Найбільш шкідливі продукти для тих, що худнуть

Людям, які прагнуть скинути зайві кілограми, потрібно знати найшкідливіші продукти при схудненні. Як правило, нам заважають схуднути не тільки макаронні вироби і солодощі, але не всім це відомо.

• Яка їжа шкідлива для тих, що худнуть?
• газована вода
• солодощі
• Макаронні вироби
• Хліб і борошняні вироби
• напівфабрикати
• Ковбаси і сосиски

Яка їжа шкідлива для тих, що худнуть?

Існують певні правила, орієнтуючись на які, легко визначаються шкідливі продукти для схуднення. Дотримуючись їх, вам вдасться грамотно урізати свій раціон:

1. Висока калорійність. Продукти з великим вмістом калорій, як відомо, заважають худнути. При покупці будь-якої їжі в магазині вивчайте етикетки, на яких присутня інформація про калорійність.
2. Високий глікемічний індекс. До самої шкідливої ​​їжі при схудненні відносять продукти з великим ГІ, тому вивчіть список продуктів з максимальним значенням цього параметра і викресліть їх з меню.
3. Приготування їжі. Ніколи не використовуйте фритюр або сковороду з маслом для приготування їжі, так як така їжа не дозволить вам схуднути і взагалі зашкодить здоров`ю.
4. Неякісні жири. Занадто жирні продукти заважають худнути і викликають нарощування жирових відкладень.

Розглянемо більш конкретно список найшкідливіших продуктів харчування для тих, що худнуть.

газована вода

Солодка газована вода містить безглузді калорії, які сильно заважають ефективному схудненню. Якщо врахувати, що випити такого напою можна дуже багато, калорійність денного меню може збільшитися до неймовірних меж.

солодощі

У цю категорію потрапляють здобні печива, тістечка і торти, шоколад, морозиво і багато іншого, від чого важко відмовитися. Кондитерські вироби багаті швидкими вуглеводами, що дають сильний поштовх до набору зайвої ваги. Ласунам можемо порадити замінити найшкідливіші продукти-солодощі при схудненні ось чим:

• зефір;
• мед;
• мармелад;
• пастила.

Макаронні вироби

Дешеві макарони з м`ясом, вершковим маслом і всілякими соусами значно перешкоджають худне домагатися їх цілей. Ця їжа насичує нас вуглеводами і жирами, тому важливо виключити її з меню. Заборона не поширюється на якісні макаронні вироби з твердих сортів, але в розумних кількостях.

Хлібобулочні вироби та борошняні вироби

Подібні продукти не тільки не несуть користі, а й шкодять при схудненні, сповільнюючи роботу травної системи. Якщо врахувати, що багато хто звик їсти хліб з маслом, ковбасою та іншими шкідливими продуктами, його сміливо відносимо до списку найшкідливіших продуктів при схудненні.

Борошняні вироби мають високим ГІ, тому почуття ситості після них швидко зникає, а вам знову хочеться їсти. Якщо від хліба відмовитися ви не здатні, купуйте зернові сорти з висівками.

напівфабрикати

Про шкоду напівфабрикатів чув кожен, але не всі усвідомлюють, що кукурудзяні пластівці теж відносяться до найшкідливішої їжі при схудненні. Подібна їжа швидкого приготування багата крохмалем, барвниками, ароматизаторами і жирами. У ній тільки калорії, тому відмовтеся від пластівців, швидкої вермішелі, запарюваної окропом пюре та ін.

Ковбаси і сосиски

Відео: ● ТОП 10 ● ШКІДЛИВИХ Продуктів! Чим замінити ?!

Багато наших співвітчизників звикли замінювати ковбасними виробами повноцінне м`ясо, і це велика помилка. У 100 г ковбаси або сосисок немає ніякої користі, а калорій в ній вдвічі більше, ніж в тій же кількості м`яса.

Тепер ви знаєте загальний список найшкідливіших продуктів при схудненні, від яких краще відмовитися. Хто не потрапив до наш матеріал продукти оцінюйте самі, враховуючи їх глікемічний індекс, кількість жирів і вуглеводів. Ще вам у поміч буде стаття про шкідливі продуктах для фігури.