Дієта мінус 7 кг за тиждень - меню, відгуки та результати дієти

• Правила дієти мінус 7 кг за 7 днів
• Зразкове меню на тиждень, щоб схуднути на 7 кг
• Відгуки про дієту "Мінус 7 кг за тиждень"
• Кому підходить дієта для схуднення на 7 кг за тиждень

Багато напевно стикалися з ситуацією, коли всього за тиждень необхідно скинути хоча б частину зайвої ваги, щоб похвалитися серед старих знайомих стрункістю та пружністю фігури.

Допомогти в цьому може дієта мінус 7 кг за 7 днів. Така система схуднення є однією з найбільш ефективних і при цьому досить сприятливих.

Правила дієти мінус 7 кг за 7 днів

Для досягнення максимального результату, дієта мінус 7 за 7 днів вимагає дотримання ряду правил:

• Методика харчування має на увазі зниження обсягу споживаних продуктів.
• У добу необхідно випивати не менше 1,5 літрів чистої негазованої води.
• З раціону необхідно виключити цукор, сіль і алкогольні напої.
• Овочі для перекусу можна вживати не раніше, ніж за годину до їжі або 50-60 хвилин після прийому їжі.
• Під час дотримання дієти заборонено вживання винограду, родзинок, бананів.
• Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ

Для перекусу під час дотримання ефективної дієти мінус 7 кгразрешено вживання низькокалорійних овочів, наприклад, огірків. Дотримуватися такої методику схуднення рекомендується не частіше, ніж 1 раз в півроку.

Меню дієти мінус 7 кг за 7 днів

Існує кілька варіантів такої системи харчування. Розглянемо найбільш щадний з них. Приблизне меню дієти на 7 днів мінус 7 кг може виглядати так:

• 1 день. Сніданок: приготовлена ​​на пару нежирна риба 50-70 г, овочевий салат, заправлений оливковою олією, склянка знежиреного кефіру. Обід: зварене круто яйце, відварна або приготована на пару курка або індичка 100 г, 2 скибочки хліба з борошна грубого помелу. Вечеря: відварна телятина - 100 г, склянка нежирного кефіру.
• 2 день. Сніданок: відварна телятина - 100 г, морква або картопля середнього розміру -1 шт., Селера. Запити можна чашкою зеленого або трав`яного чаю. Обід: нежирний сир 50-70 г, тарілка висівок або вівсянка. Вечеря: відварне куряче м`ясо, стакан кефіру або чорного несолодкого чаю.
• 3 день. Сніданок: вторинний курячий бульйон 220-250 мл, відвареної курча 50-70 г, кілька тостів. Обід: приготовлена ​​на пару телятина 50-70 г, шпинат, хліб - 2 шматочки, яблуко або апельсин. Вечеря: нежирний сир 100 г.
• 4 день. Сніданок: приготовлена ​​на пару гречка, салат з томатів з додаванням оливкової олії, молоко - 1 ст. Обід: рис, нежирний сир 30-50 г, склянка фруктового соку. Вечеря: відварна індичка - 100 г, грейпфрут або ківі.
• 5 день. Сніданок: приготовлена ​​на пару телятина 60-80 г, салат зі свіжих огірків, відварене яйце, солодкий перець. Обід: відварна куряча грудка 60-80 г, картопля в мундирі 1-2 шт. середнього розміру, відварна квасоля, апельсин. Вечеря: нежирний сир 100 г, 2 волоські горіхи.
• 6 день. Сніданок: відварна нежирна риба 50-70 г, вторинний бульйон, зелений горошок 2-3 столових ложки, житній хліб 1-2 шматочки, чай. Обід: коричневий рис, томат, листя салату, склянка нежирного молока, апельсин. Вечеря: відварна телятина 100 г, кефір.
• 7 день. Сніданок: гречка, шинка 60-80 г, нежирний сир, болгарський перець, чай з додаванням 1 ч. Л. меду. Обід: відварна телятина 70-90 г, сочевиця, стакан нежирного йогурту, горіхи. Вечеря: відварне куряче м`ясо без шкірки 100 г, чай.

З викладеного вище меню, дієта за 7 днів мінус 7 кг є досить ситної і збалансованою, що дозволяє уникнути неприємних наслідків після її закінчення: випадання волосся, нігтів, що шаруються і т.д.

Відгуки та результати дієти мінус 7 кг за 7 днів

Згідно з численними відгуками, дієта мінус 7 кг в тиждень переноситься досить легко. При її дотриманні не виникає непереборного почуття голоду.

Відео: Магічна дієта. До МІНУС 7 кг за 1 тиждень. Меню магічною дієти

За словами фахівців, система харчування включає практично всі необхідні організму для нормального функціонування елементи: вітаміни, білки, вуглеводи. Завдяки цьому дієта на 7 днів мінус 7 кг не завдає організму шкоди.

Протипоказання

Незважаючи на очевидну користь, дієта 7 днів мінус 7 кг має ряд протипоказань. Так, її заборонено дотримуватися при:

• панкреатиті;
• ниркової недостатності;
• захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
• цукровому діабеті.

При погіршенні самопочуття від системи харчування слід відмовитися. Виходити з дієти необхідно поступово, не накидаючи на жирне і борошняне.