Болять очі від комп`ютера: що робити?
Тим, хто проводить кілька годин поспіль перед екраном комп`ютера, знайоме відчуття «піску» в очах, сухість в очах, які особливо помітні в кінці дня. За статистикою, болять очі від комп`ютера майже у 70% користувачів. Постійне перенапруження зорового нерва призводить до погіршення кровопостачання, кисневого голодування. Сьогодні ми докладно розберемо що робити, якщо болять очі від комп`ютера.
Для початку необхідно зрозуміти, чому болять очі після комп`ютера. Під час роботи ми змушені постійно фокусувати очі на екрані, постійно тримаючи їх в напруженому стані. Крім того, людина, що дивиться в монітор кілька годин, моргає набагато рідше, ніж зазвичай, що веде до недостатньої вироблення сльози і зволоження ока.
Відео: Як за 5 хвилин поліпшити зір. Якщо втомлюються і болять очі від комп`ютера
Болять очі при роботі за комп`ютером ще й через порушення нормального кровопостачання, поганого насичення тканин очей киснем, поганого виведення продуктів обміну. Всі ці фактори негативно позначаються на стані очей, судини розширюються, деяких з них лопаються від підвищеного навантаження. Людина відчуває дискомфорт, втома очей при тривалій роботі за комп`ютером.
Симптоми втоми очей від комп`ютера
Комп`ютерно-зоровий синдром - стан, що викликає у людини втому очей від монітора, втрату гостроти зору, головні болі. Основні симптоми синдрому:
Відео: Що Робити Якщо Болять Очі?
- Почуття «піску» в очах;
- Біль, втома, сухість в очах;
- Нечіткість бачення;
- Лопнули судини і почервоніння очей;
- Біль в області чола і шиї;
- Тимчасове погіршення зору;
- Ріже очі від комп`ютера;
- Чутливість до яскравого світла.
Лікування болю в очах від комп`ютера
Якщо болять очі від роботи за комп`ютером, то не потрібно повністю відмовлятися від використання ПК. Досить дотримуватися основних правил роботи, щоб зберегти здоров`я очей. Перш за все, подбайте про правильне освітлення. Це повинен бути природне сонячне світло, по можливості стіл потрібно розташувати збоку від вікна так, щоб світло падало зліва. У Вашому поле зору не повинно бути різких перепадів яскравості, вікна бажано закривати жалюзі або шторами.
Якщо освітлення в кімнаті недостатньо, придбайте настільну лампу. Важливий момент - вона не може повністю замінити собою звичні стельові лампи. Працювати в темному приміщенні з одного включеною настільною лампою неприпустимо! Оптимальний рівень освітлення - розсіяне непрямий світло, що не створює відблисків на моніторі.
Друга порада при виникненні питання «Що робити, якщо болять очі від комп`ютера?» - правильна установка монітора. Його верхня межа повинна бути розташована трохи нижче, ніж рівень очей, а нижня - наближена до очей під невеликим кутом. Відстань від очей до монітора повинна бути не менше 50 см і не більше 60 см. Якщо на такій відстані Ви нічого не можете розглянути на екрані, укрупнити розмір шрифту. Шрифт повинен бути темного, в ідеалі - чорного кольору на світлому, краще - на білому тлі: так навантаження на очі зменшується.
Неправильне положення Правильне положення
Дуже важливо сидіти за столом в правильному положенні. Це позбавить вас від багатьох захворювань, і в кінці робочого дня спина і шия не будуть хворіти. Не тріть очі в надії позбутися від невидимого «піску» не варто - Ви ризикуєте пошкодити рогівку.
Якщо болять очі за комп`ютером, можна придбати спеціальні окуляри для роботи на ПК. Слідкуйте, щоб вони були чистими: дивитися на екран через каламутне скло вкрай шкідливо. У звичайному житті постарайтеся обходитися без них, щоб тренувати очні м`язи. Не забувайте про гімнастику для очей - це найкраща альтернатива очками. Ефективний масаж шийного відділу хребта, він знімає втому в плечовому поясі, стимулює харчування зорового нерва.
Якщо болять очі від комп`ютера, в якості додаткових заходів профілактики рекомендуємо включити в свій щоденний раціон вітаміни для здоров`я очей і корисні продукти: чорна смородина, чорниця, морква, петрушка, печінка тріски. Вони зміцнюють судини і дозволять довше зберегти гостроту зору. Корисні зелений чай, настій з листя і плодів глоду, звичайна питна вода.
Краплі від болю в очах від комп`ютера
Якщо у вас болять очі від монітора, краплі - кращий засіб лікування і профілактики. Рекомендується курсової прийом вітамінних комплексів і добавок. Лікар-офтальмолог допоможе підібрати відповідний курс вітамінів для очей, перевірить зір, при необхідності дасть раду з підбору окулярів.
Відео: Комп`ютер і зір [SLIVKI SHOW]
Полегшити cостояние «втомлених» очей, усунути біль в очах після тривалої роботи на комп`ютері покликані зволожуючі краплі для очей. Краплі від втоми очей відпускаються без рецепта, здатні швидко усунути симптоми втомлених очей, але перед покупкою краще відвідати кабінет лікаря для консультації.
Вибирайте краплі з мінімумом побічних ефектів. Ефективні краплі для очей при болях від роботи за комп`ютером «Візін Чистий сльоза». Вони змочують оболонку очного яблука, знімають почервоніння.
Відео: Як захистити очі при роботі за комп`ютером. Супер поради!
Бюджетним варіантом є краплі «Тауфон», «Виаль», відмінно рятують від різі і болю в очах. Краплі «Оптів» і «ИНОКС» також допомагають при втомі очей від монітора. Краплі «сістейн ультра» підходять тим, хто носить контактні лінзи, не викликають при застосуванні відчуття свербежу, печіння в очах.
- Батьки, я знайшов вихід - як відірвати мене від комп`ютера!
- Що робити, якщо болять очі від комп`ютера
- Вагітність і комп`ютер
- Як зняти втому очей після роботи за комп`ютером?
- Які вітаміни потрібні для очей
- Офісна йога: відео
- Як відірвати чоловіка від комп`ютерних ігор?
- Налаштування маршрутизатора d-link dir-300
- Заміна материнської плати на персональному комп`ютері
- Підключення відеореєстратора до комп`ютера
- Ремонт комп`ютерної миші
- Як підключити інтернет модем до комп`ютера
- Як зробити мікрофон для комп`ютера
- Як відремонтувати відеокарту комп`ютера
- Заміна процесора в комп`ютері
- Як розділити кімнату на зони
- Заміна акумулятора комп`ютерного блоку безперебійного живлення
- Комп`ютерний стілець
- 8 Техно-міфів, в які не варто вірити
- Ще один спосіб відволікти дитину від комп`ютера
- Дитина не хоче читати. Що робити?