Користь і добова потреба кислот омега 3 для вагітних

Відео: Омега 3 при вагітності. Омега 3 для вагітних

Жирні Омега-3 кислоти і вагітність - це дві взаємопов`язані речі. Речовини потрібні для зміцнення здоров`я і нормального розвитку плода. У раціоні харчування багатьох людей присутній занадто мало жирних кислот, тому додатково можна приймати спеціальні добавки, особливо під час вагітності. Ми зараз розберемося, яку користь приносять ці речовини, скільки їх потрібно приймати і чим небезпечна їх нестача.

Навіщо потрібні?

Щодня вагітна жінка віддає своєму малюкові близько 2,5 грамів поліненасичених Омега-3 жирних кислот. При цьому багато майбутніх мам вже на початкових термінах мають дефіцит цих речовин, а починаючи з другого-третього місяця ситуація тільки погіршується. Отже, фахівці настійно рекомендують починати підтримувати нормальну кількість Омега-3 з перших днів вагітності.

Тепер більш конкретно розглянемо, для чого при вагітності потрібні Омега-3 кислоти:

  • запобігають переривання вагітності;
  • знижують ймовірність розвитку пізнього токсикозу;
  • забезпечують нормальне формування імунітету майбутнього малюка;
  • формують головний мозок і периферичну нервову систему;
  • знижують артеріальний тиск.


Спеціальні дослідження підтверджують, що у дітей, які не отримували в період внутрішньоутробного розвитку Омега-3 в достатній кількості, згодом можуть виникнути атипові і алергічні захворювання. Зростає ризик гіпертонічної хвороби і порушується розвиток центру регуляції тиску в мозку. Омега-3 кислоти відповідають за нормальний розвиток сітківки ока малюка.

Скільки потрібно омега-3 кислот вагітним?

Організм людини не виробляє Омега-3 кислоти, тому потрібно сформувати раціон при вагітності так, щоб він містив продукти з великим вмістом омега 3. До основних джерел жирних кислот відносять рибу з великим вмістом Омега 3 і деякі рослинні масла, але також додатково можна приймати аптечні добавки, такі як риб`ячий жир. Він багатий Омега-3 кислотами і продається в різних формах, в тому числі у вигляді капсул.

Багатьох майбутніх мам цікавить, скільки потрібно Омега-3 кислот вагітним? Однозначної відповіді на це питання не існує, хоч деякі лікарі і кажуть про норму в 2,5-3 г речовини на добу. Наприклад, в першому триместрі для розвитку плода небезпечний звичайний вітамін А, який часто міститься в комплексах Омега-3 кислот. Ми настійно вам рекомендуємо не призначати собі ці речовини самостійно, а керуватися приписами лікаря, у якого ви спостерігаєтеся.



Передозування і нестача

Брак Омега-3 кислот може призвести до таких неприємностей під час вагітності, як:

  • уповільнений розвиток плода;
  • пологи раніше покладеного терміну;
  • поганий розвиток плаценти та ін.

Відео: Омега 3 і 6 кислоти в харчуванні вагітної

При передозуванні Омега-3 жирних кислот під час вагітності можуть виникати кровотечі (аж до геморагічного удару), діарея, зниження рівня тиску і постійна відрижка.

Коли потрібні додаткові препарати?

Додатковий прийом аптечних засобів з Омега-3 жирами під час вагітності повинен призначати лікар. Передумовами зробити це можуть стати постійні стреси, що виникають у майбутньої мами. Справа в тому, що нестача Омега-3 кислот призводить до активного розвитку депресивного стану.

Відео: Риб`ячий жир: треба - Доктор Комаровський - Інтер

Також Омега-3 препарати лікарі призначають іноді при повільному розвитку плода і певних відхиленнях від норми. Попередньо необхідно провести спеціальні обстеження, так як передозування Омега-3 також дуже шкідлива.

Найефективніший засіб в боротьбі з курінням

Відео: Роль омегі- 3 під час вагітності

За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru