Чи можна вилікувати плоскостопість у дорослих?

Плоскостопість у дорослих - це не просто патологія, яка заважає потрапити в армію. Це серйозне порушення, що приводить до деформації відводів стоп, при якому від надмірних навантажень страждає хребет і навіть внутрішні органи. Це і стає причиною всіляких порушень і захворювань, які багато людей навіть не думають пов`язувати з хворими ступнями.

Ми розповімо, чи можна вилікувати плоскостопість у дорослих без операції, як це зробити і який може бути профілактика цієї патології. Відразу відзначимо, що навіть у дорослих людей плоскостопість можна вилікувати і не завжди для цього потрібна хірургічна операція. Подібно будь-якого іншого захворювання, це порушення простіше запобігти, ніж лікувати.

• Як запобігти плоскостопості у дорослих?
• Як лікують плоскостопість дорослим?
• Лікувальна фізкультура
• Ортопедичне взуття
• масаж
• додаткові рекомендації

Як запобігти плоскостопості у дорослих?

Для профілактики плоскостопості дорослим людям зі схильністю до цієї патології рекомендуємо купити спеціальний масажний килимок, по якому потрібно ходити до декількох хвилин протягом дня. Можете поставити його біля ліжка і щоранку повторювати профілактичну процедуру, одночасно заряджаючи організм бадьорістю.

Дивно, але правильне харчування побічно впливає на розвиток плоскостопості у дорослих. У людей із зайвою вагою більше шансів заробити патологію, тому стежте за раціоном.

Як лікують плоскостопість дорослим?

Поздовжнє і поперечне плоскостопість у дорослих людей можна вилікувати навіть без операції, але для цього потрібно використовувати комплексний підхід, що включає:

• лікувальну фізкультуру;
• носіння ортопедичного взуття;
• масажні процедури.

Що стосується операції від плоскостопості, про це рекомендуємо прочитати окремий матеріал на нашому сайті.

Лікувальна фізкультура

Так звана ЛФК займає ключове місце в боротьбі з плоскостопістю у дітей і дорослих. Займатися гімнастикою потрібно регулярно, щодня приділяючи занять хоча б 15 хвилин. Серед перевірених і дієвих вправ виділяють:

• катання скляної пляшки ступнями;
• ходіння навшпиньки;
• ходьба на зовнішніх сторонах стоп;
• загарбання невеликих речей пальцями ніг.

За допомогою лікувальної фізкультури кожна доросла людина може вилікувати плоскостопість, якщо серйозно підійти до виконання вправ. Пропонуємо Вам ознайомитися з відео вправ по Бубнівська.

Ортопедичне взуття

Ортопеди радять людям з плоскостопістю регулярно носити ортопедичне взуття і устілки-супінатори проти вальгуса. Всі вони підтримують стопу в фізіологічному положенні при ходьбі. Завдяки цьому знижується навантаження на ступні, не виникає втома і не деформуються суглоби. Також знижується навантаження на хребет і поліпшуються амортизаційні властивості ступень.

Відео: Лікарі навчилися лікувати плоскостопість за 7 хвилин

УВАГА!

Німецький спосіб лікування «КІСТОЧКИ» на ногах без операції, всього за 1,5-2 місяці! Читати далі >>

Для підвищення результативності терапії проти плоскостопості у дорослих краще замовляти ортопедичні устілки або взуття індивідуально. Їх виготовляють професіонали з урахуванням фізіології пацієнта.

масаж

Чи можна вилікувати плоскостопість у дорослих, в більшій мірі залежить від ступеня патології. На початкових стадіях допомагають навіть масажні процедури, які повинні доповнити комплекс ЛФК. Масаж потрібно виконувати курсами мінімум з 10 сеансів, що проводяться через день. Тривалість сеансу - не менше 10-15 хвилин.

Відео: Можна Лі Вилікувати Плоскостопість в тренажерному залі?

При масажі фахівці приділяють увагу литкових м`язів, ступень і нижній частині спини. Для масажних процедур використовуються різноманітні пристосування:

• килимки з виступаючими м`якими округлими елементами;
• кульки;
• масажні ролики тощо.

Підвищити ефективність масажу проти плоскостопості допомагають релаксирующие теплі ванночки.

додаткові рекомендації

Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи можна вилікувати плоскостопість у дорослої людини, проконсультуйтеся з ортопедом. При патології 1-2 ступеня реально обійтися без операції, але для цього бажано зайнятися плаванням або іншим видом спорту, помірно навантажує ступні.

При ходьбі важливо контролювати рівність постави, а також бажано побільше ходити босоніж, особливо по нерівностях. Подібна ходьба стимулює кровообіг. При третього ступеня плоскостопості для лікування дорослим людям може знадобитися хірургічна операція, а більш детально про оперативне втручання ви можете почитати на нашому сайті.