Гіполіпідемічна дієта
Відео: Гіполіпідемічна дієта
Багато з нас дуже уважно ставляться до свого здоров`я і намагаються домогтися зниження холестерину, який накопичується в крові. Гіполіпідемічна дієта призначена саме для таких людей. Даний метод схуднення виключає з раціону продукти, що містять у великій кількості тваринні жири, вуглеводи і холестерин.
Особливо корисною виявиться дієта для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, цукровий діабет, гіпертонію, а також для тих, хто має спадкову схильність до перерахованих хвороб. Проходження курсу дієти дозволить привести холестерин в норму відповідно до віку, позбутися від бляшок в судинах і поліпшити загальне самопочуття.
Дозволені і заборонені продукти
Якщо ви вирішили сісти на гиполипидемическую дієту, вам варто забути про:
- фастфуді;
- всіляких субпродуктах;
- червоному м`ясі птиці;
- кондитерських виробах;
- шоколаді;
- кава;
- газованих напоях;
- меді;
- копченині і консервованому м`ясі;
- борошняному;
- алкоголі;
- макаронах;
- раках, креветках;
- рибі осетрових порід, печінки, ікрі риб.
Замість цього слід включити в свій раціон:
- різна зелень;
- чай, очищена і мінеральна негазована вода, морс без цукру;
- свіжі, а також заморожені овочі;
- рослинні масла;
- будь-які види морепродуктів, в яких відсутній шкідливий холестерин: краби, кальмари і т.д.
Вживання молочних продуктів, горіхів, грибів, картоплі, яєць, а також різних соусів (майонез, кетчуп, аджика та ін.) Слід обмежити.
Запорукою успіху схуднення при стандартній гиполипидемической дієті є раціональне харчування. Ви можете не відмовлятися від улюблених продуктів, просто потрібно пам`ятати про міру.
Слід знижувати не тільки кількість споживаних жирів, але і зменшити кількість калорій. Доктор допоможе скласти вам індивідуальне меню.
Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями. При цьому вечеряти коштувати не пізніше, ніж за три години до відходу до сну.
Меню гіполіпідемічної дієти на 3 дні
Стандартна гиполипидемическая дієта розрахована на три доби. Рецепти для гіполіпідемічної дієти не відрізняються складністю, а раціон цілком збалансований за складом, так що дотримання дієти не зажадає надмірних зусиль і дозволить знизити рівень холестерину в організмі.
День 1
Сніданок: чашка зеленого чаю, вівсяна кашка на молоці.
Ланч: фруктовий салат з додаванням ягід.
Обід: фарширований рисом і яловичиною перець, стакан яблучного соку.
Полудень: пара зернових хлібців з конфітюром, середня груша.
Вечеря: вегетаріанський борщ зі сметаною.
день 2
Сніданок: чашка чаю, салат з овочів з оливковою олією.
Ланч: середній грейпфрут, три сливи.
Обід: гречка з відвареним білим курячим м`ясом, персиковий сік.
Полудень: нежирний сир з додаванням сухофруктів.
Вечеря: риба, приготована на грилі, салат з яблука, свіжої капусти і листового селери.
день 3
Сніданок: чашка кави з додаванням молока, сирна запіканка з яблуком.
Ланч: чашка зеленого чаю, омлет.
Обід: суп зі свіжих овочів, два хлібця з висівок або зерна.
Полудень: грецький салат, стакан негазованої мінеральної води.
Вечеря: тушковані овочі, відварна яловичина.
Відео: гиполипидемическая дієта
Найефективніший засіб в боротьбі з курінням
Відео: гиполипидемическая дієта
За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>
- Холестерин в крові
- Норма холестерину в крові у дорослих і дітей
- Дієта при гіпертонії і серцево-судинних захворюваннях
- Причини підвищеного холестерину в крові
- Збалансована низькокалорійна дієта
- Холестеринові бляшки в судинах: що робити?
- Дієта для зниження холестерину в крові у жінок після 40-50 років
- Дієта стіл номер 9 при цукровому діабеті
- Дієта для сердечників - правила харчування, меню
- Дієта зникнення - меню, відгуки та результати дієти
- Без солі дієта
- Антихолестеринова дієта
- Дієта космонавтів (білкова)
- Яблучна дієта
- Шоколадна дієта
- Кремлівська дієта.
- Яєчна дієта
- Білкова дієта
- Лиепайская дієта доктора хазана
- Антицелюлітна дієта.
- Безвуглеводна дієта проти захворювань печінки