Як робити масаж при плоскостопості в домашніх умовах: відео

• Види і ступеня плоскостопості
• Можливі ускладнення при плоскостопості
• Як робити масаж стопи при плоскостопості
• Послідовність масажу при плоскостопості: відео
• Основне протипоказання для проведення лікувального масажу стоп

Плоскостопість - це деформація стопи в більш-менш вираженому ступені, яка проявляється в опущенні поперечного та поздовжнього склепіння. Здавалося б, змінена форма ступні - це незначний естетичний недолік, однак це не так. Деформована стопа приносить людині дискомфорт, провокує появу хворобливих відчуттів в ногах і спині. Плоскостопість 3 ступеня є підставою для звільнення від служби в армії.

Причини деформації стопи обумовлені різними факторами, фахівці визначають кілька видів плоскостопості:

• вроджене;
• статичне;
• паралітичну;
• рахітичних;
• травматичне.

Придбати деформацію стопи ризикують люди з підвищеною масою тіла, які носять незручне взуття, зайняті на роботах, де доводиться постійно відчувати перевантаження стоп, наприклад, довго перебувати в положенні стоячи.

Можливі ускладнення при плоскостопості

Ускладнення плоскостопості можуть бути досить серйозними, серед них:

• Порушення постави.
• Важка, невпевнена, «клишоногий» хода.
• Деформація суглобів стопи, пальців ніг, колін.
• Поява мозолів, вростання нігтів.
• Болі в стопах, спині, колінних суглобах.

Найкращий ефект дає лікування плоскостопості у дітей: Дотримання необхідного комплексу заходів, призначених лікарем-ортопедом, як правило, дозволяє вирішити проблему і уникнути хірургічного втручання.

Однак і для дорослого, який страждає плоскостопістю, лікувальний масаж може принести величезну користь, зняти больові синдроми і помітно поліпшити стан стопи.

можна проводити масаж при плоскостопості за допомогою м`яча. Такий вид лікувального впливу підходить і дорослим, і дітям.

Людей зі зміненою стопою мучать постійні болі, від яких можна позбутися повністю або ж частково зняти больовий синдром, практикуючи систематичний масаж стоп. Інтенсивна опрацювання м`язових груп і зв`язок нижньої кінцівки тягне нормалізацію процесів кровопостачання і відведення лімфи. Звільнення від блоків призводить м`язи в тонус, усуває біль і відчуття втоми.

Ефективність масажу обумовлена ​​систематичністю - не менше 4-х разів на рік і тривалістю курсу 12 - 20 сеансів по 5-15 хвилин через день. Для досягнення стійкого позитивного результату фахівці рекомендують додатково виконувати спеціальні гімнастичні вправи при плоскостопості для стопи.

Лікувальний масаж при плоскостопості поширюється не тільки на стопи, так само на м`язи гомілки і поперек, з якої слід починати масаж. Опрацювання поперекового відділу спини - місця виходу нервів, що іннервують нижні кінцівки, забезпечує розігрів, посилення лімфотоку, підготовку до впливу на стопу.

1. литкові м`язи;
2. ахіллове сухожилля;
3. гомілку по зовнішній і внутрішній стороні;
4. м`язи тильної поверхні стопи, що відповідають за зведення, згинання-розгинання пальців;
5. ступні, на яких розташовані рефлекторні точки;
6. знову литкові м`язи;
7. знову ступні.

Масажну дію слід починати з погладжувань по ходу лімфи, від пальців до п`яти, потім вгору до колін, прийоми розминання проводять зверху вниз, закінчуючи опрацюванням пальців. В процесі процедури масажу або самомасажу застосовується весь комплекс класичних прийомів. Пропонуємо переглянути відео, як робити лікувальний масаж при плоскостопості у дітей.

• погладжування, яким починають і закінчують сеанс;
• круговий прямолінійний, спиралевидное розтирання;
• розминка, натискання, здавлювання, щипки;
• рубление, поштовхи;
• вижимання.
• грибок або інші шкірні захворювання;
• порізи, відкриті рани;
• перелом, розтягнення.