Чим відрізняється «сушка» від схуднення

Відео: СУШКА І СХУДНЕННЯ. спалювати жир

• У чому різниця між сушінням і схудненням?
• Комплекси вправ для сушки і схуднення
• Як харчуватися при схудненні і сушінні

У чому різниця між сушінням і схудненням?

Чистий різниця цих двох понять полягає в тому, що при схудненні первинною метою є саме схуднення, а процес «сушіння» переслідує зменшення відсотка підшкірного жиру, зі збереженням при цьому м`язів. Але на практиці все дещо складніше, адже будь-яка втрата ваги тягне за собою загальне зменшення маси тіла.

Звичайно ж, більшість людей, які прагнуть до схуднення, підспудно хочуть зменшити саме підшкірний жир, адже всі розуміють, що краса людського тіла складається в рельєфності м`язів. Це стосується в рівній мірі як чоловіків, так і жінок.

Відео: схуднути назавжди легко. дієта або сушка і як прибрати живіт

Таким чином, приходимо до висновку, що процес «сушіння» і звичайне схуднення має на увазі одну і ту ж мету, тільки перше поняття частіше використовується в світі спорту. І тут спортсмен не стільки хоче схуднути, скільки без цього просто не вдасться досягти максимальної рельєфності.

І раз ми прийшли до того, що суть цих двох понять зводиться до єдиного результату, значить, дієти і види тренувань також можуть бути використані аналогічні. Але тут слід звернути увагу на той факт, що спортивні дієти спрямовані на спортсменів, які, як правило, не хочуть розлучатися з м`язовою масою, а тому споживають велику кількість білка. Але в гармонії з інтенсивними тренуваннями калорії швидко спалюються, і тут ми побачимо різницю в цій дієті між спортсменом і звичайною людиною. Останній просто буде набирати вагу, адже навряд чи він дорожить м`язами, які він належати на дивані.

Тому сказати «Я сушусь» можна в разі, якщо м`язами ви все ж дорожите і віддаєте перевагу спортивному варіант дієти. Якщо ж мета - просто схуднути, і спосіб для вас не має значення, це правильніше називати схудненням.

Такі комплекси в більшості випадків не містять в собі значущої різниці, адже в кожному з них метою є зниження ваги. Основна відмінність, як правило, полягає в кількості кілограм, від яких необхідно позбутися. У разі класичної «сушки», це кількість найчастіше обмежується 5 кг, в разі звичайного схуднення - більше 5 кг. Цифри ці наведені умовно, з метою позначити різницю і підкреслити, що «сушка» передбачає підтримку м`язової маси, а схуднення направлено на радикальний результат. І чим він буде більше, тим краще.

Так само, як і в випадку з тренувальною програмою, види дієт не будуть кардинально відрізнятися. Точніше, не повинні. Однак ж багато людей, які прагнуть схуднути, обмежують в своєму раціоні не тільки кількість калорій, але і вміст білка. Це тягне за собою позбавлення і від жиру, і від м`язів. У той час як в будь-який якісно складеної дієтичної програмі має бути враховано споживання достатньої кількість білка.

Відео: Як схуднути на 5 або 10 кг? День 1 з 14! Схуднення - сушка на 14 кг за 14 днів з Юрієм

Можна не погодитися з твердженням, що «сушка» і схуднення - процеси максимально схожі, проте з точки зору фізіології саме так і є. Тому не потрібно намагатися схуднути будь-якими способами, худніть правильно, адже, як уже було сказано вище, краса - в м`язах. А для того, щоб результат був більш позитивним. Обов`язково поєднуйте з дієтами активні фізичні вправи! Успіхів!