць при вагітності, перед вживанням рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Це допоможе мінімізувати можливі негативні наслідки для організму.

як вживати

На відміну від курей, перепілки не хворіють на сальмонельоз. Температура тіла цих птахів набагато вище, що вберігає їх від захворювання. Завдяки цьому яйця можна вживати в сирому вигляді навіть під час вагітності. Якщо такий спосіб прийому в їжу неприємний, на основі продукту можна готувати коктейль. Для цього яйця додають у молоко. Такий білковий коктейль здатний повною мірою забезпечити організм вагітної жінки необхідними для росту малюка елементами. Щоб зробити напій смачним і корисним в нього можна додавати свіжі сезонні фрукти і ягоди. Всі компоненти ретельно перемішують в блендері.

З перепелиних яєць можна готувати омлет, відварювати їх, смажити і запікати. Важливо знати, скільки варити перепелині яйця при вагітності, щоб вони не втратили своїх корисних властивостей.

Відео: Олена Малишева. Корисні властивості яєць

Перед варінням їх необхідно потримати півгодини при кімнатній температурі, щоб вони не лопалися в окропі. Потім яйця можна покласти відразу в киплячу воду. Некруто яйця варять 2 хвилини, круто - 5 хвилин. Більше 15 хвилин перепелині яйця не варять, інакше вони втратять всі корисні речовини. Сам білок стане гумовим, а жовток придбає неприємний темно-коричневий відтінок.

Багато вагітні шукають інформацію, скільки варити перепелині яйця для дитини до року і застосовують отримані знання на практиці. Шкаралупу перепелиних яєць перед вживанням необхідно помити, висушити, подрібнити за допомогою кавомолки.

Відео: Користь перепелиних яєць

дозування

Скільки вживати перепелиних яєць вагітним? Для постачання організму корисними речовинами досить вживати в добу 3-4 яйця в будь-якому вигляді. Щоб позбавити вагітну жінку від токсикозу, слід щоранку після пробудження, не встаючи з ліжка, випивати 1-2 перепелиних яйця. Це допоможе позбавити від нудоти на весь день. На більш тривалий ефект розраховувати не варто.

Також під час вагітності рекомендується готувати омлет з перепелиних яєць. Його можна робити на молоці або на воді, якщо є непереносимість лактози. Рецепт не відрізняється від традиційного омлету з курячих яєць.

Порошок з шкаралупи перепелиних яєць можна приймати по 1 чайній ложці щодня, запиваючи рідиною. Продукт можна підмішувати в суп, пюре і будь-які інші страви. Для підвищення ефективності до порошку рекомендується додавати лимонний сік і риб`ячий жир. Терапевтичний ефект від прийому препарату настає через дві-три тижні регулярного застосування. Перед вживанням перепелині яйця рекомендується мити в мильному розчині.