Цигун для схуднення

Цигун для схуднення можна охарактеризувати як комплекс вправ, призначений для контролю за життєдіяльністю організму, зняття стресу і напруги, оскільки саме ці фактори впливають на безпосереднє і ефективне спалювання жиру. Крім фізичних вправ з метою позбавлення від зайвої ваги існують також психологічні заняття і певні правила харчування.

Основи гімнастики цигун для схуднення



Вправи гімнастики цигун спрямовані на тренування м`язів різних груп. При цьому особлива увага приділяється організації дихання відповідно до певних правил і методиками.

За версією китайських вчених, а саме ця країна є батьківщиною цього виду вправ, гімнастика цигун для схуднення повинна включати в себе 4 основні взаємодоповнюючих етапи:

  • Дихальні вправи. Цей етап є основним, а вправи, що відносяться до нього, необхідно виконувати перед усім комплексом занять. Правильно налаштована дихання дозволяє поліпшити кровообіг, згодом нормалізувати обмін речовин і забезпечити гарне самопочуття на весь день;
  • Вправи з контролю за внутрішньою енергією (або як ще називають цей етап «Залучення Ци»). Ці вправи, поряд з дихальними, допомагають в значній мірі прискорити процес спалювання жиру. При цьому мова йде про внутрішнє перетворення організму;
  • Самомасаж. На цьому етапі слід приділяти чимало часу по здійсненню якісного масажу свого тіла. В основному він носить антицелюлітний характер і покликаний поліпшити зовнішній вигляд шкіри. Рухи масажу повинні відрізнятися різким характером і інтенсивністю;
  • Дотримання правильного режиму харчування. Гімнастика цигун для схуднення немислима без правильно підібраного раціону і вживання тільки свіжих продуктів. У щоденному меню переважно повинні бути присутніми свіжі фрукти або овочі.


Особливості гімнастики цигун

Як показали дослідження і безпосередня практика гімнастика цигун дозволяє ефективно боротися з почуттям голоду. Обмежувальна дієта, яка може застосовуватися поряд з фізичними вправами, допоможе в значній мірі поліпшити і прискорити остаточний результат. При цьому в раціон повинні входити в помірній кількості солодкі, гострі і кислі страви. Замість м`яса прихильники цієї гімнастики воліють соєві продукти, які практично нічим не поступаються м`ясних страв.

Основні вправи цигун для схуднення

Найбільш поширені вправи цигун, які застосовуються з метою позбавлення від зайвої ваги, вважаються «жаба», «хвиля» і «лотос»:

  • «Жаба» призначена для зниження апетиту і можливості регулювати його рівень або саме виникнення.
  • Вправа «хвиля» також в значній мірі впливає на апетит, однак, застосовується у випадках відчуття сильного голоду.
  • «Лотос» здатний нормалізувати обмін речовин і надати організму додаткових сил.

Найефективніший засіб в боротьбі з курінням

За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>


Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
© 2021 uadarin.ru