Рисова дієта на три дні

Існують різні варіанти рисової дієти для схуднення. Найбільш жорсткий з них - рисова дієта на 3 дні. Рекомендуємо використовувати її в разі крайньої необхідності, коли важливо схуднути на рисі за 3 дні швидко до якоїсь певної дати. Швидка дієта на рисі дозволяє позбутися від 2-3 кілограмів і токсинів, шлаків, зайвих солей.

Але такий раціон підійде тільки сильним духом, так як рисова триденна дієта, відгуки про яку в більшості випадків позитивні, є максимально жорсткою, має на увазі відмову від усіх продуктів харчування, крім рису та води. Якщо ви готові до такого невеликого випробування, то рисова дієта для швидкого схуднення - ідеальний варіант для вас.

• переваги
• Протипоказання
• Рисова дієта на 3 дні: меню
• Правила проведення
• Рисова дієта на три дні: відгуки та результати

Плюси і мінуси рисової дієти на 3 дні

Триденна дієта на рисі має безліч переваг. Вона є низькокалорійної, не містить шкідливий холестерин і жири. Ви не будете відчувати сильне почуття голоду, тому що рис - зерно з великим вмістом білка і повільно засвоювані складні вуглеводи. Крім того, рисова дієта за 3 дні виведе природним шляхом з організму шлаки, токсини, зайві солі.

Рис є джерелом амінокислот, мінералів, вітамінів. Це допомагає роботі серцево-судинної системи, сприяє зміцненню кісток, волосся. Дієта на рисі на три дні допомагає запобігти діарею, розлад шлунка.

Дієта на рисі 3 дня має одне головна перевага - швидке і безпечне схуднення. Звичайно, раціон жорстокий, але завдяки невеликій тривалості легше відступитися від звичайного раціону, щоб очистити організм і позбутися від зайвий кг.

Рисова експрес-дієта на 3 дні має і недоліки. По-перше, задоволення від їжі будете отримувати трохи. Це пов`язано з відсутністю солі, цукру, спецій. По-друге, раціон убогий. По-третє, важливо після закінчення дієта на рисі на 3 дні стежити за раціоном. В іншому випадку кілограми знову ввернути.

Протипоказання до дієти на рисі на 3 дні

Експрес дієта на рисі рекомендована не кожному. Її слід уникати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, гастрит, виразку шлунка або дванадцятипалої кишки. Якщо у вас є будь-які хронічні захворювання, запальні процеси або пухлини, виберіть інший раціон для схуднення.

Рекомендуємо всім перед початком дієти на три дні на рисі проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути ускладнень і побічних ефектів.

Відео: Дієта на курці Як схуднути на 9 кг за 9 днів

Рисова дієта на 3 дні: меню

Рисова дієта для схуднення на 3 дні на увазі, що в день ви будете з`їдати 1 стакан сирого рису. Відзначимо, що він збільшиться в розмірі після приготування. Уявімо вам 3 варіант рисової дієти для швидкого схуднення за 3 дні.

Варіант 1. Візьміть 1 стакан рисових зерен, добре промийте їх і залийте 2 склянками холодної кип`яченої води. Накрийте кришкою, залиште на 5-7 годин. Розділіть отриманий обсяг рису на 4-6 прийомів їжі, вживайте через однакову кількість часу. Вечеря не пізніше 20:00. Важливо пити не менше 2 літрів негазованої води або зеленого чаю без цукру. Дозволяється пити свіжовичавлений сік з яблук і апельсинів, але не менше, ніж через годину після прийому їжі.

Варіант 2. 1 стакан рисових зерен промийте, приготуйте на пару або зваріть протягом 10 хвилин. Також обов`язково пийте воду, зелені або трав`яні чаї свіжовичавлений сік з яблука або апельсина. Протягом дня дозволяється з`їсти 2 невеликих наслідках яблука.

Варіант 3. Є найрізноманітнішим і підходить для людей, які вперше будуть пробувати монодієту. Приготуйте рис будь-яких з вищеописаних способів, розділіть його на 3 прийоми їжі.

Перший день. Сніданок складається з 1/3 приготованого рису + лимонна цедра. Обід: овочевий бульйон без картоплі, салат з помідорів, огірків і зелені + 1/3 приготованого рису з додаванням оливкової олії і зелені. На вечерю необхідно з`їсти решту рису з морквою і овочевий бульйон.

Відео: Як схуднути за 3 дня: рисова дієта

Другий день. Сніданок: 1/3 від денної порції рису + 1 чайна ложка сметани + апельсин або грейпфрут. Обід: відварений рис + овочевий бульйон. Вечеря: рис + овочі на пару.

Третій день. Сніданок: Рис + кориця + грейпфрут. Обід: овочевий бульйон + рис + тушковані гриби + салат з огірків і оливкового масла. Вечеря: рис + брокколі на пару.

Правила проведення експрес дієти на рисі

• вибирайте виключно бурий нешліфований рис. Він принесе організму найбільшу користь;
• 150 грам - максимальна вага однієї порції;
• Не можна заправляти рис приправами, спеціями, сіллю, цукром;
• У рисі міститься відносно мало клітковини, тому якщо ви насилу переносите рисову монодієту, додайте до цього варіанту пару яблук або жменю сухофруктів;
• Обмежте на період проведення рисової дієти для схуднення на 3 дні фізичну активність;
• Повторити триденну рисову дієту можна через 10 днів;
• Виходити з дієти потрібно плавна. Поступово переходите на звичайний раціон. Крім того, перед початком рисової дієти на три дні проведіть розвантажувальний день, а також протягом 2-3 днів перед початком виключіть з раціону солодкі, борошняні, смажені, солоні, копчені продукти.

Відео: МІНУС 5 КІЛОГРАМ ЗА 3 ДНЯ

Рисова дієта для схуднення на 3 дні: відгуки

Дієта на рисі 3 дні, відгуки про яку пишуть позитивні, дозволяє домогтися видимих ​​результатів. За 3 дня, якщо вірити відгукам про рисовій дієті на 3 дні, можна домогтися повного очищення організму від шлаків, токсинів.

Відео: «Три дні я їла тільки гречку. А за вісім місяців скинула 53 кг! »

Багато також відзначають, що відчувають легкість, поліпшення стану шкіри. У відгуках про рисовій дієті для схуднення на 3 дні багато пишуть про легке виході з дієти, переходу до нормального, збалансованого харчування. За 3 дня звикаєш до мізерного раціону, їсти не хочеться, почуття голоду несильно.

Фахівці відзначають, що після такої дієти легше перейти на правильне збалансоване харчування. Намагайтеся не переводити організм часто такими монодієти, так як це стрес для організму.