Користь жирних кислот омега 3 для суглобів

У минулі часи проблеми з усім опорно-руховим апаратом і суглобами зокрема долали лише людей похилого віку. Це абсолютно нормальне явище, так як суглоби і кістки поступово зношуються.

У наш час все сильно змінилося, і тепер біль і хрускіт в суглобах виникає навіть у молодих людей, підлітків, а іноді і у дітей. Лікарів це не дивує, тому що ми живемо в умовах поганої екології, постійних стресів і харчуємося штучними продуктами. Таким чином, піклуватися про своїх суглобах слід з малих років, а для цього потрібні продукти з великим вмістом Омега 3.

• Принцип дії Омега-3
• Омега-3 в профілактичних цілях
• Лікування суглобів жирними кислотами Омега 3
• Коли з`явиться результат?

Принцип дії Омега-3

Омега-3 жирні кислоти і суглоби тісно пов`язані, так як від цих речовин залежить збереження здоров`я кісткових і хрящових тканин. Поліненасичені жири активізують процеси кісткоутворення і формування суглобів в дитинстві, а також запобігають розрідження кісткових тканин з роками, через що зазвичай розвивається остеопороз.

Омега-3 зберігають еластичність сполучних тканин суглобів (зв`язки, сухожилля і ін.) І суглобового хряща, а також підвищують якість внутрішньосуглобової змазки. Міцні здорові кістки мінімізують ризик переломів, особливо у літніх людей, а збереження еластичності і структури сполучнотканинних елементів підтримує нормальну будову і функціональність суглобів.

Омега-3 для суглобів корисні також тим, що вони сповільнюють розпад колагенових волокон хрящів при запаленнях суглобів і захворюваннях дегенеративно-дистрофічного характеру.

Омега-3 в профілактичних цілях

При достатньому надходженні в організм жирів Омега-3 протягом тривалого часу ризик розвитку захворювань суглобів зменшується вдвічі. Також знижується ступінь пошкодження суглобів у разі запальних поразок.

Спеціальні дослідження доводять, що в профілактичних цілях Омега-3 для суглобів потрібно вживати регулярно у вигляді аптечних добавок або натуральних продуктів. Наприклад, потрібно з`їдати в тиждень мінімум 2-3 порції риби жирних сортів і щодня вживати по 1-2 ч.л. оливкового масла. Також можна приймати в день по 1 ч.л. лляної олії, яке продається в багатьох російських аптеках.

Лікування суглобів жарами Омега-3

прийом препаратів з поліненасиченими жирами Омега-3 сприяє підвищенню ефективності болезаспокійливих і протизапальних засобів, які призначають для лікування суглобових захворювань. Наприклад, при ревматоїдному артриті лікарі призначають високі дози протизапальних медикаментів, у яких досить побічних ефектів. Для їх виключення додатково можуть бути прописані вітаміни для суглобів Омега-3.

Відео: Омега 3 (Незамінні жирні кислоти. Поліненасичені жирні кислоти). 10 фактів

Слід зазначити, що добавки з вмістом Омега-3 поліненасичених кислот допомагають знімати такі прояви ревматоїдного артриту, як інтенсивна болючість в суглобах і скутість вранці. Подібні препарати сприяють зниженню негативного впливу протизапальних препаратів нестероидной групи на ШКТ, а також кортикостероїдних гормонів на кісткові тканини.

Досить часто лікарі проводять терапію артрозу колінних суглобів, призначаючи курс препаратів з Омега-3 жирами, які уповільнюють або повністю зупиняють руйнування хрящових тканин і пошкодження суглобових країв кісток. Пацієнт при цьому відчуває полегшення хворобливості, рухливість суглобів підвищується і продовжується їх термін служби.

Відео: Як Омега-3 впливає на серце, печінку, мозок, суглоби

Омега три жирні кислоти для суглобів корисні також тим, що вони прибирають набряклість при їх пошкодженні. Середній щоденної дозуванням поліненасичених кислот при лікуванні захворювань суглобів вважається 2,7 г Омега-3. Приймати це кількість речовини можна в вигляді капсульованої риб`ячого жиру або бутильованої препарату в концентрованому вигляді.

Як швидко з`являється позитивний результат?

Багатьох цікавить, скільки часу потрібно для отримання позитивних результатів при прийомі Омега-3 жирних кислот для суглобів. Все індивідуально, але частіше за все позитивні зрушення виникають після 2-3 місяців регулярного прийому препарату в потрібній дозуванні. Через кожні три місяці також рекомендується робити перерву на 2-3 тижні, після чого можна знову повтор

Відео: Омега-3. Олена Малишева Для лікування серця і суглобів 1