Дієта на сирі і гречці: меню, результати
- Як діє дієта на гречці і сирі?
- Як сідати на дієту?
- Вихід з сирно-гречаної дієти
- Протипоказання для дієти на сирі і гречці
- Відгуки та результати
Всім відома користь таких продуктів, як гречка і сир. За рахунок своїх властивостей ці продукти ми часто додаємо в раціон окремо один від одного, але сьогодні ми розповімо вам про ефективну дієті на гречці і сирі для схуднення. Крупа постачає організм складними вуглеводами, важливими мінералами і вітамінами, а сир є відмінним джерелом білка.
До переваг гречаної дієти з сиром і овочами відносять швидкий результат, легкість приготування продуктів, тривале збереження відчуття ситості і гіпоалергенність. Крім того, дієта сприяє зниженню глюкози в крові, тому корисна діабетикам.
Як діє дієта на гречці і сирі?
Гречана дієта з сиром наповнює організм непоганим набором поживних речовин. Навантаження на печінку зменшується, робота травної системи нормалізується, колір шкіри вирівнюється, а нігті і волосся зміцнюються. Разом з цим починається процес схуднення, так як ви прибираєте з раціону шкідливі жири, сіль і цукор, створюючи дефіцит калорій і стимулюючи дробовим харчуванням речовинний обмін. Шлунок зменшується в розмірі, а велика кількість клітковини знижує апетит, а насичення організму виникає швидше.
Як сідати на дієту?
Користь гречки для схуднення безперечна, проте, щоб правильно почати дієту з гречкою, сиром і овочами, потрібно навчитися правильно готувати крупу. Увечері перед початком дієти залийте склянку гречки двома склянками окропу і залиште на всю ніч, накривши кришкою. Вранці на голодний шлунок треба випити склянку води без газів, а гречку і сир (250-300 г) розподіліть на 5 прийомів так, щоб останній вийшов за 2-3 години до відходу в ліжко. Всього протягом дня. Їжте все без цукру, солі, соусів і масла.
При покупці гречки в магазині шукайте продукт з позначкою «ядриця», а не купуйте «просунув». Перший варіант - це цільнозерновий крупа з максимальною кількістю мікроелементів, а другий - подрібнена гречка. Намагайтеся шукати гречку зеленувато-коричневого кольору, а не темно-коричневого.
Вихід з сирно-гречаної дієти
Багато худнуть за допомогою дієти з гречкою і сиром допускають серйозну помилку: відсидівши два тижні на дієті, вони повертаються до звичайного режиму харчування і швидко повертають весь зниження ваги. Гречана дієта з сиром досить складна і малокалорійні, тому організм за два тижні перебудовується на обмежений режим харчування, а при деякому завзятості ви можете зберегти цю його звичку.
Радимо після закінчення дієти в перший тиждень додати в раціон кілька нових продуктів, таких як варена риба, м`ясо, яйця, трохи житнього хліба і овочеві супи.
Протипоказання для дієти на сирі і гречці
Подібно будь-який інший, у дієти на гречці і сирі є протипоказання. Вона не підходить людям з хворобами шлунково-кишкового тракту, нирковою недостатністю і серцевими хворобами. Дотримуватися обережності повинні люди з низьким тиском.
Відео: Гречана дієта на 7 днів. Меню на день для дієти на гречці. ефективна дієта
Детальніше про те, в чому користь і шкоду гречки при тих чи інших захворюваннях, ви можете в окремій статті.
Тривалість і результати дієти на гречці і сирі
Зазвичай гречана дієта з сиром триває два тижні, а за цей час вдається скинути від 7 до 10 кілограмів. Якщо після дієти ви додасте в свій раціон нежирну рибу і м`ясо, салати з овочів, сир, яйця і фрукти, ви зможете продовжити процес вдосконалення свого тіла.
Найефективніший засіб в боротьбі з курінням
Відео: Як я худну # 1. Медова дієта - 1-й день, -1,3 кг - відеощоденник, меню, звіт
За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>
- Дієта на гречці і кефірі для схуднення
- Дієта на гречці на 5 днів: меню, результати
- Дієта на гречці і курячої грудях: меню, відгуки
- Гречана дієта на тиждень
- Гречана дієта для бодібілдерів: меню, переваги і недоліки
- Дієта 3 продуктів: вівсянка + яблука + сир
- Гречана дієта при гастриті
- Гречана дієта на місяць
- Дієта на гречці і яблуках з кефіром
- Дієта на гречці і зеленому чаї: меню, результати
- Дієта для схуднення на сирі і фруктах
- Гречана дієта на 14 днів
- Гречана дієта на 3 дні
- Дієта з авокадо і сиром на 3 дні - опис, меню, відгуки
- Гречка для шлунка: користь, дієта для шлунка на гречці
- Гречана дієта при вагітності і гв
- Гречана дієта
- Гречана дієта для схуднення - скиньте 7-12 кг за 2 тижні!
- Гречана дієта для схуднення
- Гречана дієта.
- Антицелюлітна дієта.