Спорт при варикозі

Варикоз - це серйозне захворювання, що вимагає правильного і своєчасного лікування. Воно створює естетичний дефект у вигляді випирають вен і так званих судинних зірочок. Багато хто помилково вважає, що спорт може викликати варикозне розширення вен. Насправді заняття спортом - це хороша профілактика недуги, але навантаження повинні бути правильними і помірними.

Як лікують варикоз у спортсменів?
Чи є користь від спорту при варикозі?
Спорт і тромбофлебіт
Заняття спортом і судинні зірочки
Корисні заняти при проблемах з венами ніг
Заборонені види занять спортом

Лікування варикозу у спортсменів

Лікування варикозного розширення вен при заняттях спортом повинен контролювати досвідчений флеболог. Комплекс терапії завжди підбирають для кожного пацієнта індивідуально, а спорт і фізичні навантаження іноді доводиться відкласти на певний період, але при реабілітації потрібно буде повернути активність.

Відео: Чи можна займатися спортом при варикозі

Лікувати варикозне розширення вен в спорті можна різними методами, серед яких найбільш популярні:

Відео: Варикоз. Як тренуватися при варикозному розширенні вен. Вправи при варикозі вен

1. Склеротерапія вен. Ефективний спосіб терапії, що передбачає введення лікарського засобу в вени з метою їх склеювання. Для відновлення кровотоку задіюються бічні вени.

2. Лазерна коагуляція. Призначена для нейтралізації функціонування, розширених при варикозі, вен без їх видалення.

3. Флебектомія. Хірургічне видалення вен, уражених варикозом, за допомогою сучасних апаратів і виконання міні-розрізів.

Лікарі радять відновлювати заняття спортом при варикозному розширенні вен після лікування в найближчим часом. Важливо в перший час носити компресійний трикотаж для нормального розподілу крові по венах і зниження навантаження на судини.

Користь спорту при варикозі

Заняття спортом при варикозі повинні проводитися по правильно підібраним програмами тренувань. Спеціальні вправи допомагають:

нормалізувати кровообращеніе-
поліпшити відтік лімфи-
зміцнити сосуди-
поліпшити загальний стан здоров`я.

Найчастіше варикозне розширення і спорт доставляють незручності через неможливість нормально напружувати і розслабляти м`язи.

Спорт при тромбофлебіті

Важливу роль при лікуванні тромбофлебіту відіграє легка гімнастика, їзда на велосипеді, прогулянки пішки і плавання. Виключити будь-яку фізичну активність потрібно в одному випадку: при гострих станах, коли високий ризик відриву тромбу. В цьому випадку потрібно дотримуватися постільного режиму з піднятою ногою протягом декількох днів.

Після стабілізації стану при тромбофлебіті можна додати фізичні вправи тривалістю не більше 10 хвилин. Спочатку вони обмежуються згинанням-розгинанням стопи. Поступово додаються нові руху, і підвищується ступінь м`язової активності.

Спорт і судинні зірочки

Судинні зірочки на ногах і спорт - речі цілком сумісні, особливо якщо це плавання або їзда на велосипеді. Корисні регулярні піші прогулянки, а від важких інтенсивних навантажень і тренувань ніг в тренажерному залі краще відмовитися або зменшити робочі ваги. Нормалізувати тиск допоможуть спортсменам перепелині яйця.

Корисні види спорту

При варикозному розширенні вен спорт допоможе полегшити стан, якщо ви виберете правильний вид активності:

1. Аквааеробіка і плавання. Ці два види спорту найбільш корисні при варикозі, судинних зірочках і тромбофлебіті. Водні процедури зменшують навантаження на суглоби, підсилюють процеси обміну і змінюють склад крові.

2. Велоспорт. Ця фізична активність дуже ефективна, так як має на увазі активний рух ногами, яке виключає застійні явища в нижніх кінцівках.

3. Спортивна ходьба. Прогулянки потрібно влаштовувати щодня тривалістю близько півгодини, але ви не повинні відчувати дискомфорт. Слідкуйте за диханням: через кожні три кроки робіть вдих і видих.

4. Гольф. Даний вид спорту не дуже поширений в нашій країні, але він позитивно впливає на кровообіг в кінцівках, так як має на увазі постійне переміщення по ігровому полю.

Чи можна кататися на велосипеді при варикозі?

Велосипед - відмінний винахід для людей, які люблять прогулянки і невеликі фізичні навантаження. Під час велопрогулянок задіюються м`язи спини, тазу, ніг і рук - користь цього виду спорту очевидна. Але чи можна їздити на велосипеді при варикозі ніг? Розглянемо докладно.
Варикоз в першу чергу вражає вени, розташовані в литкового області. Відтік крові утруднений сам по собі через розташування кінцівок і особливостей будови вен, до цього додаються навантаження у вигляді ваги тіла. Тому, особливо при генетичної схильності до варикозу, їзда на велосипеді стає засобом профілактики застою крові. Завдяки чергуванню навантажень кров починає циркулювати інтенсивніше, а вени тонизируются.
Але корисна їзда на велосипеді тільки на початкових стадіях варикозного розширення вен, поки вони не почали деформуватися і випирати. У цьому випадку варто утриматися від інтенсивних велонагрузок, а ще краще уточнити у флеболога, які заходи вжити, щоб позбутися від захворювання. Можливо, варто використовувати компресійний трикотаж і спеціальні мазі. А питання, чи можна кататися на велосипеді при варикозі, задати лікаря вже після того, як хвороба піде на спад.

Відео: Варикоз і фітнес. Як тренуватися з варикозним розширенням вен. стадії варикозу

Який велосипед вибрати?

Для лікувальних цілей підходить звичайний велосипед, його посадка більш комфортна, ніж у спортивного. Сидіння повинно мати таку висоту, щоб зігнуті ноги вільно діставали до педалей, коліна не зачіпали кермо, а в распрямлённом положенні ноги було зручно ставити на землю. Кататися краще по треку або рівному асфальту, як би не хотілося розігнатися по стежці в поле - тряска, подолання ямок і особливо гірок не кращим чином вплинуть на стан вен.
Тому кататися на велосипеді при варикозі можна, але тільки при дотриманні певних умов. Те ж саме відноситься до тих, хто займається на велотренажері. Різниця тільки в тому, що вони можуть займатися круглий рік - в спортзалі або удома. А для того, щоб не обмежувати себе в улюбленому виді спорту і кататися стільки, скільки хочеться, необхідно зайнятися здоров`ям впритул, і тоді варикозне розширення вен не стане протипоказанням для їзди на велосипеді.