Біль в колінному суглобі при навантаженні

Регулярні фізичні навантаження в тренажерному залі або в звичайному житті іноді призводять до неприємних відчуттів в колінах. Коли починає боліти коліна при навантаженнях, це може сильно турбувати людину, але самолікуванням краще не займатися, так як для початку потрібно з`ясувати точну причину виниклого дискомфорту. Порушень і захворювань, при яких з`являється біль в колінному суглобі під навантаженням, досить багато, але ми постараємося розглянути основні з них.

Які причини провокують болі?

Дискомфорт з болями після навантажень різного характеру та інтенсивності змушують людей їх звертатися до лікарів. Досвідчений ортопед або травматолог на підставі скарг може поставити діагноз і визначити, що викликало появу больових відчуття в колінах. У людей, які займаються активними видами спорту або відчувають навантаження в звичайному житті, болі можуть бути обумовлені низкою причин:

Відео: Доктор Спорт «Біль в колінному суглобі»

  • пошкодження зв`язок, викликане їх розтягуванням (болі особливо сильні при розтяжці в кінці тренування, але можуть з`явитися і в процесі, якщо навантаження серйозні);
  • вивихи суглоба, що супроводжуються ураженням хрящів, розривами зв`язок і навіть пошкодженням кісток (при таких травмах болю в колінах через навантажень бувають разюче сильними і зберігаються навіть після того, як суглоб буде зафіксований);
  • м`язове перенапруження або стомлення зв`язок (біль проявляється після навантажень і довго не пропадає);
  • ушкодження хрящових тканин і переломи кісток (в цих ситуаціях колінний суглоб болить при навантаженні і навіть при звичайній ходьбі, а також ви можете чути характерні клацання і хрускіт в колінах);
  • удари (через них болю іноді досить сильні, а додатково з`являється набряклість і гематома).

Якщо ви не займаєтеся спортом або взагалі ведете малорухливий спосіб життя, болю в колінах після навантажень можуть мати зовсім інші причини. Справа іноді в истончении хрящових тканин, надмірного або занадто малому виробництву рідини в синовіальних сумках, а також в запальних процесах.

Відео: Біль в колінах при присіданні



Як діагностують причини болю?

Коли болять коліна і це викликано фіз. навантаженнями, важливу роль відіграє професійна діагностика. Вона потрібна для призначення своєчасного і правильного лікування, яке попередить розвиток ускладнень. Лікарі для визначення порушень, що викликають болі, призначають такі аналізи:

  • рентгенографія;
  • Комп`ютерна томографія;
  • МРТ;
  • аналіз крові і іноді сечі;
  • зовнішній огляд;
  • біопсія тканин;
  • пункція вмісту синовіальної сумки.

Існують і інші спеціалізовані методики для діагностики болів в колінах від навантажень, які залежать від скарг пацієнтів. Отримана інформація дозволяє визначити курс терапії.

Методики лікування порушень



Точний курс лікування болів в колінах при згинанні під 45 градусів і інших фізичних навантаженнях залежить від причини. Захворювань досить багато, тому самолікування неприпустимо - воно може сильно нашкодити. Головне не відкладайте візит до лікаря в таких ситуаціях, як:

  • болю в колінах довго не вщухають;
  • їх інтенсивність поступово збільшується;
  • біль з`являється раптово навіть після несуттєвих навантажень;
  • коліно почервоніло;
  • змінилася чутливість цієї частини ноги;
  • коліно помітно деформувалося.

У кожному з випадків лікувати хворі коліна лікар буде по-різному. Найбільш поширені такі методики, як:

  • мінімізація або повне виключення будь-якої активності (може знадобитися фіксує пов`язка, яка закріпить колінний суглоб);
  • теплі компреси або зігріваючі мазі, які поліпшать мікроциркуляцію крові;
  • застосування бандажа або еластичних бинтів для стабілізації коліна;
  • ретельна і тривала розминка колін перед тренуваннями або просто фізичними навантаженнями;
  • іноді корисні холодні компреси, якщо біль гостра, але тривалість їх прикладання не повинна перевищувати чверті години;
  • прийом медикаментів (при запальних процесах потрібні спеціальні препарати, в тому числі відновлюють);
  • ЛФК для колінних суглобів;
  • хірургічні операції.

В останньому випадку пацієнта укладають в стаціонар, де його будуть обстежувати і лікувати до повної регенерації хворих суглобів, які хворіли після навантажень.

Відео: Як уберегти КОЛІНА 7 ПРИЧИН ВИНИКНЕННЯ БОЛЕЙ від HeavyMetalGYM

Чи можна захиститися від болю?

Вам повинно бути відомо, що будь-яке порушення простіше запобігти, ніж лікувати. Коліна часто піддаються травмам при занятті спортом. Завдяки найпростішим заходам ви зможете сприятливо вплинути на суглоб, попередивши поширення болю при фізичних навантаженнях.

При перших же неприємних відчуттях і слабких болях після навантажень потрібно прислухатися до організму. Спробуйте знизити інтенсивність тренувань, але не припиняйте рухатися. Активність при слабких болях в суглобах обов`язкове! Якщо у вас є зайві кілограми на тілі, від них потрібно скоріше позбутися, щоб надмірне навантаження на суглоби не сприяла прогресуванню порушення.

Цілеспрямовані тренування і регулярна рухливість допомагають стабілізувати та зміцнити хворі суглоби, в результаті чого болю помітно зменшаться. Щоб уникнути болю в колінному суглобі при навантаженні, дотримуйтеся цих рекомендацій:

  1. Постарайтеся більше стояти на ногах і ходити, якщо у вас сидяча робота. Важливо підтримувати м`язи ніг в тонусі.
  2. По можливості чергуйте безперервне сидіння з вправами для розтягування ніг, щоб уникнути укорочення м`язів і зв`язок.
  3. Відмовтеся від використання ліфта і ходите по сходах.
  4. Більше гуляйте і влаштовуйте легкі пробіжки.
  5. Уникайте хаотичних і різких рухів. Потрібно повільно вставати, контролювати поставу і не сідати навпочіпки.

Нагадаємо, що починати лікування, якщо болить коліно при фізичних навантаженнях, потрібно негайно. Бездіяльність тільки погіршить ситуацію і погіршить ваш стан здоров`я.


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru