Лфк при вальгусной деформації стопи

Вальгусна деформація стопи - це хвороба, що викликає викривлення кісточки великого пальця ступні з наступною деформацією інших пальців. Для усунення неприємних симптомів і лікування початкових стадій патології допомагають спеціальні вправи з комплексу ЛФК, складеного ортопедом.

Основні правила при виконанні вправ

Всі вправи проти вальгусной деформації першого пальця потрібно виконувати після консультації з лікарем, який детально про все розповість. При цьому зазвичай потрібно дотримуватися певних правил для отримання позитивних результатів:

  • Щоденне виконання комплексу ЛФК. Тільки регулярний підхід дає позитивні результати.
  • Займайтеся гімнастикою в будь-який зручний момент. Перший раз краще це робити вранці замість ранкової гімнастики, а також обов`язково потрібно розвантажити ступні після трудового дня. По можливості виконуйте вправи протягом дня - це піде на користь.
  • Правильне виконання всіх вправ дасть помітний результат вже через два-три тижні. Робіть всі рухи акуратно, щоб не виникало вираженого дискомфорту і болів.

УВАГА!

Німецький спосіб лікування «КІСТОЧКИ» на ногах без операції, всього за 1,5-2 місяці! Читати далі >>

Відео: Профілактична гімнастика при вальгусной деформації ніг

комплекс вправ



Для лікування вальгусной деформації великого пальця стопи без операції спеціальні вправи з ЛФК є одним з кращих консервативних методів діагностики. Детально розглянемо ефективні руху при плоско-вальгусна патології:

велосипед

Кожній дорослій людині повинно бути відомо цю вправу. Лягайте на гімнастичний килимок і починайте імітувати ногами обертання педалей велосипеда. Ноги при цьому витягнуті і злегка підняті, а руки упираються в підлогу для підтримки рівноваги.

гусениця

Сядьте на стілець або на диван, поклавши ступні на підлогу. Виконуючи рухи пальцями, наведіть стопи вперед, а потім назад. Рухи стоп ніби імітують рух гусениці.



Така вправа при вальгусной стопі можна виконувати навіть сидячи на роботі. Потрібно лише роззутися під столом і приступити до зарядки.

підтягування стоп

Сідайте на підлогу і розслабтеся, витягнувши ноги вперед, а ззаду впершись руками в підлогу. По черзі почніть згинати кінцівки в гомілкостопі, підтягуючи пальці ніг на себе. Виконавши ці рухи, не міняйте положення, а розведіть пальці на ногах в сторони максимально широко. Затримайтеся в цьому напруженому положенні на 10-15 секунд, а потім розслабтеся.

Ходіння на п`ятах і шкарпетках

Завершальним вправою нашої зарядки з плоско-вальгусна стопою є почергове ходіння на носках, на п`ятах, а потім на зовнішніх сторонах ступень. На внутрішніх частинах стоп не ходіть, так як це викличе сильний дискомфорт через випирають шишок.

Відео:

Вправи в воді

Для лікування вальгусной деформації великого і інших пальців, а також для реабілітації після операції іноді практикується водна гімнастика. Вправи потрібно виконувати, стоячи хоча б по пояс в басейні.

Вправи в воді при вальгусной стопі не надто різноманітні і повторюють ті рухи, які можна виконувати на звичайному підлозі. Головною перевагою такої ЛФК є істотне зниження навантажень, що особливо важливо в реабілітаційний період після хірургічного втручання.

Серед основних вправ, що виконуються в басейні, виділяють наступні:

  • ходьба на всіх частинах ступень, крім внутрішньої (шкарпетки, п`яти, зовнішня сторона стоп);
  • ходьба з перекатом з п`ят на носки;
  • стоячи на місці, почніть виконувати рухи пальцями, переміщаючись вперед (аналог вищеописаної гусениці).

Займатися потрібно в прохолодній воді, так як вона сприятливо впливає на запалені суглоби. Дотримуйтеся наших інструкцій при виконанні вправи при вальгусной деформації великого пальця і ​​стопи в цілому.

УВАГА!

Німецький спосіб лікування «КІСТОЧКИ» на ногах без операції, всього за 1,5-2 місяці! Читати далі >>


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru