Антицелюлітна дієта

Відео: Складаємо антицелюлітний раціон харчування - Все буде добре - Випуск 635 - 15.07.15

• Які продукти не можна їсти при целюліті
• Що потрібно їсти, щоб позбутися целюліту
• Меню антицеллюлитной дієти на 10 днів

Чи знаєте Ви, що появі целюліту сприяє вживання в їжу певних продуктів? І, відповідно, виключивши їх з раціону, Ви зможете легко позбутися «апельсинової кірки» і насолоджуватися гладкою і пружною шкірою.
Спеціально розроблена провідними лікарями-дієтологами антицелюлітна дієта в домашніх умовах забезпечить Вам необхідний баланс білків, вуглеводів, мінеральних речовин, амінокислот і вітамінів. Посилити ефект допоможуть домашні антицелюлітні ванни, рецепти яких можна знайти на нашому сайті.

Які продукти не можна їсти при целюліті

До списку заборонених продуктів при антицелюлітної дієті відносяться такі групи
1. Всі види тваринних жирів, а також жирне м`ясо, таке як баранина і свинина
2. Будь-які копченості та ковбасні вироби
3. Страви з «хрусткої» просмажене скоринкою і курка гриль
4. Напівфабрикати і консерви
5. Шоколад і кава
6. Абсолютно всі напої, що містять алкоголь
7. Цукор і рафінована борошно, а також вироби з борошна вищого гатунку (макарони, білий хліб, здоба)
8. Маргарин
9. Всі приправи, до складу яких входить підсилювач смаку - глутамат натрію, а також бульйонні кубики
10. Маринади і соління

Перераховані продукти створюють підвищене навантаження на печінку і нирки, в результаті надлишки рідини накопичуються в організмі і проступають у вигляді целюліту.

Що потрібно їсти, щоб позбутися целюліту?

Дієта проти целюліту включає наступні дозволені продукти

1. Продукти, багаті клітковиною - це свіжі овочі, фрукти, всі види бобових, а також сухофрукти і цільнозернові крупи

2. Продукти, до складу яких входять легко засвоювані білки - нежирна риба, м`ясо, яйця, морепродукти. Підходять і знежирені молочні продукти

3. Важливо включити в меню корисні жири. На допомогу прийдуть горіхи, насіння (особливо гарбузове), риба жирних сортів, рослинне масло (проте останнім краще не зловживати)

4. Компоти, натуральні соки, трав`яні чаї, приготовані без додавання цукру, нежирний кефір

5. Обов`язковий компонент антицелюлітної дієти - це вода. Дотримання водного балансу сприяє вимиванню шлаків і токсинів, виведенню надлишків рідини і позбавлення від зайвих кілограмів. Скільки потрібно пити води в день - залежить від Вашого вихідного ваги. Детальніше про цю можна дізнатися в статті:
Коли і скільки потрібно води пити в день?

Продумане і збалансоване харчування при антицелюлітної дієті вже через 10 днів позбавить від видимих ​​проявів целюліту і запобіжить його нове утворення. Посилити ефект антицеллюлитной дієти допоможе спеціальний антицелюлітний масаж, виконувати який можна як в салоні, так і в домашніх умовах: досить освоїти кілька базових прийомів.

Меню антицеллюлитной дієти на 10 днів

1, 3, 5, 7, 9-й дні дієти Протягом дня дозволені тільки сирі фрукти і овочі. Увага: в ці дні всі молочні продукти заборонені!
Сніданок - яблука або апельсини
Обід - салат зі свіжих овочів з чайною ложкою оливкової олії і пряною зеленню (наприклад, руколою)
Вечеря - свіжі фрукти за смаком, + салат з овочів, як на обід.
У салат добре додати проростки пшениці або сої.

2 день дієти - Можна їсти тільки фрукти, але без обмежень (крім бананів)

4, 6, 8, 10-й дні дієти. Повторення 1-го дня, з невеликим винятком: дозволяється додати до щоденного раціону крупи, такі як сочевиця, гречка, коричневий рис, вівсянка. Також овочі не обов`язково їсти сирими, можна їх відварити, запекти у фользі або приготувати на пару. Свіжі овочі з`їжте на сніданок, а варені - на вечерю.

Відео: Який Повинна Бути Антицелюлітна Дієта?