Які вітаміни потрібно приймати в 1 триместрі вагітним?

Відео: Вітаміни і вагітність

Майбутніх мам, які очікують появу чада, досить часто хвилює, які вітаміни краще приймати вагітним в 1 триместрі. Багато жінок воліли б пити однакові полівітаміни протягом всієї тривалості вагітності. Але кожна стадія розвитку плода вимагає свій набір мікроелементів і вітамінів. У даній серії статей спробуємо розібратися, що і коли краще вживати.

• Які вітаміни потрібні на ранніх термінах
• Чим небезпечний брак вітамінів в 1 триместрі
• добова потреба

Які вітаміни потрібні жінці на ранніх термінах вагітності?

Організму, в першу чергу, необхідні наступні вітаміни для вагітних на перших строках: вітаміни A, E, фолієва кислота, вітамін C, а також кальцій і йод.
Розбираючи кожен вітамін окремо, варто відзначити наступне:
Фолієва кислота - вітамін В9 з вмістом оксидів водню. Початок прийому - за 12 тижнів до зачаття, кінець - закінчення першого триместру. Фолієва кислота забезпечує активний розподіл клітин, забезпечує коректну передачу інформації на генетичному рівні, а також допомагає правильному утворення плаценти, запобігаючи ймовірність викидня. Цей активний компонент знаходиться в печінці птиці, яловичини, в бобових, в брюссельській капусті і в виробах з борошна.
Вітамін А потрібно почати включати в раціон за 2 місяці до запланованого зачаття і продовжити в перші 8 тижнів терміну, а потім повторити за 12 тижнів до закінчення вагітності. Цей необхідний компонент можна знайти в підвищених концентраціях в печінці птиці, морських тварин, в корисному риб`ячому жирі, також в різних овочах і фруктах.

Необхідний вітамін E для вагітних в перший триместр призначається, аналогічно, за 3 місяці до початку вагітності і триває протягом усієї першої стадії. Даний енергетичний компонент в період планування зачаття нормалізує вироблення естрогену, що забезпечує успішний початок вагітності, також знижує ризик викидня і стабілізує обмін речовин. Його можна знайти в овочах, рослинних маслах і в більш низьких концентраціях міститься в жирі, м`ясі і яйцях.

Чим небезпечний брак вітамінів на ранніх термінах вагітності?

Особлива необхідність прийому комплексу вітамінів для вагітних в перший триместр обумовлюється рядом причин. Наприклад, нестача фолієвої кислоти може привести до неповного розвитку мозку у зародка. Також погано позначається на стані вагітності і може викликати Фолієводефіцитна анемію. Нестача вітаміну A може погано позначитися на розвитку скелета, зору дитини і нервової системи.

Відео: Вітаміни в перший триместр вагітності

Добова потреба у вітамінах в 1 триместрі

Дозування необхідних вітамінів для вагітних на ранніх термінах призначається, насамперед, лікарем і залежить від потреб організму. Для прикладу, добова потреба вагітної в фолієвої кислоти варіюється від 0,4 міліграм до 0,8 міліграм. Дозування вітаміну А на стадії планування вагітності становить не більше 5000 МО, в період самої вагітності складає приблизно 2500 МО. Але потрібно пам`ятати, що передозування вітаміну А викликає різні побічні і ефекти, наприклад, порок серця у малюка і порушення нервової системи. Тому до дозуванні вітамінів для вагітних в 1 триместрі потрібно підходити відповідально.