Дієта для осикою талії

Осина талія - ​​мрія багатьох жінок. Відносно недавно, група вчених прийшла до висновку, що приваблива фігура повинна мати форму, наближену до пісочним годинником, тобто з яскраво вираженою талією. Ряд проведених експериментів показав, що в першу чергу чоловіки дивляться не на жіночі груди і обличчя, а саме на талію, оцінюючи її красу. Не дивно, що багато жінок задаються питанням - як зробити талію стрункою?


Також були виведені деякі цифри. Ідеальне співвідношення стегон і талії 0,7. Об`єм талії повинен складати 70% від розміру стегон. Наприклад, при стегнах 90см, гармонійна талія не повинна перевищувати 63 см. Цифри, це звичайно добре, але як до цього прийти?



Шлях до осикою талії

Ваш вірний друг - клітковина! Включіть у свій раціон продукти багаті нею, це прискорить процес травлення і очистить організм від всякого «сміття». Як правило, у великих кількостях її можна знайти в продуктах рослинного походження, овочах і фруктах. Висівки, цільне зерно, мюслі, боби, хліб з борошна грубого помелу, також вкрай вітаються в меню.



Позбутися «залежане» жиру допоможе бета-каротин, який легко розпізнається по яскраво-помаранчевого кольору (абрикос, морква, персик). Не забуваємо, звичайно ж, і про воду, вона допоможе усунути запори. Джерела стрункої фігури - мононенасичені жири, що знаходяться в рапсовій і оливковій олії, риб`ячому жирі, волоських горіхах. А ось Омега-6, навпаки, провокує відкладення жирів в області талії. Так що уникайте вживання таких продуктів, як кукурудзяна олія, пластівці і печива.

Правила, які допоможуть швидко домогтися осикою талії

  • Як мінімум, знизьте, а краще взагалі припиніть вживання алкоголю і солодких газованих напоїв, борошняних продуктів і ненатурально їжі.
  • Їжте часто, але зменшите розмір порцій. Таким чином ви будете постійно ситі і в той же час обсяг вашого шлунка і кишечника, рівно також, як і талії, буде зменшуватися.
  • Складіть свій раціон грамотно. Наприклад, один день їжте овочі з білками, а в іншій, овочі з вуглеводами.
  • Сніданок. Чим щільніше він буде, тим менше буде відчуття голоду ввечері. Після 1900 р бажано не їсти взагалі, але якщо сильно хочеться і сил немає терпіти, то можна випити склянку кефіру або з`їсти пару яблук.
  • Фізичне навантаження допоможе домогтися якнайшвидших результатів. Більш того, крім тонкої талії, ви отримаєте пружний животик і загальний м`язовий тонус.
  • Завжди вітається вживання: свіжих соків, як фруктових, так і овочів, м`яса дієтичних сортів, молочних і кисломолочних продуктів з 0% жирності, морепродуктів, ягід, яєць та іншої корисності.
  • Категорично заборонено: копчене, солоне, газоване, спиртне, жирне, смажене і в`ялене.

Коктейль з усього вищеописаного - запорука стрункої і тонкої талії. Запасіться терпінням, силою волі і у вас обов`язково все вийде!

Відео: Секрети ТОНКОЮ талії

Найефективніший засіб в боротьбі з курінням

Відео: Секрети осикою талії

За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru